Uztura riski / briesmas
Pirmajās kartupeļu dienās uzturs, jūs īpaši ātri zaudējat mārciņas, jo kartupeļos ir daudz kālijs, kam ir dehidrējoša iedarbība. Tas nozīmē, ka galvenokārt izdalās ūdens. Sakarā ar kaloriju samazināšanu, arī mārciņas sākumā samazinās.
Tomēr, uzturs satur pārāk maz kalorijas lai samazinātu arī paša ķermeņa muskuļus. Ja kāds atkal iekrīt vecajos modeļos pēc Diät un baro sevi ar skaidri vairāk taukiem, cukuru un vēl vairāk kalorijas, Džodžo efekta briesmas ir ļoti augstas. Var pat iegūt tik daudz, ka cilvēks pēc svara sver vairāk uzturs nekā iepriekš. Ilgtermiņā vienpusīgs kartupeļu diēta noved pie minerālvielu trūkuma, vitamīni, tauki un galvenokārt dzelzs. Var attīstīties nopietni deficīta simptomi un bīstama anēmija. Šajā gadījumā jums noteikti vajadzētu apmeklēt savu ģimenes ārstu.
Uztura kritika
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kartupeļu diēta pieder mono diētu grupai, kur galvenā uzmanība tiek pievērsta vienam vai dažiem pārtikas produktiem. Vienpusējas diētas būtībā rada draudus, ka ne visas uzturvielas, vitamīni un organismam nepieciešamos mikroelementus var absorbēt ar pārtiku. Ja trūkst tauku, taukos šķīstoši vitamīni nevar pietiekami absorbēt no zarnām.
Ja trūkuma simptomi, piemēram, galvassāpes, koncentrēšanās trūkums vai rodas vājuma sajūta, noteikti jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu. Dzelzs deficīts var izraisīt arī ar dzelzs deficītu saistītu anēmiju. Trūkuma simptomi rodas, ja vairākas nedēļas līdz mēnešus tiek ievērota vienpusēja diēta.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kartupeļu diēta pamatā ir zems olbaltumvielu daudzums un maz kalorijas dienā. Tas nozīmē, ka laika gaitā ķermeņa “bada vielmaiņa” sadalās ne tikai taukaudi bet arī muskuļi, kas būtībā ir slikti ilgtermiņa patērētāju panākumiem. Kartupeļi būtībā ir piesātinoši pārtikas produkti, kurus bioloģiskās vērtības dēļ, īpaši kombinācijā ar biezpiena sieru vai olām, var labi absorbēt zarnas.
Neskatoties uz to, vienpusējas diētas bieži izraisa apetītes lēkmes, jo var ēst tikai ļoti maz pārtikas, un aizliegto pārtikas produktu saraksts ir vēl lielāks. Tāds trakojošs izsalkums uzbrukumi var izraisīt krāpšanos vai diētas pārtraukšanu. Ja cilvēks nokrīt pēc tik radikāla diēta beigām, kurā ikdienā ātri tiek lietotas maz kaloriju, pēc veciem barojošiem modeļiem, viņš bieži cieš no Jojo efekta.
