Krampju laikā kājās, teļu krampji vai krampji iekš augšstilbs muskuļi, muskuļi saraujas, sacietē un paliek tādi sekundes līdz minūtes, līdz krampji parasti izzūd. Muskuļa kontrakcija parasti ir nepieciešama kustībai. Tomēr, ja spriedze vairs nemazinās pati par sevi, tas ir krampis.
Parasti šie krampji kājās tiek uzskatīti par nekaitīgiem. Tomēr, ja tie notiek biežāk, tie ilgst ilgāk un tos papildina smagi sāpes, un pat izmantot strečings vingrinājumi nenoved pie uzlabošanās, jākonsultējas ar ārstu. Tas jo īpaši jādara, ja to papildina nejutīgums un tirpšana, muskuļu vājums vai citi simptomi, piemēram, galvassāpes vai svīšana naktī.
Pat ja muskulis krampji rodas citās ķermeņa daļās, un, ja tos pavada nogurums, nogurums un kustību nedrošība, jākonsultējas arī ar ārstējošo ārstu. Aptuveni 40% iedzīvotāju ik pa laikam nomoka krampji kājās. Muskuļu krampji ir jānošķir no muskuļu spazmām, kas arī izraisa muskuļu krampjus, bet kas parasti ir nesāpīgi.
Krampji kājās pēc sporta
Parasti muskuļu krampji kājās rodas pēc sporta vai pat tā laikā. Parasti tas notiek, ja muskuļi ir pārmērīgi sasprindzināti ar sportu vai ja sports ir veikts ļoti vienpusīgi. Sportošana ļoti augstas temperatūras laikā, ko papildina nepietiekama šķidruma uzņemšana un spēcīga sviedru ražošana, bieži vien arī rada krampjus kājās.
Tas ir īpaši bīstami, ja laikā rodas krampji peldēšana. Parasti tas notiek, kad peldēšana ļoti aukstā ūdenī. Ja sports tiek atsākts pēc ilga posma, kas nav saistīts ar sportu, piemēram, pēc traumas pārtraukuma, muskuļu krampji parasti rodas pēc sporta vai tā laikā, jo muskuļi atpūtas posmā ir saīsinājušies.
Ja krampji rodas sporta laikā, ir lietderīgi pārtraukt fiziskās aktivitātes, izstiept apakšējo kāja un masāža tas viegli. Dažreiz krampjus var izraisīt nepiemērots sporta apavu vai sporta apģērbs, kas ir pārāk cieši pieguļošs, tāpēc tas ir jāpārbauda. Lai atslābinātu muskuļus, jums vajadzētu staigāt brīvi un kaut ko dzert, lai līdzsvarotu šķidrumu līdzsvarot. Ja temperatūra ir auksta, jālieto zeķes vai garas bikses.
