Ievads
Kartupelis uzturs ir mono-diēta, kas bagāta ar ogļhidrātiem, ti, uztura forma, kas sastāv gandrīz tikai no viena konkrēta ēdiena - kartupeļu. Ir dažādi kartupeļu organizēšanas veidi uzturs, visiem variantiem ir kopīgs galvenais kartupeļu patēriņš. Kartupeļus bieži ēd kopā ar olām vai kvarku. Ir arī uztura variācijas ar sagatavotiem dārzeņiem ar zemu tauku saturu, salātiem vai pat augļiem. Trauku sagatavošana ar zemu tauku saturu ir būtiska kartupeļu ieviešanai uzturs.
Diētas procedūra
Kartupeļu diēta ietver trīs galvenās maltītes dienā, kuras kopā veido viens kilograms kartupeļu ar zemu tauku saturu. Uzkodas, saldumi un saldināti dzērieni ir aizliegti. Atkarībā no uztura veida dienā kopā ar galvenajām ēdienreizēm var ēst 100 gramus biezpiena vai trīs olas.
Trauki jūs uzpildīs ilgu laiku, tos var ātri pagatavot, bet tos var arī pagatavot ļoti labi. Labvēlīga sagatavošanās forma ir jaka kartupelis. Šim kartupeļu pārstrādes veidam jābūt uz galda vismaz trīs dienas nedēļā.
Citas iespējas ir kartupeļu biezeni vai kartupeļu biezeni. Kartupeļu kombinācijai ar biezpiena sieru vai kartupeļiem ar olu ir augsta bioloģiskā vērtība, un tas ļoti labi absorbē un izmanto pārtikā esošās olbaltumvielas. Kartupeļi satur daudz kālijs, kas efektīvi dehidrē ķermeni un ātri noved pie svara zuduma.
Kur es varu atrast labas kartupeļu diētas receptes?
Internetā varat atrast labas kartupeļu diētas receptes un padomus, kā padarīt ēdienu daudzveidīgāku. Ja vēlaties, lai jūsu priekšā būtu papīrs, ir arī daudzas grāmatas par kartupeļu diētu, arī zemu ogļhidrātu versijās. Grāmatu priekšrocība ir tā, ka tās parasti nodrošina uztura strukturētus uztura plānus un iepirkumu sarakstus. Var skaidri ievērot diētas grāmatas norādījumus.
