Prognoze
Prognoze cita starpā ir atkarīga no pamata slimības un slimības cēloņa (papēža ankilozējošais spondilīts, diabēts) neatkarīgi no tā, vai iekaisums ir akūts vai hronisks, un atkarībā no pacienta vecuma. Tomēr principā Ahileja cīpsla sūdzībām vienmēr nepieciešama imobilizācija konservatīvai un ķirurģiskai terapijai. Šādu imobilizāciju parasti veic ar a kāja šina, kas saglabājas apmēram četras līdz astoņas nedēļas atkarībā no slimības smaguma pakāpes. Imobilizācijas laikā ieteicams pakāpeniski palielināt slodzi. Alternatīvie sporta veidi, piemēram, peldēšana vai šajā laikā var veikt riteņbraukšanu.
profilakse
Spēcīga un labi funkcionējoša teļa muskulatūra ir būtiska Ahileja cīpsla lai labi darbotos. Triceps surae muskulis, kas caur papēdi piestiprinās papēdim Ahileja cīpsla, jo īpaši jāpiemin. Cik vien iespējams, ikru profilaktiski jāveic ikru muskuļu stiprināšanas vingrinājumi.
Teļu muskuļu stiprināšanai ir dažādi vingrinājumi. Iespējamie vingrinājumi muskuļu un Ahileja cīpslas stiprināšanai var būt šādi: Pārbaudāmā persona stāv uz pakāpiena malas un divas sekundes paceļas uz pirkstgaliem un tad nolaiž papēžus zem pakāpiena. Vingrojumu atkārto apmēram 15 reizes un pēc pusminūtes pārtraukuma to atkārto 15 reizes.
Jau pēc vairākām nedēļām tiek nostiprināti teļu muskuļi un Ahileja cīpsla. Turklāt šis vingrinājums ir piemērots arī sāpes ko izraisa Ahileja cīpslas iekaisums, ja to neizraisa pārslodze. Pirmajās divās nedēļās vingrinājums noteikti var izraisīt sāpes un sāpoši muskuļi.
Jāatzīmē arī tas, ka ķermeņa augšdaļa tiek turēta taisni, un ceļi ir nedaudz saliekti. Papildus šiem vingrinājumiem ir daži AIDS kas var novērst Ahileja cīpslas iekaisumu. Viena no iespējām ir papēža vai zolītes pacelšana.
Turklāt, izvēloties a ekspluatācijas apavu, nevajadzētu taupīt ar piemērota modeļa izvēli. The ekspluatācijas apavam nevajadzētu būt pārāk cietam, un tam vajadzētu būt amortizējošam, lai mazāks spēks tiktu izdarīts uz kāju cīpslu aparātu. Augstie papēži vai flip flops nav ieteicams jebkurā gadījumā, jo tie Ahileja cīpslu ļoti noslogo.
Kopš pārslodzes, kad ekspluatācijas or lēns skrējiens ir izplatīts Ahileja cīpslas iekaisuma cēlonis, jārūpējas par optimālu treniņu intensitāti, un gaitas un skriešanas modeļa analīze var palīdzēt novērst Ahileja cīpslas iekaisumu. Turklāt regulāra iesildīšanās un strečings var palīdzēt novērst Ahileja cīpslas iekaisumu.
