Vai starpenes masāža darbojas?
Kad bērna galva dzemdību laikā iziet cauri, maksts, iegurņa pamatnes un starpenes audi tiek maksimāli izstiepti, kas var izraisīt asarošanu. Vislielākais risks ir starpenē, tāpēc starpenes plīsumi ir izplatīta dzemdību trauma. Dažreiz dzemdību laikā tiek veikta epiziotomija kā piesardzības pasākums, lai atbrīvotu audus.
Regulārai starpenes masāžai pirms dzemdībām jāsagatavo audi starp maksts un tūpļa milzīgajai stiepšanai dzemdību laikā. Tam vajadzētu samazināt starpenes plīsuma vai epiziotomijas iespējamību.
Līdz šim ir maz zinātnisku pierādījumu par starpenes masāžas efektivitāti. Saskaņā ar Izraēlas pētījumu, efektivitāte ir zema un nav statistiski pierādīta. ASV veiktais pētījums atklāja tikai nelielu vai mērenu ieguvumu pirmreizējām mātēm.
Starpenes masāža: instrukcijas
Pirms starpenes masāžas uzsākšanas silta vanna var palīdzēt atslābināt un atslābināt muskuļus. Melnās tējas maisiņu varat arī iemērc četras minūtes ūdenī un pēc tam, viegli saspiestu, piecas minūtes piespiest to pie starpenes. Tāpat kā siltā vannā, arī karstums veicina asinsriti, un tējas sastāvā esošie tanīni padara ādu mazāk jutīgu pret sāpēm.
Lai izvairītos no ādas un gļotādu kairinājuma, masāžai jāizmanto neitrāla eļļa, piemēram, mandeļu, kviešu dīgļu vai jojobas eļļa, saulespuķu, olīvu vai asinszāles eļļa. Vai arī varat iegūt īpašu starpenes masāžas eļļu. Tomēr tikpat noderīga ir vienkārša smērviela. Ierīvējiet eļļu vai želeju starp pirkstu galiem, lai to sasildītu, un pēc tam izklājiet to pa starpenumu un mazajām kaunuma lūpām. Izmantojiet īkšķi, lai masētu gar starpenes un kaunuma lūpu iekšpusi un viegli piespiediet audus tūpļa virzienā un uz leju sānos – tāpat kā mazuļa galva piespiež to no iekšpuses dzemdību laikā. Izmantojiet rādītājpirkstu, lai ar nelielām apļveida kustībām masētu starpenumu no ārpuses.
Izmantojiet vienu vai vairākus pirkstus, lai apmēram divas minūtes izstieptu maksts atveri, līdz jūtat dedzinošu sajūtu, un pēc tam turpiniet masēt starpenumu un kaunuma lūpas. Ja iepriekšējās dzemdības ir radījušas ievainojumus šajā zonā un atstājuši rētaudi, jums vajadzētu arī to masēt, lai tos mīkstinātu.
Jūsu vecmāte vai ginekologs var sniegt papildu norādījumus par starpenes masāžu.
Starpenes masāža: kad un cik bieži?
Veiciet starpenes masāžu vienu vai divas reizes nedēļā, ja vien jums nav maksts varikozas vēnas, iekaisuma vai infekcijas maksts rajonā. Izraēlas pētījumā, šķiet, ka biežākas masāžas samazina starpenes masāžas efektivitāti.
Starpenes masāža: labāka relaksācija dzemdību laikā
Starpenes masāža negarantē, ka dzemdību laikā starpenē neplīsīs vai nebūs nepieciešama epiziotomija. Tomēr tas ir labs veids, kā mīkstināt audus un palielināt to elastību. Turklāt ikdienas starpenes masāža palielina maksts un iegurņa pamatnes sajūtu un līdz ar to arī spēju relaksēties dzemdību laikā.
