Pielāgošanās traucējumi ir a garīga slimība kurā skartā persona reaģē ar dažādiem psiholoģiskiem simptomiem pēc izšķirošām dzīves izmaiņām, piemēram, darba maiņas, pārcelšanās, aiziešanas pensijā utt., vai pēc stresa pilniem notikumiem, piemēram, zaudējumiem, nelaimes gadījumiem, šķiršanās vai tamlīdzīgi.
Kas ir pielāgošanās traucējumi?
Pielāgošanās traucējumi nozīmē, ka indivīds reaģē uz stresa pilnu notikumu. Tas var izpausties kā negatīvas izmaiņas viņa prāta stāvoklī vai traucētā starppersonu uzvedībā. Traucējumi rodas, kad viņš nespēj pielāgoties jaunajai sarežģītajai situācijai, kas radusies ilgākā laika posmā, jo nespēj to pieņemt psiholoģiski vai fiziski. Raksturīgi, ka viņš jūtas subjektīvi nomocīts un emocionāli mazspējīgs. Pielāgošanās traucējumu gadījumā sociālās attiecības, kā arī sniegums ir ierobežots. Tas var vadīt skartās personas ciešanas.
Cēloņi
Cilvēki parasti var pielāgoties mainīgajām situācijām vai notikumiem. Tas ir atšķirīgi ar pielāgošanās traucējumiem, kas var skart visas vecuma grupas, jo šeit skartā persona to nevar izdarīt. Rodas psiholoģiski simptomi, kuru cēloņiem ir daudz iemeslu, piemēram, ja notikušās izmaiņas ir pārāk saspringtas vai ja vienlaikus notiek vairākas izmaiņas, kas izraisa psiholoģisku pārslodzi. Dažreiz skartajai personai arī nav pietiekamu pārvarēšanas stratēģiju. Iedarbina stresa faktori var būt, piemēram, ilgstoši konflikti privātajā vai profesionālajā vidē, slimības, nāves gadījumi, finansiālas problēmas, pārcelšanās, bērna piedzimšana un daudz kas cits. Tas var būt par gandrīz visiem iespējamiem stresa gadījumiem, kas var notikt dzīvē. Tas ietver negatīvas, bet arī pozitīvas situācijas. Nav svarīgi, cik smags ir noticis notikums, bet gan kā uzsvars ir subjektīvi izjusts, cik daudz sarežģītu notikumu varēja būt iepriekš, cik izturīgs ir cilvēks un izdodas tikt galā ar situāciju. Tas nosaka, vai notiks pielāgošanās traucējumi un kāda smaguma pakāpe radīsies. Pielāgošanās traucējumu rašanās risks var būt arī lielāks, ja skartajai personai ir pieredze uzsvars sākumā bērnība. Pielāgošanās traucējumi parasti ilgst ne vairāk kā sešus mēnešus.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Simptomi var būt dažādi pielāgošanās traucējumu gadījumā, un tie var izpausties, piemēram, nomākta garastāvokļa formā. Trauksme, raizes, dusmas, rūgtums, nemiers, skumjas, izmisums, emocionāls apjukums, garastāvokļa kritums un miega problēmas ir arī tipiskas sūdzības. Cietējs bieži uzskata, ka vairs nespēj tikt galā ar ikdienas dzīves realitāti un turpināt to, uzskatot, ka vairs nespēj tikt galā ar ikdienas uzdevumiem. Ar pielāgošanās traucējumiem var rasties arī izolētības un stresa sajūta. Intereses trūkums, problēmas ar koncentrācija kā arī pieaugošais dzīvesprieka zudums var vadīt uz to, ka skartās personas sociālā uzvedība un sniegums ir ievērojami ierobežots. Sekas bieži ir sociālā atkāpšanās līdz agresivitātei. Papildus psiholoģiskām problēmām somatiskas sūdzības ir iespējamas arī ar pielāgošanās traucējumiem, piemēram, gremošanas un spriedzes traucējumiem.
Diagnoze un gaita
Ja ir aizdomas par korekcijas traucējumiem, psihiatrs un psihoterapeits vispirms jautā, kādas sūdzības ir, cik bieži un kādā smagumā tās rodas. Pēc tam viņš nosaka, vai skartā persona spēj tikt galā ar ikdienas dzīvi, vai arī traucējumi jau ir sasnieguši tādus apmērus, ka, piemēram, viņš šobrīd vairs nespēj veikt savu profesiju vai rūpēties par bērniem. Intervijas rezultāts kalpo par pamatu tam, lai ārsts varētu pārbaudīt, vai tā ir normāla reakcija uz stresa notikumu vai pielāgošanās traucējumi, kam nepieciešama ārstēšana. Pēc tam ir pieejami arī rezultāti par resursiem, kas skartajai personai pieejami, lai tiktu galā ar uzsvars, ti, pielāgošanās traucējumi.
Komplikācijas
Pielāgošanās traucējumus parasti ārstē psihologs vai psihiatrs un tā nav fiziska slimība. Ar pielāgošanās traucējumiem skartā persona bieži jūtas viena un nedroša, kas nereti izraisa ciešanu. Cietusī persona bieži izjūt šo sajūtu saviem draugiem un radiniekiem. Tā rezultātā mainās sociālā uzvedība un sociālā atsaukšanās. Cilvēkus ar pielāgošanās traucējumiem bieži nomoka tukšuma sajūta vai pastiprinātas bažas par konkrētu pagātnes vai nākotnes problēmu. Bezpriecīgums, skumjas un arī trauksme ir arī bieži sastopamas korekcijas traucējumu komplikācijas. Pazīmes ļoti atšķiras, un visu to rezultātā rodas nomākts garastāvoklis, trauksme un raizes. Ārstēšana notiek vai nu sarunājoties terapija vai zāles. The terapija parasti nesit uzreiz, pielāgošanās traucējumu ārstēšanai nepieciešams laiks. Ietekmētā persona sūdzas par trauksmes izjūtu un vairs pati nevar tikt galā ar ikdienas dzīvi. Īpaši pusaudžiem tiek ietekmēta sociālā uzvedība. Dažos gadījumos slimnieki arī zaudē darbu, pārvēršas smagā stāvoklī depresija un arī sāk domāt par pašnāvību. Pielāgošanās traucējumu gadījumā draugam un radiniekiem noteikti vajadzētu stāvēt blakus un par to arī informēt ārstu.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Daudzi cilvēki dzīves laikā cieš no pielāgošanās traucējumiem, ko izraisa stresa apstākļi un nopietnas dzīves pārmaiņas. Ja korekcijas traucējumu simptomi ir tik izteikti, ka normāla ikdienas dzīve vairs nav iespējama, slimniekiem nekavējoties jāgriežas pie ārsta. Ja cilvēks vairs nespēj atrast ceļu pašreizējā dzīvē un tādi simptomi kā nemiers, nervozitāte, sociālā atturība, noraidība un miega traucējumi ievērojami ierobežo dzīves kvalitāti, ieteicams apmeklēt ģimenes ārstu. Ģimenes ārsts kā uzticams ārsts var iegūt sākotnējo priekšstatu par individuālajām sūdzībām un pēc tam uzrakstīt nosūtījumu pie speciālistiem. Psihiatrijas speciālists var ārstēt stresa simptomus, izmantojot zāles, vai arī sniegt ieteikumu psihoterapija. Vairumā gadījumu korekcijas traucējumus var labi ārstēt psihoterapija. Apspriežot pašreizējās problēmas un domas, var panākt emocionālu atvieglojumu. Psihoterapija ir izstrādāts, lai palīdzētu cilvēkiem labāk tikt galā ar jaunajiem apstākļiem un atrast cilvēku risinājumi viņu problēmām. Atbalstošās sarunas var pozitīvi ietekmēt pacienta prātu un sniegt atvieglojumu. Izmantojot psihoterapiju, var atrast un praktizēt jaunus veidus, kā nākotnē labāk tikt galā ar stresa dzīves apstākļiem.
Ārstēšana un terapija
Galvenā korekcijas traucējumu ārstēšanas iespēja ir psihoterapija, kas darbojas arī kā konsultēšana. Terapija var sniegt emocionālu atbalstu un palīdzēt atgriezt slimnieku normālā rutīnā. Turklāt šī ārstēšana piedāvā labas iespējas noteikt, kāpēc radās korekcijas traucējumi. Tie, kas saprot cēloņus, var iemācīties izstrādāt veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, lai labāk tiktu galā ar citiem stresa gadījumiem, kas var rasties vēlāk dzīvē. Vienmēr ir svarīgi to savlaicīgi identificēt un pret to rīkoties. Dažos gadījumos, kad ar sarunu nepietiek, medikamentus lieto arī, lai palīdzētu ar tādiem simptomiem kā depresija, trauksme vai pat domas par pašnāvību. Antidepresanti kā arī prettrauksmes zāles ir labi iedarbojušās korekcijas traucējumu gadījumā.
Perspektīvas un prognozes
Pielāgošanās traucējumi var ilgt no dažām nedēļām līdz daudziem gadiem. Daži ārsti un psihologi mēdz uzskatīt, ka korekcijas traucējumi ir “labdabīgi”, jo daudzos gadījumos tie pilnībā izzūd vai tos var veiksmīgi ārstēt. Lielākā daļa korekcijas traucējumu uzlabojas sešu mēnešu laikā vai pilnībā izzūd. Tomēr psihologi un ārsti vairs neatsaucas uz pielāgošanās traucējumiem, ja simptomi saglabājas vairāk nekā sešus mēnešus. Par reaktīvu depresija, šis termiņš tiek pagarināts līdz diviem gadiem. Šī diagnostikas vadlīnijas, iespējams, izkropļo korekcijas traucējumu faktisko prognozi. Līdz šim ir maz pētījumu, kas īpaši pievēršas pielāgošanās traucējumiem. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc prognoze bieži ir neskaidra. Turklāt korekcijas traucējumi ir ļoti dažādi. Tā kā korekcijas traucējumi aptver plašu spektru un tiem var būt daudz dažādu ierosinātāju, prognoze ir ļoti atkarīga no konkrētā gadījuma ar tā attiecīgajiem apstākļiem. Jo vairāk resursu skartajai personai ir un tas tiek izmantots, jo lielāka iespējamība stāvoklis uzlabosies. Psiholoģiskās sūdzības, ka veido pielāgošanās traucējumi var kļūt hroniski un tādējādi saglabāties vairākus gadus. Šāda kursa piemērs ir hroniskas skumjas. Pielāgošanās traucējumi, ko izraisa migrācija un ar to saistītā “kultūra šoks”Bieži uzlabojas, kad cilvēks ir iedzīvojies savā jaunajā vidē un ir labi integrējies.
Profilakse
Jebkurā gadījumā nav iespējams novērst pielāgošanās traucējumus, taču ir iespēja izstrādāt veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, lai, piemēram, augsta stresa laikā ar to tiktu galā. Tas ir arī noderīgi vadīt veselīgs dzīvesveids ar pietiekami ilgu atpūtas periodu, lai izveidotu veselīgu līdzsvarot. Vingrinājums, joga un meditācija ir arī ļoti labi, lai būtu līdzsvaroti, atbilstoši reaģētu sarežģītās situācijās un tādējādi novērstu pielāgošanās traucējumus. Daudziem faktoriem ir svarīga loma.
Pēcapstrāde
Parasti tiem, kuriem ir pielāgošanās traucējumi, nav pieejamas īpašas pēcapstrādes iespējas. Tomēr arī tie ne vienmēr ir nepieciešami, jo korekcijas traucējumi galvenokārt jāārstē ārstam. Pēc veiksmīgas ārstēšanas ir jārūpējas, lai šie traucējumi neatkārtotos un no tiem izvairītos. Vairumā gadījumu šo traucējumu ārstēšana tiek veikta ar psihologa terapiju. Pirmām kārtām jāuzsāk savlaicīga ārstēšana, lai novērstu turpmākus simptomus un komplikācijas. Draugiem un ģimenes locekļiem jānorāda uz pielāgošanās traucējumu simptomiem skartajiem, vienlaikus uzsākot ārstēšanu ar ārstu. Dažos gadījumos traucējumi tiek atbalstīti arī ar medikamentu palīdzību, tāpēc jānodrošina regulāra uzņemšana. Iespējams mijiedarbība var lietot arī citas zāles. Bieži ģimenes un draugu atbalsts ļoti pozitīvi ietekmē turpmāko slimības gaitu un var novērst turpmākas komplikācijas un sūdzības. Pielāgošanās traucējumi nesamazina skartās personas paredzamo dzīves ilgumu.
Ko jūs varat darīt pats
Arvien vairāk cilvēku ikdienā nākas saskarties ar nopietniem stresiem, kas var nopietni ietekmēt cilvēka ķermeni un prātu. Tā kā pielāgošanās traucējumi bieži izpaužas negatīvā noskaņojuma stāvoklī un starppersonu sociālās uzvedības traucējumos, to ir grūti noslēpt sociālajā dzīvē. Tā kā pielāgošanās traucējumi bieži rodas stresa laikā, tos vislabāk var mazināt ar pietiekamu atpūtu reģenerācijai. Ikdienā skartajiem vajadzētu plānot pietiekami daudz laika sev. Tā kā pielāgošanās traucējumi parasti ir īslaicīgi, draugi un ģimene šajā grūtajā laikā var būt atbalstoši un pasniegt roku cietējam. Vēl viena pašpalīdzības metode korekcijas traucējumu gadījumā ir tā sauktā atpūta vingrinājumi un meditācijas, kuru laikā skartā persona var labi justies un atlaist dzīves stresu. Savukārt dažiem cilvēkiem ir nepieciešama intensīva fiziskā aktivitāte, lai mazinātu stresu un atgūtu patīkamu labsajūtu. Tā kā katrs cilvēks ir individuāls, ikvienam vajadzētu pašam izpētīt, kas viņiem nāk par labu. Ar sporta sesijām atpūta vingrinājumus, atpūtas periodus utt., Pielāgošanās traucējumu simptomus var atvieglot, lai skartā persona varētu atgūt spēks un aktīvi piedalīties dzīvē.
