Papildu informācija par ogļhidrātiem
ogļhidrāti mēdz teikt, ka jūs kļūstat resns. Šis apgalvojums šādā veidā nevar būt derīgs, jo ir jānošķir dažādi ar ogļhidrātiem bagāti ēdieni. Pilngraudu maize, nūdeles un rīsi atbilstošā daudzumā nepadara jūs taukus.
Tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai nenorītu savu ogļhidrāti izmantojot čipsus, saldējumu, saldumus un picu, jo tie ir “sliktie” ogļhidrāti, kas palēnina tauku sadalīšanos. Galvenais par vienu un dubulto cukuru negatīvi ietekmē tauku zudumu. Jums vienmēr jāpārliecinās, ka ēdat vairāk garās ķēdes ogļhidrāti. Piemēri tam ir augu un graudaugu produkti, gaļa un šķiedra.
