Glutamīns ir proteinogēna aminoskābe, ko organisms pats var ražot, tāpēc tas nav būtiski. Glutamīns tiek ražots cilvēka organismā dažādos orgānos, galvenokārt aknās, nierēs, smadzenēs, plaušās un muskuļos. Tomēr glutamīna ražošanai ķermenim ir vajadzīgas citas neaizvietojamās aminoskābes. Bezmaksas aminoskābes ir… Glutamīns muskuļu veidošanai
Kā to pareizi uzņemt? Glutamīnu var lietot treniņa laikā, īsi pirms vai pēc tā. To var izskaidrot ar glutamīna ietekmi uz cilvēka ķermeni. No vienas puses, glutamīns nodrošina ūdens saistīšanos muskuļu šūnās. Tā rezultātā muskuļu šūnas uzbriest un mēdz veidot vairāk muskuļu… Kā to pareizi uztvert? | Glutamīns muskuļu veidošanai
Novērtējums - vai glutamīna uzņemšana ir pamatota? Tāpat kā jebkura uztura bagātinātāja gadījumā, uzņemšanas jautājums bieži vien ir budžeta jautājums. Termins uztura bagātinātājs jau nozīmē, ka papildu uzņemšana nav obligāta. Glutamīns dažos piena produktos jau ir ietverts saprātīgās devās, turklāt tas nav neaizstājama aminoskābe, bet var… Novērtējums - vai glutamīna uzņemšana ir pamatota? | Glutamīns muskuļu veidošanai
Ievads Sportojot cilvēka ķermenis patērē dažādus resursus, kas pēc slodzes būtu jāpapildina. Papildus taukiem, olbaltumvielām un dažādām minerālvielām ogļhidrātiem ir ļoti liela nozīme kā enerģijas piegādātājiem. Ogļhidrātus var iedalīt vienkāršos, divkāršos, daudzkārtējos un daudzos cukuros. Dekstroze (glikoze) un augļu cukurs (fruktoze) ir labi zināmi… Ogļhidrāti pēc treniņa
Papildu informācija par ogļhidrātiem Bieži tiek teikts, ka ogļhidrāti padara jūs resnus. Šis apgalvojums šādā veidā nevar būt spēkā, jo ir jānošķir dažādi pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem. Pilngraudu maize, nūdeles un rīsi atbilstošos daudzumos nepaliek resni. Tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai neuzņemtu ogļhidrātus caur mikroshēmām, ledu ... Papildu informācija par ogļhidrātiem Ogļhidrāti pēc treniņa
Aminoskābes ir ķīmisko savienojumu grupa, kas raksturīga ar to, ka to struktūrā ir vismaz viena aminogrupa (-NH2) un viena karboksilgrupa (COOH). Aminoskābes ir būtiskas cilvēka ķermenim, jo tās veido mazāko olbaltumvielu apakšvienību. Tas nozīmē, ka olbaltumvielas sastāv no aminoskābēm. Turklāt,… Aminoskābju tabletes
Medicīnas jomā mazākos proteīnu elementus sauc par aminoskābēm. Tāpēc aminoskābes ir absolūti nepieciešamas olbaltumvielu veidošanai (sinonīms: proteīni). Turklāt aminoskābes ir vajadzīgas fermentu sintēzei un noteiktu ziņu vielu veidošanai. Ķīmiski runājot, aminoskābes ir savienojumu grupa… Aminoskābes sportā
Aminoskābju uzņemšana sporta laikā Tāpēc, lai saglabātu veselību, ķermenim ir nepieciešama pastāvīga neaizvietojamo aminoskābju piegāde. Šim nolūkam ir svarīgs sabalansēts uzturs. Nepietiekams uzturs var izraisīt muskuļu zudumu, un cilvēks zaudēs svaru. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis atbrīvo aminoskābes no esošās muskuļu masas, lai iegūtu enerģiju. Turklāt stress… Aminoskābju uzņemšana sporta laikā Aminoskābes sportā
Devas formas Var uzņemt vēlamās aminoskābes dažādu produktu veidā. Piemēram, ar aminoskābju tabletēm ir viegli rīkoties. Jūs varat tos ātri lietot starp ēdienreizēm, piemēram, sporta zālē. Aminoskābju tabletes, piemēram, zāļu tabletes, vienkārši norij, uzdzerot glāzi ūdens. Jūs lietojat aminoskābes ... Devas formas | Aminoskābes sportā
