uztura muskuļu veidošana

Ievads Sportojot cilvēka ķermenis patērē dažādus resursus, kas pēc slodzes būtu jāpapildina. Papildus taukiem, olbaltumvielām un dažādām minerālvielām ogļhidrātiem ir ļoti liela nozīme kā enerģijas piegādātājiem. Ogļhidrātus var iedalīt vienkāršos, divkāršos, daudzkārtējos un daudzos cukuros. Dekstroze (glikoze) un augļu cukurs (fruktoze) ir labi zināmi… Ogļhidrāti pēc treniņa

Papildu informācija par ogļhidrātiem Bieži tiek teikts, ka ogļhidrāti padara jūs resnus. Šis apgalvojums šādā veidā nevar būt spēkā, jo ir jānošķir dažādi pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem. Pilngraudu maize, nūdeles un rīsi atbilstošos daudzumos nepaliek resni. Tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai neuzņemtu ogļhidrātus caur mikroshēmām, ledu ... Papildu informācija par ogļhidrātiem Ogļhidrāti pēc treniņa