Novērtējums - vai ir jēga ņemt CLA?
CLA un citas diētas bagātinātāji nevajadzētu lietot tik ilgi, kamēr ēdat sabalansētu un daudzveidīgu uzturs. Neaizstājamo taukskābju piegāde ar pārtiku ir neaizstājama, jo ķermenim tās ir vajadzīgas visām sistēmām un vielmaiņas procesiem, un tās nevar pats ražot. CLA kapsulu lietošanai nav jēgas ar veselīgu uzturs dzīvesveidu un nesniedz nekādu pievienoto vērtību.
Diētu ar ļoti kalorijām samazinātu diētu gadījumā, piemēram, tās, kuras kultūristi lieto, gatavojoties sacensībām, CLA uzņemšana var būt pamatota. Tomēr kopumā jāpievērš uzmanība veselīgam un līdzsvarotam uzturs un atturēties no CLA preparātu lietošanas. To lietošana līdz šim nav zinātniski pierādīta, un var būt arī blakusparādības, kas vairāk vai mazāk var pasliktināt sportisko sniegumu. Turklāt CLA preparāti ir diezgan dārgi, it īpaši tāpēc, ka ražotāji iesaka tos lietot vairākas nedēļas vai mēnešus, lai attīstītu to iedarbību.
Kopsavilkums
CLA ir dabiski sastopamas linolskābes, kas iegūtas no dzīvnieku izcelsmes pārtikas sastāvdaļām (piemēram, piena un gaļas produktos). Pētījumos, kas veikti ar dzīvniekiem, pozitīva ietekme uz veselība ir pierādīts. Tomēr iepriekšējie pētījumi ar cilvēkiem nav spējuši apstiprināt šo tendenci simtprocentīgi.
Medicīnas profesijas galvenie pētījumu mērķi ir ietekme uz sirds, vēzis, diabēts un svara kontrole. CLA lietošanai vajadzētu būt aizsargājošai iedarbībai pret dažāda veida vēzis. Aizsardzības efekta tendences varēja pierādīt pētījumos ar dzīvnieku un cilvēku audiem.
Tomēr, lai iegūtu jēgpilnus rezultātus, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem. Ir pierādīts, ka CLA pozitīvi ietekmē asinis lipīdu līmenis un arterioskleroze pētījumos ar dzīvniekiem. Tomēr joprojām nav pētījumu ar cilvēkiem, kas varētu pārbaudīt un pierādīt šos apgalvojumus.
Tiek teikts, ka CLA arī pozitīvi ietekmē cukura metabolismu organismā un tādējādi tiem ir svarīga loma diabēts. Tomēr, tāpat kā ar ietekmi uz vēzis un sirds, joprojām nav pētījumu, kas varētu pierādīt šo efektu. Tiek uzskatīts, ka konjugētās linolskābes vēl viena priekšrocība ietekmē cilvēku fizisks.
Tiek teikts, ka CLA ir svara samazināšanas efekts. Pētījumi ar pelēm ir parādījuši, ka CLA papildināšana palielina enerģijas patēriņu, veido muskuļus un samazina taukus. Tomēr šie rezultāti līdz šim ir pierādīti tikai pelēm, bet ne cilvēkiem.
Joprojām ir nepieciešams zinātnisks darbs pētījumu veidā, lai izpētītu ietekmi uz cilvēka ķermeni. Īpaši CLA ietekme uz fizisks ir ļoti interesants sporta jomā, jo šeit CLA piegāde kā pārtika papildināt jau notiek, nezinot drošus pētījumu rezultātus. CLA galvenokārt ir atgremotāju taukainos produktos (gaļā un piena produktos), un to CLA saturu pat var palielināt, pievienojot citas barības vielas, piemēram, linolskābi (saulespuķu eļļu vai sojas eļļu) saturošas eļļas.
Līdz šim veikto pētījumu rezultāti ir pozitīvi un norāda uz daudzsološiem turpmākiem pētījumiem. Tomēr šie pētījumi vispirms ir jāveic, lai gūtu jaunas atziņas. CLA saturošu pārtikas produktu lietošana var dot labumu ķermenim, nevis kaitēt tam, tāpēc to vajadzētu lietot reizēm.
