Lai mūsu ķermenis darbotos optimāli, visām struktūrām jābūt līdzsvarā. Tas nozīmē, ka muskuļiem - komandas biedriem un pretiniekiem - jābūt vienāda garuma un aptuveni vienāda spēka. Tikai tad locītavas, kaulu struktūras un visas citas iekārtas atrodas simetrijā. Tomēr, tā kā mēs ikdienā reti veicam precīzi līdzsvarotas kustības, šis līdzsvars… Muskuļu nelīdzsvarotība
Muskuļu nelīdzsvarotība ceļgalos Visur, kur ir muskuļi, var rasties arī nelīdzsvarotība. Lai muskuļi varētu kustēties, tie pārvietojas pāri locītavām. Ja muskuļu sasprindzinājums ir nelīdzsvarots, kā paskaidrots iepriekš, tie var radīt problēmas locītavā nevienmērīga sasprindzinājuma dēļ. Tālāk ir sniegti ceļa nelīdzsvarotības piemēri,… Muskuļu nelīdzsvarotība ceļgalā Muskuļu nelīdzsvarotība
Kakla mugurkaula muskuļu disbalanss Muskuļu nelīdzsvarotība dzemdes kakla rajonā var būt klasisks kakla sasprindzinājums. Vai tas ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu pie datora ar saliektu kaklu vai psiholoģisku stresu, kas liek sasprindzināt plecus pret ausīm. Dažādi stiepšanās vingrinājumi ir… Kakla mugurkaula muskuļu disbalanss | Muskuļu nelīdzsvarotība
Pleca muskuļu nelīdzsvarotība Ja plecu zonā ir muskuļu nelīdzsvarotība, tam var būt sāpīgas sekas. Lai mūsu plecu locītavai būtu liela mobilitāte un roku brīvība, tā ir tikai nedaudz kaulaina, un to galvenokārt tur mīkstie audi, piemēram, saites un mūsu muskuļi. Ja šis galvenais… Plecu muskuļu nelīdzsvarotība Muskuļu nelīdzsvarotība
Kopsavilkums Muskuļu nelīdzsvarotība saīsināšanās, vājināšanās, spriedzes nozīmē ir labi zināma visiem. Ja jūs iejaucaties agri, izfiltrējiet cēloni un trenējieties pret disbalansu, līdz ķermenis atkal ir līdzsvarā, nav vajadzīgas nekādas ilgtermiņa sekas, piemēram, slikta stāja, funkcionālie ierobežojumi un klīniskie attēli vienpusējas situācijas dēļ… Kopsavilkums | Muskuļu nelīdzsvarotība
Ievads Pietupiens ir pauerliftinga disciplīna, un to īpaši izmanto spēka treniņos, jo ir iesaistīts liels skaits muskuļu. Tā kā augšstilba izstiepējs (M. quadriceps femors) ir mūsu ķermeņa spēcīgākais muskulis, mērķtiecīga muskuļu veidošanas apmācība ar paplašinātāju ir iespējama tikai ierobežotā apjomā. Lietošanai veselībai… Celis saliekas ar paplašinātāju
To sauc arī: Ķermeņa veidošana, ķermeņa modelēšana, svara treniņš, spēka treniņš, muskuļu veidošana. Definīcija Kā norāda nosaukums Kultūrisms, tas ir ķermeņa modelēšanas veids, izmantojot īpašas treniņu metodes muskuļu veidošanai un stingru pārtikas patēriņa kontroli. Galvenais mērķis nav palielināt spēku, bet drīzāk veidot muskuļu masu un definēt muskuļus ... Kultūrisma traumas un briesmas
Piespiedu atkārtojumi Izmantojot šo metodi, muskuļus trenē apm. 5 atkārtojumi, līdz tas ir pilnībā izsmelts, pārvarot (koncentrisku) darbu. Tam seko 2-3 atkārtojumi ar partnera palīdzību. Šis partneris palīdz tiktāl, ka kustību var gandrīz izpildīt šādā veidā. Piespiedu metode ... Piespiedu pārstāvji | Kultūrisma traumas un briesmas
Negatīvi atkārtojumi Ar apm. 5 atkārtojumi, sasprindziniet muskuļu, līdz tas ir pilnībā izsmelts. Ja atkārtojumi vairs nav iespējami, muskuļus vēl vairāk noslogo lēns, padevīgs (ekscentrisks) darbs sākuma stāvoklī, veicot 2-3 atkārtojumus. Apmācības partneris pārņem pārvarēšanas (koncentriskā) darba daļu. Negatīvu atkārtojumu metode izraisa… Negatīvie pārstāvji | Kultūrisma traumas un briesmas
Kāda ir laba metodoloģija? Spēlēt var iemācīties tikai spēlējot. Šis princips ir būtisks bērnu izglītībā. Individuālās tehniskās īpašības, piemēram, laba metiena jauda utt., Vēl neatbilst handbola situācijas īpašībām. Bērniem un jauniešiem nepārtraukti mainīgajā spēlē ir jāsadarbojas ar citiem spēlētājiem ... DHB metodoloģiskā koncepcija
Sinonīmi visplašākajā nozīmē Samazināšanas komplekti, novājēšanas komplekti, pagarinātie komplekti, kultūrisms, spēka treniņi, kurus bieži izmanto nepareizi: superkomplekti, supersetti Definīcija Lejupejošo komplektu metode izraisa maksimālu muskuļu izmantošanu, pakāpeniski samazinot treniņa svaru. Apraksts Šī metode, iespējams, ir viena no grūtākajām un intensīvākajām kultūrisma metodēm. … Dilstoši komplekti
