To, ka tropu karstā temperatūrā vajadzētu dzert daudz (vairāk), mēs jau esam dzirdējuši pietiekami bieži. Tā silta tēja un istabā silts minerāls ūdens ir īpaši piemēroti, tas nav tieši kulinārijas izcēlums. Neskatoties uz to: mēs varam kaut ko iemācīties no tuksneša siltuma ekspertiem, jo foršas lietas ne vienmēr mūs vislabāk atdziest. Gluži pretēji, tas stimulē ķermeņa siltuma ražošanu.
Dzert laikā
Kad Vācija vaidē tropiskā karstumā, ārstiem ir jāārstē daudzi cilvēki ar asinsrites traucējumiem. Temperatūrā, kas pārsniedz 30 grādu atzīmi, organismam jāsamazina ķermeņa temperatūra, bagātīgi svīstot, iztvaicējot.
Ja jūs nedzerat laikā un papildināt “svīstošo” minerāli piemēram, nātrijs, kālijs, magnijs or cinks, jums būs asinsrites problēmas. Un tas galvenokārt skar sievietes, kuru asinis spiediens vidēji ir mazāks.
Baudiet ledus aukstumu - labāk ne vasarā
Tomēr ledusauksts dzērieni nepalīdz, jo tie reaģē vadīt uz ķermeņa siltuma ražošanu, ko savukārt papildina papildu stipra svīšana. Turklāt ledusauksts dzērieni var radīt lielu slodzi kuņģis. Nepiemēroti, lai uzsūktu vajadzīgo dzeramo daudzumu 2.5 litri un vairāk, ir arī alkoholiskie dzērieni, tēja ar kofeīnu un kafija kā arī enerģijas dzērieni.
Kafija un melnā tēja nav slāpju remdētāji, bet stimulanti. Tie palielina pulsa ātrumu un tiem ir papildu sviedrēšanas efekts kofeīns. Alkohols arī rada slodzi apgrozība un vielmaiņu. Cukura dzērieni, piemēram, kola vai limonāde tik un tā nav slāpju remdētāji, bet - atslābinātāji. Turklāt kaloriju saturs no 400 līdz 600 kilokalorijām litrā nav precīzi vadīt līdz kraukšķīgam pludmales ķermenim.
Tāpat kā beduīni
No tuksneša tautām mēs varam uzzināt, ka siltie dzērieni, piemēram, augļu tēja, kas tajā pašā laikā joprojām satur svarīgu minerāli, nepārtraukti stimulē dzesēšanas sviedru ražošanu. Turpretī ledusauksts dzērieni nodrošina papildu siltuma ražošanu organismā, pārāk karsti dzērieni savukārt liek mums pārāk svīst. Kam patīk salds, tam jāatkāpjas uz saldinātāju bez kalorijām. Istabā silts minerāls ūdens ir labi arī tad, ja tajā ir vismaz 200 miligrami nātrijs un 50 miligramus magnijs. Dzeršana ūdens, no otras puses, ir salīdzinoši zems minerāli.
Lai kompensētu sāls zudumu svīšanas dēļ, var būt noderīgi vienu vai divas reizes dienā pievienot sāls šķipsnu tējai vai dārzeņiem un salātiem. Ja jūs lietojat fluorētu jodētu sāli ar folijskābe, jūs arī palīdzēsiet vairogdziedzerim, kauli, zobi un asinis kuģi. Īpaši ilgos automašīnas braucienos tagad ir jāievēro piesardzība.
Katru vienu vai divas stundas ir nepieciešams veikt pārtraukumu un izdzert vismaz ceturtdaļu litru augļu tējas ar šķipsniņu sāls vai minerālūdens. Pretējā gadījumā dehidrēšana vai sliktākajā gadījumā pat tromboze var rasties.
