Klasifikācija
An potīte sastiepumu var klasificēt dažādās smaguma pakāpēs.
- 1. pakāpe ir neliels sastiepums, tas notiek visbiežāk un noteikti ir arī visnekaitīgākais. Saites ir nedaudz pārspīlētas, bet nav saplēstas.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana potīte locītava joprojām ir ļoti stabila, un bieži vien skartā persona joprojām var viegli notikt, neskatoties uz sāpes.
- 2. pakāpe ir mērena sastiepums. Saites ir stipri pārspīlētas, un viena vai vairākas saites var būt saplēstas. Šajā gadījumā pacientam ir daudz vairāk sāpes un sastiepts potīte tāpēc ir nestabilāka.
- Visbeidzot, 3. pakāpe ir smagāks sastiepums, ko bieži papildina smags sāpes. Šajā smaguma pakāpē var plīst viena vai vairākas saites. Ar šo traumas pakāpi potītes locītava ir ļoti nestabila, un skartā persona bieži nespēj pielikt pēdai vairāk svara.
vēsture
Sastieptu potīšu gadījumā, kas ir starp 1. un 2. pakāpi un labākajā gadījumā bez a saplēsta saite, pēda parasti sadzīst pēc divām nedēļām. Bieži vien pēdu vēl nevar pilnībā noslogot, bet sāpēm vajadzētu būt ievērojami samazinātām. Atkarībā no profesijas vai sporta veida, ar kuru pacients nodarbojas, viņš vai viņa saņems atbalsta stiprinājumu vai pārsēju papildu stabilizācijai.
Sastiepumi, kuros viens vai vairāki potītes locītavas saites ir saplēsti vai pat pilnībā saplēsti, dziedināšanas process var aizņemt ievērojami ilgāku laiku. Dažos gadījumos var būt pat nepieciešams ārstēt sastiepta pēda ķirurģiski a saplēsta saite. Kopš potītes locītava vienmēr ir pakļauts milzīgam stresam, var paiet zināms laiks, līdz kāju var atkal pilnībā noslogot. Dažos gadījumos pilnīgai sadzīšanai nepieciešami divi līdz trīs gadi, līdz potīte ir tikpat kustīga kā iepriekš.
Terapija
Sastiepuma gadījumā var nekavējoties veikt dažus pasākumus, lai mazinātu sāpes un arī izvairītos no stipra pietūkuma. Pirmo traumas ārstēšanu vislabāk veikt saskaņā ar PECH noteikums. Lielākā daļa sastiepumu samazinās pēc dažām dienām, un pēdu var arī normāli noslogot. Dažos gadījumos, kad saites ir stipri pārstieptas vai saišu daļas var būt saplēstas, var būt nepieciešama turpmāka apstrāde ar pārsējiem vai saitēm.
Sāpju mazināšanai var lietot atdzesējošas un sāpju mazinošas ziedes. Sāpes mazinošas zāles, piemēram ibuprofēns or paracetamols, var lietot arī iekšķīgi. Papildus pārsējiem vai saitēm 3. pakāpes sastiepuma gadījumā var būt nepieciešama arī turpmāka vairāku nedēļu fizioterapija.
Fizioterapijas laikā pēda tiek kustināta, izmantojot vingrinājumus. Īpaši valkājot šinas vai pārsējus, regulāri jāveic vingrinājumi, lai kāju atslābinošās pozas dēļ nenokļūtu defektīvā stāvoklī. Regulāra apmācība uzraudzībā arī neitralizē pārmērīgu muskuļu zaudēšanu.
- P apzīmē pauzi. Turpmāk kāju vairs nevajadzētu noslogot, lai izvairītos no traumas saasināšanās. Gadījumā, ja sporta traumas, tāpēc nekavējoties jāpārtrauc darbība.
- E apzīmē ledu un nozīmē atdzesēt izmežģīta potīte.
Šim nolūkam var izmantot dažādus ledus iepakojumus vai spilventiņus. Atdzesēšana izraisa asinis kuģi slēgt līgumu. No vienas puses, tas novērš sasitumus (hematomu), no otras puses, rodas mazāk audu šķidruma un pietūkums nekļūst pārāk liels.
Aukstums arī palēnina iekaisuma reakciju un mazina sāpes.
- C apzīmē saspiešanu. Lai nodrošinātu izmežģīta potīte locītava, a kompresijas pārsējs var piemērot tūlīt pēc negadījuma. Saspiešana nodrošinās, iespējams, nestabilo savienojumu.
Cool-Pack vai atvēsinošu un sāpju mazinošu ziedi var uzklāt arī ar pārsēju.
- H apzīmē augstu nometni. The izmežģīta potīte pēc iespējas biežāk. Tas mazina sāpes, vienlaikus veicinot audu šķidruma aizplūšanu un asinis.
Tādējādi pietūkums samazinās ātrāk un spiediens potītes locītava ir arī samazināts.
Pēc sastiepuma, atkarībā no traumas smaguma, vairākas nedēļas var būt nepieciešams valkāt pārsēju vai saiti, līdz pēda ir pilnībā atguvusies un potīti var atkal pilnībā noslogot. Abu variantu mērķis ir atbalstīt saites un nodrošināt potītes locītavas stabilitāti. Šo papildu stabilitāti bieži izmanto, lai palīdzētu sportistiem atsākt apmācību un pakāpeniski palielināt slodzi uz sastiepta pēda.
Bet arī ikdienas dzīvē un dziedināšanas procesa veicināšanai sastieptajām potītēm tiek izmantoti dažādi pārsēji vai šinas. Pārsēji ir atbalsta pārsēji, kas ir iesaiņoti vai salikti pēdas un potītes pārsēji. Vēl vienu veidu, kā veicināt noturību potītēs, var panākt, pielīmējot kinesio lenti.
Kinesio-Tapes ir arī priekšroka sportistiem, lai viņi varētu atsākt trenēties pēc iespējas ātrāk. Lentes sloksnēm jābūt apmēram 25 cm garām. Tie tiek uzklāti tā, lai tie izveidotu dubultu ventilatoru pie potītes locītavas un vēlams šķērsot potīti.
Lente ir piestiprināta pie izstieptas kājas, un tāpēc tā var ļoti labi pielāgoties kaulainajām struktūrām. Uz lentes nav jāpieliek spriedze. Teipošana dod sastiepta pēda lielāka drošība un ierobežo pacientu bīstamās kustībās, tādējādi samazinot jauna ievainojuma risku.
Var izmantot arī šinas, kuras valkā vai nu kā pilnīgu apavu nomaiņu, vai paša pacienta apavos. Tie piedāvā ļoti labu stabilitāti, jo atstāj sastiepto kāju vēl mazāk manevrēšanas iespējas nekā pārsēji. Ar sastieptu potīti papildus sāpēm parasti rodas nestabilitātes sajūta potītē.
Īpaši sportā, kur nepieciešamas ātras virziena maiņas, potītes locītavā bieži vien trūkst drošības. Pieskaršanās potītei var palīdzēt pret to. Ir jānošķir divi dažādi lentu veidi: Parastā sporta lente ir īpaši stabila.
To vajadzētu nēsāt tikai stresa laikā un tas palīdz atbalstīt potītes iekšējās un ārējās saites. Tas ir svarīgs atbalsts, īpaši agrīnās slodzes fāzēs pēc potītes traumas. Pēda parasti tiek piestiprināta no pirksta bumbas līdz apmēram pieciem līdz desmit centimetriem virs potītes. Tā kā lente ļoti labi pielīp, šī vieta ir iepriekš depilēta vai jānoskuj.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana lentes pārsējs nevajadzētu piemērot pilnās kārtās, jo tas var ātri izraisīt sašaurināšanos ar samazinātu asinis apgrozībā. Tā vietā izmantojiet īsas lentes sloksnes, no kurām katra sasniedz tikai pusi ap pēdu. Mūsdienīgāks kinesetips ir pretstatā tam.
Tas ir paredzēts ne tikai pēdas stabilizēšanai, bet arī muskuļu atbalstam. Lentes ir piestiprinātas tā, ka tās pieliek vilkmi gar muskuļu pavedieniem. Tas stiprina muskuļa dabisko darbību.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kinesetips var palikt uz potītes, līdz pati nokrīt. Smagas sastiepuma gadījumā ar iespējami plīsušām saitēm dažos gadījumos optimālas sadzīšanas gadījumā var būt nepieciešams arī imobilizēt sastiepto pēdu. Šajā gadījumā pacientam tiks piešķirts pielāgots apmetums lietie vai ģipša zābaki.
Turklāt, ja ģipsis arī nav jāielādē, tiek dots arī pacients apakšdelms kruķi. apmetums ģipsis ir absolūti maigs pret sastiepto potīti un nerada tam nekādu slodzi. Cik ilgi ģipša nēsāšana ir atkarīga no traumas smaguma.
Parasti ilgums ir apmēram 3 līdz 4 nedēļas. Pēc ģipša valkāšanas staigāšana un pēdas iekraušana sākumā var būt ļoti sveša. Turklāt var samazināt arī muskuļu masu.
Lai izvairītos no cita negadījuma, fizioterapiju var veikt arī pēc a apmetums ārstēšanu. To lieto, lai apmācītu muskuļus un stiprinātu saites un Cīpslas. Vissvarīgākā universālā sastiepušās potītes ārstēšana ir PECH shēma.
Šī anagramma apzīmē atpūtu, ledu, saspiešanu un pacēlumu. Daudzus mājas aizsardzības līdzekļus var uzskatīt par atbalsta pasākumu dzesēšanai. Vieglākais veids, kā atvēsināt potīti, ir ar aukstu paku.
Tomēr jārūpējas par to, lai vēsais iepakojums nenonāktu tiešā saskarē ar ādu, jo tas to var sabojāt. Vislabāk ir ietīt dvieli ap vēsu iepakojumu, lai to varētu arī piesiet tieši pie potītes. Alternatīvas dzesēšanas metodes ir biezpiens vai kāposti ietin.
Abas dzesēšanas programmas ir vienkārši dabiski produkti, kurus var iegādāties jebkurā lielveikalā. Ja tie nāk tieši no ledusskapja, tiek panākts labs dzesēšanas efekts. Kvarks papildus atdziest ar mitrumu un arī kāposti lapas var izdalīt šķidrumu, vairākas reizes saliekot.
Ja sastiepums jau ir pirms dažām dienām līdz nedēļām, varat izmantot arī franču brendiju. Sākotnēji tam ir dzesējošs efekts, bet tas arī veicina asinsriti, kas paātrina dziedināšanas procesu. Ananāsu sulai ir arī dzesēšanas efekts, jo tā ir šķidra; tas satur arī pretiekaisuma vielas.
Dažreiz siltuma lietošana palīdz šādam dziedināšanas procesam. Tas jo īpaši notiek tad, kad faktiskais ievainojums jau ir sadzijis, bet muskuļi joprojām ir nedaudz vāji vai potītes locītava joprojām ir stīva. Sastieptu potīšu gadījumā ziedes tiek izmantotas, lai atdzesētu potīti, mazinātu sāpes un mazinātu iekaisumu.
Vadošās ziedes ir Voltaren®, kas satur aktīvo sastāvdaļu Diklofenaka® un Docsalbe®, kas satur Ibuprofēns®. Alternatīvi, doku-Arnica Var izmantot ziedi®, kuras pamatā ir augu izcelsmes aktīvās sastāvdaļas. Ir svarīgi, lai tūlīt pēc traumas netiktu izmantotas asinsriti veicinošas ziedes. Tas nozīmē, ka, lai veicinātu dziedināšanu, var sākt agrāk kā pēc vienas nedēļas (un tikai tad, ja ziede ir laba).
