Tādā mērā sāpes kājās vai papēža sāpes var attiecināt uz konkrētu slimību, skatīt Zāles Terapija, Ķirurģija un “cita terapija” saskaņā ar šo slimību.
Vispārīgi pasākumi
- Forši un saudzīgi.
- Izvairieties no dominējošām darbībām stāvot!
- Nikotīns ierobežojums (atturēties no tabaka lietošana).
- Mērķis ir normāls svars! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, izmantojot elektriskās pretestības analīzi.
- ĶMI ≥ 25 → dalība medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.
Medicīniskie palīglīdzekļi
- Zolīšu piegāde
- Noguruma lūzums (noguruma lūzums): pēdas pamats ar mērķtiecīgu atbalstu (īpaši lūzuma vietā), zoles nostiprināšana, palaišanas palīgs
- Papēža spur: spiediena samazināšana caur ortopēdiskām zolītēm (piemēram, “cauruma zolīte”, ti, apavu zolītes Ausmuldung); zemāk skatiet tā paša nosaukuma tēmu.
- Pēdu deformācijas (piem., nokritusi plēsoņa (pes transversoplanus)): skatiet zemāk ar tāda paša nosaukuma tēmu.
- Hallux rigidus (sinonīmi: Osteoartrīts no metatarsofalangeālā locītava; metatarsofalangeālā locītavas stīvums; hallux non extensus; hallux flexus; hallux limitus; metatarsophalangeal locītavas nodilums): skatiet zemāk ar tāda paša nosaukuma tēmu.
- Hallux valgus (bunion lielais pirksts, bunion pirksts, X-lielais pirksts, greizs pirksts): skatiet zemāk ar tāda paša nosaukuma tēmu.
- Mortona neiralģija (sinonīmi: Morton's metatarsalģija, Mortona sindroms vai Mortona neiroma): pēdu pakaiši ar mērķtiecīgu atbalstu vietās, kur atrodas neiroma; palaišanas palīgs; ja nepieciešams, arī apavu tehniskā kopšana.
- Ortotika (medicīniska ierīce, ko izmanto, lai stabilizētu, atvieglotu, nekustētu, virzītu vai koriģētu ekstremitātes vai bagāžnieku).
- Papēža spur: zemāk skatiet tēmu ar tādu pašu nosaukumu.
- Vairāk nekā 20 randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīze parādīja, ka pēdu ortozes maz palīdzēja plantāram papēža sāpes, neatkarīgi no tā, kurš modelis tika noteikts. Paziņojums: Viena gada laikā simptomi pilnībā izzūd 80% pacientu neatkarīgi no ārstēšanas metodes.
Sporta medicīna
- Izturība apmācība (kardio treniņš) un stiprums apmācību (muskuļu apmācība) atkarībā no cēloņa sāpes kājās.
- Teļa muskuļu konsekventa izstiepšana (papēža piešu gadījumā: mērķtiecīga gastrocnemius muskuļa (“divu vēderu teļa muskuļa”), kā arī vienīgā muskuļa (recekļa muskuļa; apakšstilba skeleta muskuļa) izstiepšana, vairākas reizes a dienu vismaz trīs mēnešus), ja nepieciešams, pacienta norādījumiem sāciet fizioterapijas kontekstā
- A. Sagatavošana piemērotība or mācību plāns ar piemērotām sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
- Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.
Fizikālā terapija (ieskaitot fizioterapiju)
- vēsa terapija (krioterapija) - ir pretsāpju līdzeklis (sāpesmazinoša), pretiekaisuma (pretiekaisuma) un dekongestējoša iedarbība; pēc aptuveni 2 nedēļām bieži parāda pozitīvu efektu.
- Ultraskaņas terapija - šo terapijas veidu galvenokārt izmanto hroniskām deģeneratīvām balsta un kustību aparāta slimībām.
Papildu ārstēšanas metodes
- Ārpuskorporāls šoks vilnis terapija (ESWT) - īpaši hroniskas insersijas tendopātijas gadījumā (kairinājums cīpslas un kaula krustojumā (= ievietojums), ko parasti izraisa pārslodze) IQWiG (Kvalitātes un efektivitātes institūts Veselība Kopšana), salīdzinot ESWT ar fiktīvu ārstēšanu, tika parādīti pierādījumi un pierādījumi par ESWT ieguvumu papēža sāpes attiecīgi sāpēs un fiziski funkcionālajā stāvoklī.
