Kā var pievilkt krūts saistaudus?
Ir dažādi veidi, kā pievilkt saistaudi mērķtiecīgi. Vingrinājumi palīdz, jo krūšu muskuļus zem krūšu audiem var īpaši apmācīt. Šim nolūkam, peldēšana ir labs sporta veids, kas noslogo krūšu muskuļus.
Papildus tam jūs varat arī veikt īpašus krūšu vingrinājumus: Push-ups, pull-ups un dēļi ir labi krūts. Mainīgas dušas ar karstu un aukstu ūdeni veicina hermētiskumu saistaudi. Masāžas ar barojošiem losjoniem palīdz sasprindzināt audus, vēlams ar krēmiem, kas īpaši savelk.
Veselīgs dzīvesveids ar līdzsvarotu uzturs palīdz piegādāt audus “no iekšpuses” ar audu veidošanas blokiem. Virssvars jāizvairās. Apģērbam ir īpaši svarīga loma saistaudi krūts.
Īpaši lielām krūtīm ir jāvalkā labi pieguļošas krūšturi, lai noņemtu slodzi no smagajiem krūšu audiem. Tas var novērst priekšlaicīgu krūšu sagging. Īpaši sporta laikā jums vajadzētu valkāt piemērotu sporta krūšturi, lai fiziskās slodzes laikā pasargātu krūtis.
Kā var pievilkt augšstilbu un kāju saistaudus?
Neskaidri saistaudi ar celulīta un strijas bieži parādās uz augšstilbiem. Augšstilbu un kāju saistaudus var ārstēt un stiprināt. Šim nolūkam veselīgs, līdzsvarots uzturs un daudz vingrinājumu ir pamats veselīgam dzīvesveidam.
Tas palīdz organismam transportēt barības vielas uz šūnām un izvadīt atkritumus. Lai atbalstītu vielmaiņas procesus un “sakārtošanas” procesus, papildus vitamīniem bagātam ēdienam vajadzētu dzert arī daudz ūdens. Mainīgas dušas ir īpaši noderīgi augšstilbiem un kājām un regulāri jāveic, lai savilktu audus.
Pēc dušas kājas jāieziež ar bagātīgiem, vēlams stingrākiem ķermeņa losjoniem, vēlams ar masējošām kustībām, lai palielinātu asinis apgrozībā. Mērķtiecīgi kāja vingrinājumi kājām un apakšai - kā aprakstīts iepriekš - ir īpaši efektīvi, lai savilktu audus un veidotu muskuļus. Izturība sporta veidi, piemēram peldēšana, ekspluatācijas un riteņbraukšana ir ļoti laba arī kāju saistaudiem.
Kā var savilkt saistaudus?
No tā cieš gan sievietes, gan vīrieši dažādās vecuma grupās strijas, ti, ādas vietas, kur saistaudi ir saplēsti. Masāžas ar eļļām ir viens no veidiem, kā uzlabot asinis cirkulācija ādas vietās un palielina audu elastību. Noplūkšana un kausēšana ir efektīvas metodes, kas pozitīvi ietekmē saspringtos saistaudus. Alternatīvas dušas un ādas kopšana ar eļļām un krēmiem arī palīdz savilkt saistaudus.
Kā pēc svara zaudēšanas var pievilkt saistaudus?
Lai sasprindzinātu saistaudus pēc veiksmīgas svara zaudēšanas, jāuztur līdzsvarots uzturs ar pietiekamu daudzumu dārzeņu, augļu un pākšaugu un dzeriet daudz šķidruma. Laba ideja ir veikt nostiprinošus vingrinājumus. Jūs varat veikt atsevišķus vingrinājumus noteiktām ķermeņa vietām, piemēram, apakšai un augšstilbiem vai kuņģisvai nostiprinošus sporta veidus, piemēram, joga un Pilates vingrojumi, kas veido un tonizē visu ķermeni.
Jo īpaši fasciālais rullis var īpaši apmācīt un masāža atsevišķas ķermeņa daļas. Adhezīvie saistaudi tiek atbrīvoti un saistaudi tiek pievilkti. Turklāt ir svarīgi apgādāt stresa ādu ar pietiekamu mitrumu.
Šim nolūkam ķermenis regulāri jālieto krēmā, lai atgūtu elastību. Tas arī veicina asinis cirkulācija ādā un labvēlīgi ķermeņa losjoni samazina ādas kairinājumu un apsārtumu, kā rezultātā iegūst veselīgu, stingru ādas struktūru. Nav skaidras saistaudu operācijas.
Tomēr, ja konservatīvie pasākumi neizdodas, kosmētikas ķirurģija procesa atbalstam var izmantot metodes. Tie ietver vēdera izeja, augšstilbs paceliet, augšdelma paceliet un krūšu pacelšana. Pacelšanas operāciju laikā tiek veikti ādas iegriezumi ar vispārēju anestēziju un tiek noņemta liekā āda un zemādas audi, pēc tam ādas šuves tiek sašūtas.
Tas nozīmē, ka pārmērīgi nolietoti saistaudi tiek noņemti arī no zemādas audiem. In tauku atsūkšana, ar vibrācijas palīdzību tiek veikti tikai ļoti mazi ādas iegriezumi, ultraskaņa vai fizioloģisko šķīdumu, tauku šūnas sašķidrina un izsūc ar mēģeni. Šīs procedūras ir sīkāk aprakstītas tā paša nosaukuma rakstos.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šie pasākumi nevar novērst vājo saistaudu cēloni. Saistaudu struktūra ir ģenētiski noteikta un tāpēc iedzimta. Tomēr ļoti izteiktos gadījumos viņi var atbalstīt konservatīvus pasākumus.
Lai savilktu saistaudus, regulāri jārēķinās ar sportu, sabalansētu uzturu, pietiekami pārmaiņus dušas un ieteicamas masāžas kombinācijā ar ādas kopšanu ar krēmiem. Izteiktos gadījumos kosmētikas ķirurģija var būt atbalstoša iedarbība.
