Gandrīz visas sievietes vēlas pilnīgas, stingras, jauneklīgas krūtis, taču novecošana, strauja svara samazināšanās, iepriekšējās grūtniecības un zīdīšanas periods aizvien vairāk apēd krūšu audus, izraisot saistaudi un krūtis sag. Tā rezultātā bieži rodas tā sauktā sagging krūtis. Bet lielākajai daļai sieviešu skaista krūts ir sievišķības simbols un krūšu vilcēju pakāpeniska sagging gan pašapziņā, gan psihē.
Plastiskā ķirurģija var palīdzēt šīm sievietēm ar salīdzinoši vienkāršiem līdzekļiem, lai uzlabotu viņu pašcieņu un izveidotu skaistu krūšu. Mastopeksija ir ķirurģiska procedūra, kuras laikā tiek paceltas un pārveidotas šādas sagging krūtis, lai piešķirtu tām estētiskāku izskatu. Tomēr krūts tiek ne tikai pacelta, bet arī veidota un, ja nepieciešams, piepildīta ar implantiem.
Ikvienam, kurš nolemj veikt šādu ķirurģisku procedūru, iepriekš rūpīgi jāizpēta, kuru kosmētikas ķirurgu var uzskatīt gan profesionāli, gan personīgi, jo krūts pacelšanai nav nepieciešams tikai spējīgs, kompetents ārsts. Tā kā vairumam sieviešu krūts ir ļoti intīms priekšmets, ir nepieciešama zināma pamata uzticēšanās plastikas ķirurgam. Šim nolūkam vairumā gadījumu ir ieteicamas vairākas konsultācijas ar dažādiem ārstiem.
Ja praksē nejūtaties uzreiz ērti, ieteicams turpināt meklēt pareizo ķirurgu. Ir arī svarīgi, lai jūs ārstam paskaidrotu, kas tieši traucē jūsu krūtīm un kādus uzlabojumus jūs vēlētos redzēt. Pēc tam viņš jūs informēs par ārstēšanas iespējām, perspektīvām un iespējamām iespējām krūts pacelšanas risks.
Tomēr jūsu cerībām jāpaliek realitātes robežās, jo pārāk augstas cerības pretējā gadījumā radīs vilšanos pēc operācijas. Ir daži padomi, kas var palīdzēt pacelt krūtis bez ķirurģiskas krūšu pacelšanas. Pacēlājs jau sākas ar labo krūšturi.
Jums vienmēr iepriekš jāizmēģina krūšturi un, ja nepieciešams, pat jāmeklē padoms, jo daudzas sievietes neapzināti valkā nepareizu krūštura izmēru. Ja krūšturis ir ļoti piemērots, tas optimāli atbalsta dekoltē un tādējādi atvieglo saistaudi. Īpaša sporta krūšturis ir tikpat svarīgs treniņiem, jo krūts audi tiek pakļauti vēl lielākai slodzei sporta aktivitāšu laikā.
Sports palīdz arī savilkt krūtis. Mērķtiecīga krūšu muskuļa apmācība rada sava veida apakšstruktūru krūtīm ar a liels krūšu muskulis. Tas paceļ krūtis no iekšpuses uz augšu.
Stingrām krūtīm ir īpaši vingrinājumi. Turklāt jūs varat viegli izmēģināt krūšu masāžas. Krūts masāža palielina asinis cirkulācija, un tas veicina saistaudi un āda.
Palielinās audu elastība, un krūts tiek nedaudz pacelta. Vislabāk masāža apakšdaļa līdz sprauslām divas reizes dienā piecas minūtes. Kopšana ir svarīga, jo tiek sasniegti visi ādas slāņi.
Regulāri jālieto maigs pīlings ar jūras sāli un bagātīga losjona vai krēma lietošana. Arī alternatīvās dušas tiek uzskatītas par efektīvām, jo tas arī veicina asinis cirkulācija audos. Būtu jāpārtrauc mainīgā duša ar aukstu dušu.
Lai aizsargātu audus, jums vajadzētu izvairīties no ļoti karstām dušām, solārija un ārkārtas sauļošanās. Jums vajadzētu arī daudz dzert un ēst sabalansētu uzturs lai nodrošinātu līdzsvarotu šūnu metabolismu. Jāizvairās no slēptiem sāļiem un jālieto daudz veselīgas pārtikas.
Pārtika, kas satur E vitamīnu, piemēram, mandeles, sojai, zivīm un augļu un dārzeņu izoflavoniem vajadzētu pozitīvi ietekmēt saistaudus. Vēl viena alternatīva efektīvai krūšu pievilkšanai bez operācijas ir negatīvā spiediena viļņu ārstēšana. Izmantojot šo metodi, krūts audi tiek pacelti un vienlaikus pievilkti.
Viena negatīvā spiediena viļņu terapijas sesija ilgst pusstundu, un parasti ir nepieciešamas 15 procedūras, kas sadalītas pusgada laikā. Mērķtiecīgi krūšu vingrinājumi ir labi piemēroti krūts pievilkšanai. Ja krūšu muskuļi ir apmācīti un kļūst lielāki, tie paceļ krūtis no iekšpuses uz augšu un padara to stingrāku.
Efektīvs vingrinājums ir “krūšu prese”, kuru var veikt bez jebkāda AIDS. Vecie labie atspiešanās ir tikpat efektīvi, kā apmācīt lāde muskuļi. Ļoti labi var sākt ar “sieviešu atspiešanos”, kur ceļi ir novietoti uz grīdas.
Īpaši efektīvi vingrinājumi ir arī iegremdēšana un stenda presēšana. Arī hanteles treniņš var savilkt krūtis ar dažādiem vingrinājumiem. Īpaši populārs hanteles ir vingrinājums “tauriņš“, Ko jūs darāt uz muguras.
Tā vietā, lai izmantotu hanteles, jūs varat paņemt divas ūdens pudeles un izmantot vienu kā svaru katrā rokā. Atveriet rokas pārmaiņus uz āru un uz iekšu. Turklāt regulāri peldēšana ir ļoti labs, lai pārvietotos un vienlaikus apmācītu lāde.
- Nostājieties taisni, atdalot kājas tik plati kā gurni. - Novietojiet plaukstas kopā, elkoņiem jāveido horizontāla līnija lāde. - Kad šī pamatnostādne ir pieņemta, tiek iegūts “krūšu spiediens”:
- Jūs cieši piespiežat rokas, lēnām skaitot līdz desmit un atkārtojat vingrinājumu pēc neliela pārtraukuma.
Sports ir veselīgs un ļoti efektīvs veids, kā novērst krūšu sagrimšanu un tajā pašā laikā atgriezt krītošos krūts audus formā, stiprinot krūšu muskuļus. Krūts muskuļi ir īpaši efektīvi krūšu vingrinājumi, piemēram, atspiešanās, “tauriņi”, roku riņķošana un plaukstu nospiešana. Bez krūšu muskuļa treniņa, peldēšana ir īpaši efektīvs sporta veids krūtīm. Krūts muskuļi ir apmācīti, un tas paceļ krūtis. Tajā pašā laikā ūdens maigi masē saistaudus, kamēr peldēšana un veicina asinis cirkulācija, kas pozitīvi ietekmē arī saistaudus.
