Kā jūs varat novērst jo-jo efektu pēc badošanās?
Pētījumi ir parādījuši, ka yo-yo efektu var novērst mērķtiecīgas fiziskās aktivitātes pēc izciļņiem. Turklāt, lai ilgtermiņā saglabātu sasniegto svara pieņemšanu, ir svarīgi pārveidot barību un ieradumus. Bez tam ķermenim pēc nogremdēšanas bieži nepieciešams vairāk kaloriju, lai atgūtu zaudēto svaru. To var novērst ar apzinātu un ar samazinātu kaloriju daudzumu uzturu, kas tomēr apmierina.
Kādu ietekmi yo-yo ietekmē zarnu flora?
Jaunākie zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka zarnu flora var būt nozīme jo-jo efekts. Tomēr vēl nav izpētīts, kā tieši baktērijas atrasts zarnās, ietekmē atjaunoto svara pieaugumu pēc sākotnēji veiksmīga uzturs. Vajadzības gadījumā nākotnē radīsies jaunas iespējas īpaši pretdarboties jo-jo efekts ietekmējot zarnu flora.
