Izstiepj mugurkaula jostas daļu
Mugurkaula jostas daļa nodrošina daudzu muskuļu un saišu struktūru piestiprināšanas virsmas, kā rezultātā mugurkaula jostas daļa tiek nemitīgi vilkta gan kustībā, gan atpūtas stāvoklī. Tā kā tas ideālā gadījumā notiek simetriski, ti, vienas un tās pašas struktūras abās pusēs uz tām iedarbojas vienādi, vajadzētu būt noteiktai līdzsvarot starp viņiem. The strečings mugurkaula jostas daļai jābūt līdzsvarojošai.
Tas var novērst muskuļu piestiprināšanu Cīpslas vienā pusē no saīsināšanas, kas var notikt noteiktu pierastu kustību rezultātā, un tādējādi rada lielāku spriedzi nekā otrā pusē. Gurnam šajā procesā ir galvenā loma, jo tas ir savienots ar mugurkaula jostas daļu, izmantojot īpaši spēcīgus muskuļus. Strečings mugurkaula jostas daļa šeit palīdz arī ar to, ka novērš saistītos gūžas nepareizas pozīcijas.
Turklāt, strečings mugurkaula jostas daļa nodrošina mobilitātes saglabāšanu visos virzienos. Stiepšanās vingrinājumi ietver ne tikai locīšanas un stiepšanās kustības uz priekšu un uz sāniem, bet arī rotācijas kustības. Ir svarīgi dažas sekundes palikt attiecīgajās pozīcijās, lai nodrošinātu, ka Cīpslas un saites tiek izstieptas efektīvi. Jāizvairās no pārmērīgas stiepšanās, jo pastāv sasprindzinājuma risks. Arī šī tēma varētu jūs interesēt: mugurkaula saites
Blokāde
Bloķēšana ir muskuļu, saišu un kauli dažādu iemeslu dēļ ir kļuvuši nelīdzsvaroti. To var iedomāties tā, ka, pārslogojot vai pārāk spēcīgi kairinot vienu struktūru, piemēram, ar atkārtotām kustībām, citai krava un mobilitāte ir jānēsā vairāk savā vietā. Šī nepazīstamā situācija attiecīgajā reģionā izraisa nervu kairinājumu, kas ir smags sāpes un mobilitātes ierobežojuma sajūta.
Tas izpaužas kā sacietējis muskulis vai pietūkuša cīpsla, kas, tā sakot, ir “bloķēta” pēc savas funkcijas. Klasisks piemērs ir mugurkaula kakla daļas aizsprostojums, piemēram, kad esat gulējis muskuļiem saspringtā stāvoklī un nākamajā rītā jūtat, ka vairs nevarat pagriezt kakls pilnīgi bez sāpīga stimula iedarbināšanas, kas novērš turpmāku kustību. Šeit fizioterapija un siltums palīdz atkal atbrīvot struktūru un spēt nesāpīgi pārvietoties, bet arī stiprināt struktūras.
Tāpēc aizsprostojums nenozīmē kaulu, kas ir ieķīlāts pārnestā nozīmē. Neskatoties uz to, reāli kaulu pārvietojumi, piemēram, a skriemeļa ķermenis var rasties prolapss mugurkaula jostas daļā, kas izraisa līdzīgus simptomus, bet kuriem nepieciešama steidzama ārstēšana. The starpskriemeļu disks, kas atrodas starp atsevišķiem skriemeļu ķermeņiem, sastāv no divām daļām: ārējā šķiedru gredzena “Anulus fibrosus” un želatīnveida serdes “Nucleus pulposus”.
Plaši pazīstamajā hernijas diskā želatīniskais kodols pulposus izlaužas un iziet cauri gredzenveida fibrozai. Herniated disks vai nu iekļūst virzienā muguras smadzenes, sāniski uz nervu saknevai abas kopā, tādējādi izdarot spiedienu uz attiecīgo konstrukciju. Tādējādi ne viss starpskriemeļu disks izslīd no mugurkaula kolonnas struktūras, bet tikai kodols.
Atkarībā no herniated diska spiediena intensitātes attiecīgajām personām ir dažādi simptomi. Lielākā daļa herniated disku rodas mugurkaula jostas daļā, īpaši starp jostas skriemeļiem 4 un 5 (herniated disks L4 / 5) un starp 5 un 1 krusta kauls (hernijas disks L5 / S1). Tomēr, krūšu mugurkauls netiek saudzēts. Plaši izplatītajam herniated diskam var būt dažādi cēloņi, un tas var ietekmēt cilvēkus jebkurā vecumā.
Bieži vien ar vecumu saistīti degradācijas procesi, smags fizisks darbs (piemēram, smagu priekšmetu pacelšana), slikta stāja, pārslodze (piemēram, liela svara dēļ) vai pat sports (īpaši ilgstoši) ir vainojami pie šķiedru gredzena izlaušanās. starpskriemeļu disks. Bet šeit liela loma ir arī nosliecei.
Turklāt nelaimes gadījums, kurā spēcīgi spēki iedarbojas uz mugurkaulu, piemēram, mugurkaula vērpjot, var izraisīt diska trūci. Kaulu audzēji vai metastāzes mugurkaula ķermeņos arī bojā kauli un apkārtējās struktūras un padara mugurkaulu jutīgāku pret traumām. Herniāta diska priekšplānā ir smaga sāpes mugurkaulā (atkarībā no diska atrašanās vietas), kas mainās individuāli un izstaro, piemēram, pēdu.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana sāpes noved pie stājas un spriedzes mazināšanas, kas rada papildu sāpes un ierobežo mobilitāti. Turklāt nerva kairinājuma dēļ skartie cilvēki izjūt parestēziju, ti, nejutīguma, tirpšanas un aukstuma sajūtu. Noteiktas ādas vietas var just nejūtīgas, un dažu muskuļu darbība var būt ierobežota.
Visi šīs sērijas raksti:
