Slimības
Mugurkaula jostas daļa ir pakļauta nodilumam un ievainojumiem, pateicoties statiskajai slodzei un lielai mobilitātes pakāpei. Sāpes mugurāMugura sāpes ir plaši izplatīta slimība. Visi to zina, bet muguras biežums sāpes individuāli ir ļoti atšķirīgs. Muguras sāpes var rasties dažādās formās:
sāpes mugurkaula jostas daļā, cita starpā, var izraisīt ķīļveida zigapofīzes locītava starp mugurkaula ķermeņiem vai paslīdējusi skriemeļa ķermenis.
Ārstēšana bieži ietver mugurkaula uzstādīšanu vietā. Termins “nosēdināšana” nāk no chiropractic. Šeit tiek izmantotas noteiktas metodes un procedūras, piemēram, vilkšana vai pielāgošana, lai slīdošie skriemeļi atgrieztos sākotnējā stāvoklī, tādējādi novēršot sāpes un kustību ierobežojumus jostas rajonā.
Šie paņēmieni galvenokārt balstās uz spiediena samazināšanu uz locītavu ar vilces palīdzību vai ar mērķtiecīgu spiedienu, lai atjaunotu anatomiski pareizu stāvokli. Ārstēšanas panākumi parasti ir uzreiz redzami. Tomēr slavenais “plaisāšanas troksnis”, kas var rasties, nav veiksmes pazīme, lai gan daudzi pacienti kļūdaini uzskata, ka tas tā ir.
Atbrīvojiet mugurkaula jostas daļu
Ikdienas mugurkaula jostas daļa ir pakļauta ļoti spēcīgiem spēkiem, kas rodas noteiktu kustību laikā, kā arī stāvot vai sēžot vertikālā stāvoklī. Kopš svara, ko katrs indivīds skriemeļa ķermenis ir izturēt pieaugumu vienmērīgi no vadītājs uz leju mugurkaula jostas daļa ir īpaši pakļauta stresam. Tāpēc ir lietderīgi atbrīvot mugurkaula jostas daļu no papildu un izvairāmiem spēkiem, lai novērstu agrīnas nodiluma pazīmes.
Mugurkaula jostas daļu var atbrīvot, ļaujot muskuļiem noteiktu kustību laikā pārņemt dažus spēkus, kas iedarbojas uz jostas saitēm. Ieteicams stiprināt muguras muskuļus. Labs piemērs tam, kā mugurkaula jostas daļu var atbrīvot, mainot kustību paradumus, ir smagu priekšmetu pacelšana.
Ja jūs vienkārši noliecaties uz priekšu, priekšējās daļas skriemeļa ķermenis un aizmugurējās saišu struktūras mugurkaula procesos ir pakļautas paaugstinātam stresam. No otras puses, ja jūs tupat ar taisnu muguru, svars vienmērīgi tiek sadalīts pa mugurkaula ķermeni un tā atbalstam tiek izmantoti augšstilbu un mugurkaula muskuļi. Zinātniskie pētījumi arī parādīja, ka “bedraina” poza var atvieglot mugurkaula jostas daļu.
Visi šīs sērijas raksti:
