Vai apakšdelma balsts ir labs sešām pakām? | Apakšdelma atbalsts

Vai apakšdelma balsts ir labs sešām pakām?

Pareizi izpildīts apakšdelms atbalsts ir lielisks vingrinājums vēdera muskuļi. Dažādas konstrukcijas trenē arī dažādas muskuļu grupas. Bez tam apmācīts vēdera muskuļitomēr zems ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir vissvarīgākais priekšnoteikums Six Pack. Tāpēc, ja vēlaties to pasniegt, jums vajadzētu samazināt kaloriju daudzumu, kā arī apmācību. Sievietēm anatomiskie apstākļi parasti apgrūtina sešu zāļu komplekta sasniegšanu.

plāns

Termina vietā apakšdelms atbalsts, angļu valodā “Plank” arī sporta pasaulē tiek izmantots biežāk. Plank Challenges ", kas ir par secīgu laika pavadīšanas pagarināšanu apakšdelms atbalstu, bieži tiek izplatīti internetā. Turklāt parādījās bīstamā “Extreme Plankings” tendence, kur sportisti filmējas bīstamās situācijās un vietās, veicot apakšdelma atbalsts.

Apakšdelma atbalsts grūtniecības laikā - kas jāņem vērā?

Sievietēm ieteicams vingrot un darīt sports grūtniecības laikā. Bet ne katra darbība ir iespējama, īpaši progresīvās nedēļās. Grūtniecēm ar savu ginekologu vai vecmāti jāpārrunā, kuri vingrinājumi un aktivitātes joprojām ir atļautas un ieteicamas.

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana apakšdelma atbalsts kā statisks vingrinājums ir piemērots arī grūtniecēm. Lai ērtāk izpildītu, jūs varat arī atbalstīt sevi uz ceļiem. Var veikt arī sānu atbalstu. Tomēr īpaši grūtniecēm nevajadzētu pārāk daudz piepūlēties, trenējoties un klausīties viņu ķermenis.

Kad mazulim var būt apakšdelma atbalsts?

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana apakšdelma atbalsts (protams, ne sportiskā nozīmē) ir svarīgs pagrieziena punkts motorikas attīstībā pediatrijā. Tas ir viens no svarīgākajiem attīstības soļiem ķermeņa iztaisnošanas virzienā. Novērtēšanas laikā tiek vērtēts, vai vadītājs ir pacelta, ķermeņa augšdaļa tiek atbalstīta uz apakšdelmiem un vai galva ir stabilizēta.

Šeit ir arī svarīgi, vai viss process notiek simetriski. Parasti apakšdelma atbalsts tiek panākts, paceļot vadītājs un pagriežot to uz sāniem un stabilizējot pret gravitāciju trešā dzīves mēneša beigās. Ceturtā dzīves mēneša beigās pat vienu roku var pacelt un līdzsvarot novirzīts uz sāniem. Pediatrs novēro bērna uzvedību guļus un guļus stāvoklī un pārbauda viņa prasmes. Kavēšanās un asimetrija var liecināt par motorisko prasmju vai neiroloģiskās attīstības patoloģiskiem attīstības traucējumiem.