Jautājums par to, vai un kā ķermenis un dvēsele ietekmē viens otru, ir nodarbinājis cilvēkus kopš tā laika, kad bija rakstiskas liecības par slimībām un veselība. Psihosomatiskās pieejas, izskaidrojot slimības attīstību un gaitu, jau sen ir norādījušas uz saiknēm starp psihi un ķermeni. Tomēr vēl pirms dažiem gadiem bija iespējams tikai spekulēt par šādu savienojumu bioķīmiskajiem priekšnoteikumiem, jo par imūno, nervu un hormonālo sistēmu darbību bija zināms pārāk maz. Dabiskās medicīnas ārstēšanas pieejas ātri tika ievietotas ezotēriskajā stūrī, un parastā medicīna to izsmēja. Kopš tā laika tas ir mainījies.
Psihoneiroimunoloģija: dvēseles, ķermeņa un aizsardzības savienošana
Apzinoties, ka dažām slimībām vienkārši nav fizisku iemeslu, interese par psiholoģiskajiem cēloņiem pieauga. Kopš tā laika tas ir radījis atsevišķu pētījumu nozari - PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI saista dvēseli (psiho), nervu sistēmas (neiro) un ķermeņa aizsargspējas (imunoloģija). Psihoneiroimunoloģisko pētījumu rezultāti iespaidīgi dokumentē, ka šīs trīs sistēmas ir ciešā informācijas apmaiņā savā starpā. Šis bioķīmiskais tīkls ir eksperimentāls pamats, lai izpētītu, kā uzvedība ietekmē imūnā sistēma. Kaut arī dažu slimību psiholoģiskā sastāvdaļa jau sen ir pieņemta - piemēram, kuņģa čūlas vai augsts asinsspiediens - tas bija tikai vēzis un HIV, kas noveda pie reālas pārdomāšanas. Ir divas pieejas cilvēku pašārstēšanās spēku aktivizēšanai:
- Esošo slimību gadījumā atpūta un tiek izmantotas vizualizācijas metodes.
- Ārstēšanas pieejām no psihoneiroimunoloģijas ir jānodrošina, lai slimības vispirms nerastos.
Prāta un ķermeņa zāles: palīdzība prātam un dvēselei.
PNI pētījumu rezultātu praktiskā ieviešana ir tā sauktās prāta un ķermeņa zāles. Šeit garu, dvēseli (prātu) un ķermeni (ķermeni) ārstē kopā. Šīs terapeitiskās pieejas pirmsākumi meklējami ASV, kur, piemēram, atpūta un anti-uzsvars Ir pierādīts, ka programmas pozitīvi ietekmē stresa līmeni un aizsargspējas HIV pacientiem. Atpūta programmas palīdz arī nepiepildīta vēlme būt bērniem. Daudzas sievietes kļūst grūtnieces, kad atbrīvojas no spiediena, ka vēlas iegūt bērnu. Uzsvars sākotnēji ķermenim ir ļoti svarīga nozīme. Tas liek ķermenim tā teikt modrībai un paaugstinātā trauksmes režīmā. Adrenalīns līmenis paaugstinās, sirds likme un asinis cukurs iet caur jumtu. Šis mehānisms, kas kopš neatminamiem laikiem ir nodrošinājis palielinātas izdzīvošanas iespējas bīstamās situācijās, mūsdienu sabiedrībā ir nedauzāms. Savvaļas mamutu vietā mūs tagad vajā termiņi, vajadzība pēc naudas un laika, karjeras vēlmes un citas pārmērīgas prasības. Kur reiz uzsvars līmenis cēlās tikai uz īsu brīdi, šodien pastāvīga pārslodze ir dienas kārtība. Un šeit slēpjas PNI izpētes reljefs.
Pirmie modeļu testi Vācijā
Kaut arī prāta un ķermeņa medicīna ASV jau tiek praktizēta salīdzinoši bieži un intensīvi, piekļuve šai darba jomai joprojām tiek meklēta Federatīvajā Republikā. Essen-Mitte klīnikas, Naturopātijas un integratīvās medicīnas katedras Knappschaftskrankenhaus modeļa izmēģinājumā tika izstrādāta koncepcija, kas apvieno tradicionālo medicīnu, naturopātiju un amerikāņu prāta un ķermeņa zāles. Saskaņā ar šo pieeju slimībai vienmēr ir trīs iemesli:
- Bioloģisks cēlonis (piemēram, specifiska ģenētiska nosliece vai vīruss).
- Psiholoģiskā sastāvdaļa (piemēram, stress vai problēmas ar viņu personības struktūru).
- Sociāla sastāvdaļa (piemēram, ģimenes situācija vai problēmas darbā).
“Kārtība” prātā un garā
Ārstēšanas laikā pacientiem galvenokārt vajadzētu iemācīties aktivizēt pašapkalpošanās spējas. Šim nolūkam papildus parastajai medicīniskajai pasākumus, piemēram, fizioterapeitiskās procedūras, naturopātiskās pieejas vai Akupunktūra tiek izmantoti. Viens no ārstēšanas stūrakmeņiem ir tā sauktā kārtība terapija: šeit pacienti iemācās ieviest “kārtību” prātā un dvēselē. Tā kā katrai nopietnai slimībai ir nepieciešama dzīves pārorientācija, tā ir pieeja domāšanas un uzvedības modeļu pārskatīšanai. Šī pieeja tiek izmantota arī vēzis ārstēšanu. Šīs terapijas atbalsta vingrinājumi un apzināta uzturs. Attiecīgi pretstresa programmas var veikt arī mājās. Tā kā stress ir neizbēgams dzīvē, vajadzētu iemācīties ar to tikt galā pozitīvi. Ekspertu padomi ir tik vienkārši, cik efektīvi:
- Pazeminiet standartus. Ne vienmēr viss ir jādara perfekti! Kam ir šī prasība, tas pastāvīgi tiek pakļauts spiedienam.
- Domā pozitīvi! Jautājums par glāzi pustukšu vai pustukšu ir novērtējums ar dažādiem rezultātiem. Pozitīva attieksme pret sevi palīdz labāk tikt galā ar stresa situācijām.
- Izlaidiet neapmierinātību un stresu. Sports jums vienkārši noder. Fiziskie vingrinājumi mazina spriedzi un atbrīvo “laimīgu hormoni".
- Smiekli ir veselīgi. Humors palīdz atslābināties, smiekli aptur stresa atbrīvošanos hormoni. Kopā ar mērķtiecīgu elpošana apmācība un “elpošana” no stresa situācijām var palēnināt sirdsdarbību un atslābināt muskuļus.
- Dzīvo apzināti un baudi. Tas ietver veselīgu pārtiku - augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus un maz alkohols. Daudz un labs miegs: kurš ir labi atpūties, var vieglāk tikt galā ar daudzām problēmām.
