Huligānisms: ko darīt?

Darba vai skolas ikdienas dzīvē reti ir konflikti. Bet ne katru konfliktu var ievietot sadaļā “Iebiedēšana“. Viens runā Iebiedēšana tikai tad, kad uzbrukumi ir notikuši vismaz pusgadu un vismaz reizi nedēļā. Izslēgšana, netaisnība, nepareizs darba izpildes novērtējums, visi piemēri Iebiedēšana. Atkarībā no savas personības upuri cenšas pielāgoties, aizstāvēties vai ļaut tam visam pārskriet. Bet bieži upura reakcija pastiprina izvarotāju darbību.

Draudīgs cikls

Atkarībā no viņu personības upuri cenšas pielāgoties, cīnīties pretī vai ļaut tam visam nomazgāties. Bet bieži upura reakcija pastiprina izvarotāju darbību. Pēc tam, kad tas ir noticis, bieži sākas draudīgs cikls: pati ideja, ka viņi vēlas tos iznīcināt, daudzus satrauc. Viņi nevar izskaidrot kolēģa agresivitāti un sākt šaubīties par sevi.

Kā notiek iebiedēšana?

  • Nerunā savā starpā. Uzmākšanās gadījumā komunikācija mainās: piemēram, cilvēki runāt slikti par tevi vai tiek izplatītas baumas.
  • Uzbrukums iebiedēto reputācijai, jo iebiedēšana sākas ar nedrošību.
  • Manipulēt ar darba uzdevumiem. Piemēri: Kränkende uzdevumi zuschanzen, bezjēdzīgi veicami vai darāmi uzdevumi, kas vairs nav vadāmi.

Nopietnas sekas dvēselei un ķermenim

Pastāvīgie uzbrukumi personībai rada pastāvīgu uzsvars cietušajā. Upuris jūtas terora pazemots un devalvēts. Viņa vajadzība pēc drošības un atzīšanas tiek pastāvīgi mazināta. Sākumā tas grauž pašpārliecinātību. Vēlāk tas ietekmē veselība.

Sākumā iebiedēšana izraisa tādas psihosomatiskas sūdzības kā kuņģis un zarnu trakta traucējumi daudzos no skartajiem. Tam parasti seko problēmas aizmigt un gulēt visu nakti. Cietušie naktī mostas, stundām ilgi plūst un mokās par savām problēmām darbā. Dienas laikā viņi ir noguruši, apetīti un viņiem ir grūti koncentrēties. Garastāvoklis kļūst arvien sliktāks, terorizētais jūtas nomākts un izmisis. Tāpēc cieš arī daudzi no skartajiem depresija.

Kur zīlēšana plaukst?

  • Risks kļūt par upuri uztriepes kampaņai ir visaugstākais profesionālās karjeras sākumā (līdz 25 gadu vecumam) un beigās (pēc 55 gadu vecuma). Karjeras iesācēji ir īpaši pakļauti riskam. Jaunajiem un jaunajiem darbiniekiem ir liels spiediens pielāgoties, un viņi vēl nav atraduši advokātus kolēģu vidū.
  • Darba vietu samazināšana, bezdarbs, tirgus un konkurence skar darbavietu. Spiediens izpildīt pieaug.
  • Stingras organizatoriskās struktūras (hierarhija), slikti darba apstākļi vai slikta darba atmosfēra sarežģī darba dzīvi.
  • Elkoņa mentalitāte, karjerisms, pašvērtējuma trūkums, paaugstināta jutība vai pārmērīga reakcija un problēmas ārpus darba var izraisīt iebiedēšanu.

Rīkojieties agri

Vēlākais, kad veselība radušies traucējumi, cietušajam jādodas pie ārsta, iespējams, jāizmanto slimības atvaļinājums, lai bez spiediena pārskatītu savu situāciju un veiktu atbilstošus pasākumus pasākumus. Spektrs svārstās no prettrauksmes medikamentiem un narkotiku ārstēšanas miega traucējumi uz uzvedības terapija balstīta uz psiholoģiju psihoterapija.

Šo terapiju mērķis ir stiprināt pašcieņu. Cietušajiem nevajadzētu gaidīt pārāk ilgi un cerēt, ka psiholoģiskais terors pats apstāsies. Ir svarīgi arī sazināties ar cilvēkiem, kuri varētu jums palīdzēt, kuriem, iespējams, ir bijusi līdzīga pieredze. Piemērotas ir pašpalīdzības grupas, piemēram, kas darbojas visā Vācijā.

Kā var novērst iebiedēšanu?

  • Nepalaidiet malā, bet izveidojiet sociālos tīklus darbā ar kolēģiem.
  • Asināt jutīgumu pret citiem un atpazīt viņu problēmas un konfliktus, kā arī tikt galā ar tiem. Stiprināt pašu “es”.
  • Risiniet problēmas (uzreiz) un nemēģiniet tikt galā vieni.
  • Veiciniet eskalāciju, lai jūs neiekļūtu iebiedēšanas slazdā.