Dzelzs deficīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem uztura līdzekļiem riska faktori laikā grūtniecība un dzemdības, kā arī pēcdzemdības un laktācijas periods. Nepateikts sieviešu skaits ir maz piepildīts vai lielā mērā izsmelts dzelzs veikali gada sākumā grūtniecība. Rezultātā mātes dēļ var notikt spontānie aborti un priekšlaicīgas dzemdības anēmija. dzelzs prasības ir īpaši augstas grūtniecība pieaugošā dēļ asinis tilpums mātes un nepieciešamo dzelzs uzglabāšana augļa audos.
Mikroelementi dzelzs veselībai
Dzelzs ir cilvēka organismam vitāli svarīgs mikroelements, kas katru dienu jāuzsūc ar pārtiku. Kuņģa-zarnu traktā mikroelementi tiek absorbēti, un no turienes tie nonāk asinīs. Dienu pēc dienas neliels dzelzs daudzums tiek zaudēts caur zarnām, āda un nieres. Ja šie zaudējumi netiek aizstāti, dzelzs deficīts var attīstīties laika gaitā. Dzelzs ir būtiska sastāvdaļa hemoglobīns sarkanā krāsā asinis šūnas, eritrocīti. Tie ir nenogurstoši skābeklis transportētājiem, apgādājot visu organismu ar 60–100 triljoniem šūnu ar dzīvības eliksīru. Dzelzs ir arī sarkanā muskuļa pigmenta sastāvdaļa (mioglobīns) un daudzi fermenti kas tieši iesaistīti enerģijas nodrošināšanā. Ķermenī tiek uzglabāti trīs līdz pieci grami dzelzs. Šie veikali ietver proteīni hemosiderīns un feritīns. Viņi ir klāt aknas, kaulu smadzenes, liesa un muskuļi.
Kā izpaužas dzelzs deficīts?
Simptomi dzelzs deficīts galvenokārt ir: nogurums, samazināta veiktspēja, slikta koncentrācija, galvassāpes, trausli nagi un sausa bāla āda, ieplaisājuši stūri mute, tirpšana rokās un kājās, matu izkrišana, elpas trūkums, sirdsklauves un uzņēmība pret infekcijas slimības. Ja dzelzs padeve nav pietiekama, dzelzs krājumi lēnām iztukšojas. Simptomi parasti parādās tikai tad, kad veidojas jauna sarkana krāsa asinis šūnas tiek traucētas. Dzelzs deficītu mānīgā formā izraisa asins zudums, piemēram, ievainojumi, asiņošana kuņģa-zarnu traktā un, īpaši sievietēm, menstruācija. Dzelzs izjaukšana absorbcija notiek kuņģa un zarnu trakta slimībās, piemēram, kad par maz kuņģa skābe ir izveidota un uzturs nesatur pietiekami daudz dzelzs.
Sievietes - riska grupa Nr. 1
Ikmēneša asiņošanas dēļ sievietes vecumā no 12 līdz 50 gadiem ir vairāk pakļautas dzelzs deficīta riskam nekā vīrieši; viņu prasības ir par 50% augstākas. Kamēr vīriešiem katru dienu nepieciešami 10 miligrami dzelzs, sievietēm - vismaz 15 miligrami. Fakts ir tāds, ka gandrīz 50% sieviešu reproduktīvā vecumā nav optimāli apgādātas ar dzelzi. Daudziem nav savu dzelzs rezervju, tāpēc pastāv dzelzs deficīta risks anēmija grūtniecības gadījumā dubultojas. Pieaug dzemde ar placenta un auglis jāpiegādā skābeklis. Tāpēc dzelzs nepieciešamība grūtniecības pēdējā trešdaļā ir divreiz augstāka nekā parasti, sasniedzot 30 miligramus dienā. Jaundzimušais bērns piedzimstot saņem dzelzs daudzumu, kas ir pietiekams apmēram 4 mēnešus. Turklāt bērnu caur māti piegādā ar dzelzi piens, bet tikai 50% no tā var izmantot zīdainis. Barojošās mātes dzelzs nepieciešamība ir aptuveni 20 miligrami dienā.
