Uztura kritika
Glyx uzturs noteikti jāuztver kritiski, jo tas nav vērsts uz pilnvērtīgu uzturu. Drīzāk tas pārtiku vispārina, sadalot ogļhidrāti izmantojot glikēmisko indeksu, ir labs un slikts. Tomēr tam, cik daudz tauku vai olbaltumvielu patērē kopā ar citiem pārtikas produktiem, nav nozīmes.
Līdz ar to ar Glyx nevar garantēt līdzsvarotu enerģijas patēriņu uzturs. Jāatzīmē arī tas, ka ogļhidrātu prasības katram cilvēkam atšķiras un ir atkarīgas no vispārējā veselība un sporta aktivitātes. Pat asinis cukura līmenis uzvedas individuāli personisko īpašību dēļ.
Glyx uzturs vispārina nepieciešamību pēc ogļhidrāti un tādējādi teorētiski var novest pie tā, ka atsevišķos gadījumos ogļhidrāti nav pietiekami segti. Trūkums ogļhidrāti tad noved pie vielmaiņas, kas pēc vēlēšanās vienlaikus noārda taukus, bet arī vērtīgo muskuļu masu. Rezultāts var būt fizisks nespēks. Tāpēc ir daudz svarīgāk katrā atsevišķā gadījumā izlemt, vai jāsamazina ogļhidrātu patēriņš. Ja samazināšana ir nepieciešama, to nevajadzētu saistīt ar veselīgu pārtikas produktu, piemēram, banānu, izvairīšanos, bet gan ar skaita vai daudzuma samazināšanu.
Kādi ir šīs diētas riski?
Risks Glyx diēta ir tas, ka šīs diētas ēdienam ir pārāk augsts enerģijas saturs. Tas nozīmē, ka piegādātā enerģija pārsniedz ikdienas nepieciešamību. Rezultāts var būt nesabalansēta enerģija līdzsvarot ar svara pieaugumu, neskatoties uz diētisko pārtiku.
Turklāt pastāv pārāk spēcīgas ogļhidrātu fiksācijas risks. Pilnvērtīga diēta sastāv no proteīni, tauki, vitamīni un ogļhidrāti. Visas uzturvielu grupas pieder sabalansētam uzturam, un tās ir jāskata savstarpēji neatkarīgi no tā, vai tiek izveidota diēta vai nē.
Kur es varu atrast labas Glyx diētas receptes?
Labas receptes Glyx diēta var atrast grāmatās ar tādu pašu nosaukumu, kā arī dažādos interneta portālos. Princips vienmēr ir vienāds un galvenokārt atšķiras no ieteiktajām receptēm. Tāpēc nav svarīgi, kur jūs saņemat informāciju par savu uzturu.
Ir svarīgi tikai, lai receptēs būtu precīzi norādītas sastāvdaļas. Tikai pēc tam var precīzi noteikt glikēmisko indeksu un diētu veikt saskaņā ar plānu. Norise Glyx diēta un saistītie nedēļas plāni grāmatās parasti tiek aprakstīti sīkāk un precīzāk. Tāpēc viņi diezgan labi apvieno visu nepieciešamo informāciju, un to var viegli papildināt ar papildu receptēm no interneta.
