Cik bieži apmācība ir noderīga?
Kopš EMS apmācība ir ļoti augstas intensitātes treniņš, nav nepieciešama stundu ilga apmācības programma. EMS ierīces veiktās elektroniskās muskuļu stimulācijas dēļ lieliski efekti tiek sasniegti jau 20 minūšu treniņa laikā un it īpaši treniņa sākumā. EMS apmācība daudzi jūtas izsmelti no treniņa intensitātes. The EMS apmācība ir sevi pierādījis 1 līdz 2 reizes nedēļā, kur atsevišķas apmācības vienības ilgst vidēji 20 minūtes. Vingrinājumus var pielāgot individuālām vajadzībām un mērķiem. Ir jēga papildināt NMP apmācība ar izturība sportu, lai maksimāli palielinātu treniņa efektu.
Cik efektīva ir NMP apmācība?
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, ieskaitot Ķelnes Sporta universitāti, EMS apmācība ir ļoti efektīva, īpaši ātrai muskuļu augšanai. Turklāt treniņš arī Īpaši laika pavadīšanas un treniņa efekta salīdzinājums ir ievērības cienīgs, jo treniņa ilgums 1-2 reizes 20 minūtes nedēļā ir ļoti zems atšķirībā no citiem sporta veidiem.
- Spriedze atbrīvota
- Muskuļi parasti atslāba
- sāpes atvieglots.
Kurām personām ir atļauts veikt apmācību, - kurām nē?
EMS apmācība parasti ir piemērota visām vecuma grupām, taču ir izņēmumi, kad EMS apmācība ir jāizvairās no elektriskās strāvas. Tas attiecas arī uz cilvēkiem ar: Parasti pirms EMS apmācības vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu un veikt a veselība pārbaudiet, ja nepieciešams, piesardzības nolūkos. Tas palīdzēs samazināt EMS apmācības risku.
- Elektrokardiostimulatori
- grūtnieces
- Vēža slimnieki
- Neiroloģiskas slimības
- Cilvēki ar akūtu saaukstēšanos
- Cilvēki ar akūtu infekciju
izmaksas
NMP apmācības izmaksas ir salīdzinoši augstas, vidēji 20 EUR par sesiju (cenas var atšķirties atkarībā no pakalpojumu sniedzēja). Tā kā NMP apmācība ir ļoti specializēts apmācību veids un katras sesijas dalībniekus individuāli uzrauga un instruē treneris, NMP apmācību var salīdzināt ar personīgā apmācība sesija, kas atspoguļojas izmaksās. Lielākie EMS apmācību nodrošinātāji saviem klientiem parasti piedāvā dažādus finansēšanas modeļus, piemēram, individuālas nodarbības, mēneša vai gada abonementus un 5 vai 10 karšu plānus.
EMS sesija parasti ilgst 20 minūtes. Arī fizioterapeitiskās iestādes terapijas ietvaros bieži izmanto EMS apmācības priekšrocības, tāpēc pacientiem ar atbilstošu recepti var nebūt jāmaksā par EMS apmācību. Tomēr priekšnoteikums tam ir uzticama ārsta diagnoze.
Ja vēlaties izmantot EMS apmācību kā profilaktisku līdzekli vai vienkārši fiziskās formas atjaunošanai, jums ir jārok savās kabatās. Daži veselība apdrošināšanas sabiedrības var subsidēt EMS ierīces nomu lietošanai mājās, taču arī šeit ir nepieciešama ārsta recepte. Kopumā EMS apmācībai potenciālajiem klientiem joprojām ir salīdzinoši augsts izmaksu faktors, taču parasti jūs varat pārvaldīt ar 1-2 apmācības vienībām nedēļā. Visiem vajadzētu nosvērt cenas un kvalitātes attiecību attiecībā pret personīgo labumu. Lielākajā daļā objektu var veikt arī bezmaksas izmēģinājuma apmācības sesiju, lai atvieglotu lēmumu pieņemšanu.
