EMS apmācība kļūst arvien populārāka-arvien vairāk cilvēku pēc darba ieslīd ādai necaurlaidīgos uzvalkos un vestēs ar iebūvētiem elektrodiem, lai elektriskie impulsi varētu trenēt muskuļus un izkausēt mārciņas. Tiek uzskatīts, ka pietiek tikai ar 20 minūšu elektrisko muskuļu stimulāciju nedēļā, lai aizstātu klasisko vingrinājumu. Kas ir … EMS apmācība: vai ir piemērota muskuļu elektrostimulācija?
EMS apmācība ir apmācība ar elektronisku muskuļu stimulāciju. Pacients vai sportists valkā īpašu uzvalku un ir savienots ar ierīci, kas treniņa laikā sūta elektriskos impulsus. EMS apmācība jau vairākus gadus tiek izmantota fizioterapijā, lai atbalstītu muskuļu veidošanos pēc traumām, taču tā arvien vairāk tiek pieņemta kā… EMS apmācība: elektronu muskuļu stimulēšana
Cik bieži apmācība ir noderīga? Tā kā EMS apmācība ir ļoti augstas intensitātes treniņš, nav nepieciešama stundu ilga treniņu programma. Pateicoties elektroniskajai muskuļu stimulācijai, ko nodrošina EMS ierīce, lieliski efekti tiek sasniegti jau 20 minūšu treniņa laikā un jo īpaši EMS treniņa sākumā daudzi jūtas noguruši ... Cik bieži apmācība ir noderīga? | EMS apmācība: elektronu muskuļu stimulēšana
Panākumi Pareizi izpildīti un apvienoti ar EMS apmācību var sasniegt labus rezultātus muskuļu veidošanā un rehabilitācijā. Ir svarīgi ņemt vērā vairākas sastāvdaļas. EMS apmācība ir ļoti efektīva, taču nevar aizstāt pilnīgu fizisko sagatavotību, jo ilgtermiņā muskuļi, cīpslas un locītavas nav pietiekami saspringtas. Lai gūtu panākumus ilgtermiņā, tas ir… Panākumi | EMS apmācība: elektronu muskuļu stimulēšana
Cik kalorijas tiek sadedzinātas? Kaloriju patēriņš 20 minūšu EMS vienībā vidēji ir aptuveni 500 kalorijas. Tas ir dažādu pētījumu rezultāts. Salīdzinājumam - 20 minūšu skrējiens sadedzina aptuveni 200 kalorijas. Tomēr EMS apmācībai nevajadzētu aizstāt līdzsvarotu vingrojumu programmu. Izturības treniņi jo īpaši veicina pamata kaloriju pieaugumu… Cik kalorijas tiek sadedzinātas? | EMS apmācība: elektronu muskuļu stimulēšana
Treniņtērps Elektrodu vietā, kas piestiprināti pie ādas, daudzas EMS studijas un fizioterapijas iestādes piedāvā īpašus treniņtērpus EMS apmācībai. Kostīmi atgādina velosipēdu apģērbu un parasti sastāv no viengabalaina uzvalka ar pusgarām rokām un kājām. Kostīmā ir iestrādāti elektrodi, kas treniņa laikā vada strāvu uz muskuļu grupām. … Sporta tērps EMS apmācība: elektronu muskuļu stimulēšana
