Ievads
Iekšējais ceļgals locītavu sāpes ir sāpes, kas galvenokārt (bet ne vienmēr tikai) koncentrējas sirds iekšējā daļā ceļa locītava. Tas iekļauj sāpes iekšējā zonā augšstilbs un apakšējā kāja, iekšējā saite, apkārtējie mīkstie audi un iekšējais ceļa locītava telpa. Celis locītavu sāpes ārējā pusē var izraisīt tiešs iesaistīto anatomisko struktūru bojājums vai var rasties kā sekundāras sāpes, ja bojājumi rodas anatomiski tālā vietā.
- Augšstilba kauls (augšstilbs)
- Iekšējais menisks (iekšpusē)
- Ārējais menisks (ārpusē)
- Fibula (fibula)
- Shinbone (stilba kauls)
Par diagnostikas līdzekli
Mūsu pašdiagnostikas rīka izmantošana ir vienkārša. Vienkārši sekojiet saitei, kas paredzēta simptomu lokalizācijai un aprakstam, kas vislabāk atbilst jūsu simptomiem. Pievērsiet uzmanību tam, kur sāpes ir vislielākais no ceļa locītava.
Kur atrodas jūsu sāpes?
- Sinonīmi: Ligamentālo saišu plīsums, saišu traumas, ligamentum collaterale mediale
- Lielāko sāpju lokalizācija: Kursa laikā vai pamatnē Iekšējās saites izcelsme
- Patoloģija Iemesls: Ārējās saites pārmērīga izstiepšana vai plīsumi.
- Sinonīmi: Plaukts - sindroms
- Lielākā vieta sāpes: ceļa locītavas iekšējā daļa, ceļa locītavas iekšējā daļa augšstilbs.
- Patoloģija Cēlonis: Mehāniski kairinoša ceļa iekšējās locītavas gļotādas kroka (lat. Plica), kas var izraisīt iekaisuma reakciju un skrimslis bojājumi.
Ja iekšējās ceļa sāpes rodas pēc lēns skrējiens, tas var būt pilnīgi normāli iesācējiem vai pēc ilgāka pārtraukuma, ja vien tas pilnībā izzūd pa nakti. Ja tas tā nav, sāpes var būt brīdinājuma signāls, ka aiz tā var būt nopietns cēlonis.
Ja sāpes ceļgalā saglabājas ilgāku laiku, tad tās jānoskaidro pie atbilstoša speciālista. Ceļa sāpēm var būt daudz dažādu cēloņu. Iespējams, ka sāpes izraisa nepareiza pastaigas tehnika.
Ceļi var būt pārāk saliekti, kad ekspluatācijas, tā, ka kneecap ar pārāk lielu spiedienu tiek iespiests tā bīdāmajā gultnī. Šāda veida ekspluatācijas stilu sauc arī par “sēdēšanu”. Tas noved pie pārmērīgas slodzes uz ceļa savienojumi.
Pārāk intensīva apmācība var izraisīt arī ceļa sāpes pēc lēns skrējiens. Ja sāpes rodas jau treniņa laikā, jums tās jāpārtrauc. Tomēr, ja sāpes rodas tikai pēc treniņa, jums vajadzētu uzlikt kājas uz augšu un, ja nepieciešams, atdzist ceļgalu.
Treniņu intensitātes palielināšanās dažreiz var izraisīt arī bursa iekaisumu. Iedzimtas nepareizas pozīcijas, piemēram, labi zināmās priekšgala kājas, var uzskatīt arī par iekšējo ceļa sāpju cēloni. Šajā gadījumā lielākā slodze ir uz iekšējās locītavas virsmas, tā ka tās tiek pakļautas ievērojami lielākai slodzei un slodzei nekā savienojuma ārējās virsmas.
Lielāks stress var izraisīt paaugstinātu skrimslis nobrāzums, kas galu galā var novest pie ceļa artroze laika gaitā. Atsevišķu muskuļu muskuļu nelīdzsvarotība var izraisīt arī iekšējas ceļa sāpes pēc lēns skrējiens. Piemēram, ja iekšējais augšstilbs muskuļi ir izteiktāki nekā ārējie, kneecap nobīdīsies tā, ka tas vairs nevarēs optimāli slīdēt pa bīdāmo gultni un atsitīsies pret citām locītavas virsmām.
Ceļa sāpes var izraisīt arī nestabilitāte gūžā vai potīte locītavu. Ja pēdas iekšējās puses muskuļi ir pārāk vāji, tāpēc, ka pēda liecas uz iekšu, tas attiecīgi ietekmē ceļa locītavu. Tomēr tas, iespējams, vairāk novestu pie sāpēm ceļa locītavas ārpusē.
Ja iekšējās ceļa sāpes pēc skriešanas atkārtojas vairākas reizes, jāapsver arī izmaiņas ekspluatācijas kurpes. Tie var būt nolietoti vai arī jūs varat pamanīt sānu atšķirības zoles nodiluma dēļ. Šajā gadījumā ieteicams piedalīties a skrejceļa analīze un, iespējams, nopirkt jaunus skriešanas apavus. Vēl viens iespējamais iekšējo ceļa sāpju cēlonis ir menisks bojājums vai bojājums Cīpslas. Akūtām ceļa locītavas traumām ir tā sauktā PECH noteikums var sekot kā “ārkārtas pasākums”: atpūta, ledus, saspiešana (pret iespējamo pietūkumu) un pacēlums.
