Virssvars ir termins, kas apzīmē palielinātu ķermeņa tauku procentuālais daudzums. Atšķirībā no normāla ķermeņa svara, liekais svars cilvēki parasti cieš ne tikai no psiholoģiskiem vai estētiskiem traucējumiem, bet bieži cieš no dažādām slimībām un simptomiem, ko izraisa liekais svars.
Kas ir aptaukošanās?
Aptaukošanās ir ļoti plaši izplatīta, īpaši rietumu industriālajā pasaulē. Sakarā ar to, ka tehnoloģiju laikmetā vingrinājumi ir samazinājušies, arvien vairāk cilvēku cieš aptaukošanās. Tas ir vienlaicīgs vingrinājumu trūkums un palielināta, kā arī augsta tauku satura pārtikas uzņemšana. Aptaukošanās neapstājas nevienā sociālajā klasē, nevis vīriešiem, sievietēm un bērniem. Šī iemesla dēļ to parasti sauc arī par plaši izplatītu slimību, un tā jebkurā gadījumā jāārstē. Dabūt liekais svars kontrolē ir dažādas iespējas, sākot no pareizā svara aprēķināšanas līdz terapija.
Cēloņi
Ir dažādi iemesli, kāpēc cilvēki cieš no liekā svara, un citiem nav svara problēmu. Tādējādi dažus cilvēkus ietekmē fakts, ka viņi nevar pamanīt sāta sajūtu traucētas pārraides dēļ starp kuņģis un smadzenes. Tādējādi šie cilvēki aizņem vairāk kalorijas ar pārtiku, nekā tie atkal var samazināt pēc kustības. Svarīgs iemesls, kas ļauj pārsvaram kļūt par cilvēku slimību, ir daudz Ātrā ēdināšana piedāvājumi un salds ēdiens, piemēram, saldumi, Kola un mazas uzkodas. Daudzas no šīm ēdienreizēm ir tīras kaloriju bumbas, kas nevajadzīgi apgrūtina ķermeni un tādējādi veicina lieko svaru. Vēl viens iemesls cilvēkiem ar lieko svaru ir kustību trūkums. Tas notiek galvenokārt jau bērna vecumā. Daudzi bērni sēž tikai pie datora vai televizora un uzkodas ar saldumiem. Tad ir ļoti acīmredzams, ka šie bērni ir jāārstē ar šo apstākli un kustību trūkumu vēlākos gados pie liekā svara sekundārajām slimībām.
Slimības ar šo simptomu
- Aptaukošanās
- Gūžas locītavas artrīts
- miega apnoja
- Taukskābju aknas
- Osteoartrīts
- Hormonālā nelīdzsvarotība
- Sirdskaite
- Stenokardija
- Arterioskleroze
- podagra
- Cukura diabēts
- Vairogdziedzera slimības
- Ceļa locītavas osteoartrīts
- trieka
- Žultsakmeņi
kurss
Aptaukošanās cēloņi ir daudz. Visizplatītākais ir reģistrēto vingrinājumu trūkums, papildus šim aspektam ir arī ar slimību saistīta gaita. Nekādā gadījumā nedrīkst aizmirst psiholoģiskos apstākļus, kas arī veicina aptaukošanos. Daudzi pacienti, kuriem ir psiholoģiskas problēmas, kā arī uzsvars, kompensējiet tos ar terminu pārtika un paņemiet visu sev, kas viņiem sevi piedāvā. Šie tā dēvētie karstā bada uzbrukumi tādējādi ir liela problēma, riska pārmērīgs svars, ko veiksmīgi ārstēt. Šeit tik daudz kalorijas īsā laikā tiek pievienoti ķermenim, ko viņš vairs nevar sadalīt. Šī iemesla dēļ pēc tauku pārvēršanas par ogļhidrāti šūnās tiek veidoti turpmāki tauku spilventiņi.
Komplikācijas
Aptaukošanās veicina sirds un asinsvadu slimību attīstību, diabēts 2. tipa mellitus un lipīdu metabolisma traucējumi, kā rezultātā treknas aknas un žultsakmeņi var attīstīties. Plaušām ir jāstrādā vairāk, lai apmierinātu ķermeņa skābeklis prasības, ja personai ir liekais svars: ja plaušu jauda nav pietiekama, hroniska skābeklis var attīstīties deficīts, kas kļūst pamanāms ar elpas trūkumu un gļotādu zilganu krāsu. Nakts elpošana pauzes, ko izraisa aptaukošanās un smagas krākšana arī kavē skābeklis piegāde un rezultāts nogurums un izsīkums dienas laikā. Zarnu ļaundabīgu audzēju attīstības risks, niere, krūts, Prostatas, dzemde un olnīcas ir palielināta aptaukošanās. Ezofagīts ko izraisa refluksa kuņģa sulas biežāk sastopama arī cilvēkiem ar aptaukošanos. Lielais svars liek daudz uzsvars uz mugurkaula, gūžas savienojumi un ceļa locītavas, kas bieži noved pie priekšlaicīgām nodiluma pazīmēm un ir smagas sāpes.Liekā svara laikā grūtniecība rada lielāku risku abortsun grūtniecības laikā diabēts un vielmaiņas traucējumi, ieskaitot saindēšanās ar grūtniecību, notiek arī biežāk. Radikālas diētas, kas paredzētas, lai ātri samazinātu lieko svaru, izjauc organismu un bieži vien vadīt uz vielmaiņas un asinsrites traucējumi. Uzturs tabletes un ēstgribas nomācošas zāles jālieto tikai ārsta uzraudzībā, jo, nekontrolēti lietojot, var rasties bīstamas blakusparādības.
Kad jāredz ārsts?
Parasti aptaukošanās vienmēr ir bīstama stāvoklis ķermenim un šī iemesla dēļ vienmēr jāpakļauj medicīniskai ārstēšanai. Tomēr daudzos gadījumos skartā persona pati var cīnīties ar lieko svaru un zaudēt svaru. Ja liekais svars parādās pēkšņi un bez īpašām dzīvesveida izmaiņām, jākonsultējas ar ārstu, tādējādi ierobežojot ikdienas dzīvi. Šī var būt vēl viena pamata slimība, kas jebkurā gadījumā ir jāizmeklē. Tāpat ir nepieciešama ārsta vizīte, ja pacientam nav iespējams pašam cīnīties ar lieko svaru. Šajā gadījumā ārsts var atbalstīt pacientu un palīdzēt viņam zaudēt svaru. Ja lieko svaru izraisa kāda slimība, nepieciešama arī medicīniska konsultācija, lai izvairītos no sekām. Vairumā gadījumu vispirms var vērsties pie ģimenes ārsta, lai noskaidrotu liekā svara cēloni. Turpmāka ārstēšana var notikt pie speciālista vai ar dietologu.
Ārstēšana un terapija
Aptaukošanos var ārstēt, un ģimenes ārsts palīdzēs ikvienam, kurš uzskata, ka tas jādara. Tādējādi pirmā lieta, kas jādara, ir izmērīt aptaukošanos. To var noteikt, izmantojot Broca indeksu vai Ķermeņa masas indekss. Tad tiek veikti visi izmeklējumi, ieskaitot asinis vērtības, EKG un pēc ultraskaņa o aknas un žultspūslis tiek pārbaudīti. Ja pēc šīm detalizētajām pārbaudēm var izslēgt organisku slimību, a uzturs un vingrojumu plānu var sastādīt pie ārstējošā ārsta. Vislabāk būtu konsultēties ar dietologu, it īpaši uzturs, lai gūtu vēl lielākus panākumus. Ieteicams arī reģistrēties Fitnessstudio un regulāri trenēties, lai ātri un efektīvi zaudētu liekos kilogramus. Ja liekais svars rodas psiholoģisku problēmu dēļ, psihoterapija jāveic papildus diētai.
Perspektīvas un prognozes
Aptaukošanās kopumā ir ļoti neveselīga un bīstama stāvoklis ķermenim, un, ja iespējams, no tā jāizvairās. Ja aptaukošanās notiek ilgākā laika posmā, tas var izraisīt komplikācijas ar sirds or savienojumi. Parasti šie zaudējumi nav atceļami. Gadījumā, ja uzsvars, pacientam ar lieko svaru var būt nepieciešama psihologa ārstēšana. Ieteicams konsultēties arī ar psihologu, ja rodas citas psiholoģiskas sūdzības, kuru rezultāts ir pārmērīga ēšana. Ilgstoša liekā svara gadījumā stāvoklis, sūdzības par kardiovaskulārā sistēma rodas pirmām kārtām. Pacients vairs nespēj veikt smagu fizisku darbu vai sportu. Ārkārtējos gadījumos savienojumi ir bojāti, kā rezultātā kustība ir ierobežota. Grūtnieces cieš no paaugstināta aborts ja viņiem ir liekais svars. Tāpat arī diabēts rodas daudziem cilvēkiem. Parasti tiek bojātas arī plaušas, tāpēc dažreiz skābeklis ķermenim jāpiegādā ārēji. Pretējā gadījumā var rasties akūti elpošanas traucējumi. Ārstēšana ir nepieciešama tikai tad, ja aptaukošanos izraisa pamata slimība. Daudzos gadījumos pacients pats var cīnīties ar lieko svaru un šajā procesā ķermeni novest veselīgā stāvoklī.
Profilakse
Ja aptaukošanās nav saistīta ar fizisku slodzi un / vai svētkiem, faktiskais cēlonis vai slimība jāārstē virspusēji. Visam pārējam bagātīgs vingrinājums, sports un ierobežots, bet veselīgs uzturs lieliski aizsargā pret aptaukošanos.
Tas ir tas, ko jūs varat darīt pats
Liekais svars var radīt lielu stresu jūsu ikdienas dzīvē. Tomēr vairumā gadījumu aptaukošanos var labi kontrolēt ar jūsu pašu iejaukšanos. Vissvarīgākais aptaukošanās faktors ir diēta. Ja jūs ēdat vairāk kalorijas ilgtermiņā, nekā jūsu ķermenim nepieciešams darīt ikdienas darbu, jūs pieņemsiet svaru. Lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, negatīva enerģija līdzsvarot tāpēc ir nepieciešama. Tomēr stingri gavēšana ārstniecības līdzekļi nav piemēroti visiem. Lai varētu noturēt svaru ilgtermiņā, ir vēlama holistiska barojoša konversija. Ne tikai enerģija Blīvums pārtikas produkta svarīgums, bet arī tā apstrādes pakāpe. Ļoti pārstrādāti pārtikas produkti un pārtikas produkti parasti nodrošina daudz kaloriju un tiek uzpildīti tikai īsu laiku. Tāpēc ieteicams pēc iespējas biežāk iegādāties un pagatavot svaigus ēdienus. Piesātinājuma sajūtu par 80 procentiem ietekmē tilpums patērētās pārtikas. Daudzus ēdienus var palielināt tilpums vienlaikus nodrošinot mazāk kaloriju. Piemēram, kartupeļu vietā var ēst kartupeļu zupu. Turklāt ir svarīgi veltīt laiku ēšanai un koncentrēties uz to. Lai neitralizētu tieksmi, ieteicams regulāri ēst un reizi pa reizei palutināt sevi ar kaut ko. Lai palielinātu kaloriju patēriņu, uzturētu ķermeni un saglabātu svaru, vingrinājumi būtu jāintegrē ikdienas dzīvē. Svarīgs ieguldījums šajā ziņā ir nelielas izmaiņas, piemēram, kāpšana pa liftu, nevis braukšana ar velosipēdu.
