Paštaisīts uzsvars bieži ir veselība traucējumi vai slimības. Turklāt ir destruktīvas domas un negatīvas sajūtas. Lai atgūtu līdzsvarot, cilvēkiem aktīvi jāveicina viņu fiziskā un garīgā veselība.
Veselība ir mācāma
Domāšanas un darbības veids, kas kalpo veselība sauc par “salutoģenēzi”. Šo vārdu varētu tulkot kā “atkopšanas procesu”. Salutoģenēze nebūt nenozīmē nē smēķēšana un neapstrādātu pārtiku, bet uzsver veselīgas dzīves prieku.
Salutoģenēzes mērķis ir mainīt dzīvesveidu: cilvēks iemācās apzināti pieņemt daudzus ikdienas lēmumus par labu veselība. Tā vietā, lai nodotu savu veselību medicīnai un paliktu pasīva, cilvēkiem pašiem vajadzētu justies par to atbildīgiem. Savukārt ārstiem vajadzētu aktivizēt savu pacientu personisko atbildību.
Tie, kas rīkojas, dzīvo vieglāk
Kādā veidā dažiem cilvēkiem izdodas izturēt smagu uzsvars un atrast viņu fizisko un garīgo līdzsvarot atkal un atkal? Pētot salutoģenēzi, tika atklāts, ka tiem, kas saprot un var rīkoties, lai ietekmētu savu pasauli un procesus, kas viņus ietekmē, ir spēcīgāka veselība. Apziņa par atbildību par savu veselību un pārliecība par spēju to izdarīt veicina ķermeņa pašārstēšanās spējas.
Aplūkojot cilvēkus, kuri ir piedzīvojuši it kā “neizskaidrojamas dziedināšanas”, atkal un atkal izkristalizējas tie paši punkti, kas veicina dziedināšanu:
- Fiziskā kustība
Jauns impulss izšķīdina iepriekšējo stingrību, arī prāta līmenī. Ļoti svarīgi ir fiziskā spriedze un atpūta veselīgā pārmaiņā. Šis līdzsvarot nodrošina ārējo un iekšējo samazinājumu spriedze un krampji. - Pašnoteikšanās
No izpratnes par slimību un veselību saistās spēja pašam izlemt par ārstēšanu pasākumus. Slims cilvēks no cietēja - nekas cits vāciski nenozīmē vārdu “pacients” - kļūst par darītāju. Viņš iegūst pārliecību, ka var pats veidot savu dzīvi. Iepriekšējie notiesājošie spriedumi tiek izskatīti un, iespējams, atteikti. Dzīvei tiek piešķirta jauna nozīme. - Domas spēks
Kurš rada pozitīvas un pacilājošas domas, kas veicina tā iekšējās pašārstēšanās spējas. Tā vietā, lai mūs apgrūtinātu domas un slimības un diskomforta sajūtas, mums vajadzētu iedomāties, ka esam atbrīvoti no ciešanām vai diskomfortu. Cilvēkam vajadzētu redzēt sevi domās tādu, kāds viņš gribētu būt (mērķa iztēle). Gleznu iztēles šajā kontekstā pierāda savu vērtību. Fakts, ka iekšējās cerības var darboties, atkal un atkal var redzēt placebos. Šīs “tabletes” nesatur aktīvās medicīniskās sastāvdaļas. Neskatoties uz to, daži pacienti mazina diskomfortu, kad viņi tos ir lietojuši - ar pozitīvu cerību spēku. - Džo de vivre un humors
Smiekli, dejas un dziedāšana uzlabo skābeklis piegāde smadzenes un atbrīvot laimi hormoni un sāpinošas endogēnās vielas. Smiekli pazemina pulsu un asinis spiediens, stiprina imūnā sistēma un stimulē gremošanu. Cilvēkiem, kuriem patīk smieties, bieži ir izmērāmi mazāks risks sirds uzbrukums. Skeleta muskuļi atslābina, smadzenes tiek aktivizēti reģioni, kas atbild par labklājību. - Attiecības
Pieaugušie dzīvi pavada vienā un tajā pašā lomā. Ja inkrustētajās attiecībās ar mīļajiem tiek uzdrīkstēts jauns un mainītas “spēles lomas”, ir izredzes uz jaunu attieksmi pret dzīvi. Turklāt cieša draudzība un laba partnerība sniedz drošību sarežģītās dzīves situācijās. - Pozitīva seksualitāte
Bauda un dzīve ir cieši saistītas. Seksuālā pieredze uzlabo vitalitāti. - Holistiska domāšana
Ķermenis, dvēsele un gars papildina viens otru. Kad rodas problēmas vienā no trim komponentiem, ir jāizmanto dziedinošās spējas, kas pieejamas abās pārējās jomās. Piemēram, jauns intelektuāls izaicinājums var mazināt depresija, garīgais līdzsvars savukārt saasina prātu.
