Ievads Kreatīns ir nebūtiska organiskā skābe, kas ierobežotos daudzumos tiek ražota aknās un nierēs no trim aminoskābēm. Turklāt kreatīnu var uzņemt ar gaļu un zivīm vai tīru kreatīnu kā uztura bagātinātāju. Kreatīns ir svarīgs skeleta muskuļu enerģijas ražošanai, un… Kreatīna uzņemšana
Kādā veidā var vai vajadzētu lietot kreatīnu? Papildinājums (uztura bagātinātājs) kreatīns ir pieejams daudzās dažādās formās, piemēram, kā kreatīna pulveris, kreatīna kapsulas vai tabletes. Neatkarīgi no izvēlētās formas tā efektivitātei nav nozīmes. Tomēr jums jāpievērš uzmanība preparāta sastāvam. Jo tīrāks ir preparāts… Kādā formā var vai vajadzētu lietot kreatīnu? | Kreatīna uzņemšana
Kreatīna izārstēšana Kreatīna izārstēšana ir uztura bagātinātāja cikliska uzņemšana. Ārstēšana sastāv no trim dažādām fāzēm. Kreatīna ārstēšanas priekšrocība ir tā, ka kreatīna krājumi aug ļoti īsā laikā un tiek palielināts muskuļu maksimālais spēks. Turklāt muskuļu reģenerācijas spējas… Kreatīna izārstēšana Kreatīna uzņemšana
Kopsavilkums Kreatīns ir viens no populārākajiem piedevām sportistu vidū, lai uzlabotu sniegumu un muskuļu veidošanu. Šim nolūkam sportistiem vajadzētu lietot 3-5 gramus kreatīna dienā-noformējuma veidam un uzņemšanas laikam nav nozīmes. Blakusparādības parasti rodas tikai pārdozēšanas vai iepriekšēju slimību gadījumos un ir vadāmas. … Kopsavilkums Kreatīna uzņemšana
Ievads Kreatīna kapsulas ir ļoti populāras kā uztura bagātinātājs sportistu vidū. Ir zināms, ka to saturs, kreatīna monohidrāts, uzlabo fizisko sniegumu īsu, intensīvu treniņu laikā un stimulē muskuļu veidošanos. Neskatoties uz dopingam līdzīgām īpašībām, kreatīna kapsulu lietošana ir likumīga un nerada atkarību vai kaitējumu veselībai. Galu galā kreatīnu ražo pats organisms, lai… Kreatīna kapsulas
Kādas kreatīna kapsulas ir pieejamas? Ja jūs nolemjat lietot kreatīna kapsulas, lai palielinātu veiktspēju vai muskuļu augšanu, jūs saskaraties ar lielu dažādu preparātu izvēli. Visizplatītākās ir tās kapsulas, kas satur tīru kreatīna monohidrātu. Tie nesatur papildu vielas. Parasti tie satur 1 gramu kreatīna vienā… Kādas kreatīna kapsulas ir pieejamas? | Kreatīna kapsulas
Kāda ir deva? Kreatīns kā nebūtiska organiskā skābe tiek ražots pašās aknās un nierēs. Tāpēc tas jau atrodas organismā ierobežotā daudzumā. Vidēji tas ir aptuveni četri grami kreatīna uz kilogramu muskuļu masas. Pareizai devai ir svarīga loma veiktspējas uzlabošanā un/vai veidošanā… Kāda ir deva? | Kreatīna kapsulas
Cik bieži/cik ilgi jālieto kreatīna kapsulas? Cik bieži vai cik ilgi jūs lietojat kreatīna kapsulas, ir atkarīgs no jūsu individuālajiem apstākļiem un mērķiem. Veģetārieši un vegāni, kuri uztura paradumu dēļ patērē mazāk kreatīna, vislabāk gūst labumu no ilgstošas lietošanas. Ilgstoša 3-5 gramu kreatīna uzņemšana nekaitē veselībai. Tomēr papildinājums… Cik bieži / ilgi jālieto kreatīna kapsulas? | Kreatīna kapsulas
Ribuloze Ribuloze ir tā saucamais ribozes atvasinājums, abus nedrīkst sajaukt. Ribulozei ir tāda pati molekulārā formula un līdz ar to vienāds oglekļa, ūdeņraža un skābekļa atomu skaits kā ribozei, taču tām ir atšķirīgs sastāvs un tāpēc tām abām vielām ir pilnīgi atšķirīgas ķīmiskās īpašības. Ribuloze ir arī… Ribuloze | Riboze
Pentozes-5-fosfāta nozīme Pentozes-5-fosfātam ir liela nozīme nukleotīdu, koenzīmu un aminoskābju ražošanā. Nukleotīdi ir mūsu ģenētiskā materiāla pamatelementi, ti, DNS (mūsu ģenētiskā koda nesējs) un RNS (“celtniecības instrukcijas” dažādiem proteīniem utt.). Ķīmiski runājot, nukleotīds sastāv no fosfāta daļas, cukura daļas ... Pentozes-5-fosfāta nozīme | Riboze
Riboze ir ribonukleīnskābes cukura sastāvdaļa. Viens atrod ribozi nukleotīdos. Tās ir molekulas, kas ir ietvertas kā mazākās nukleīnskābes sastāvdaļas un, apvienojot tās, ir mazākā informācijas vienība, kas ļauj ģenētisko kodu kodēt DNS un RNS. Cilvēka ķermenis spēj sintezēt ribozi ... Riboze
Riboze un muskuļu veidošana Tūlīt pēc tam, kad tā tika atklāta kā papildinājums sporta uzturā, riboze tika pielīdzināta pazīstamākajam kreatīnam. Tomēr ir mazāk pētījumu rezultātu par Ribose, kas pierāda pozitīvu ietekmi uz muskuļu veidošanu. Tāpēc ekspertu viedokļi joprojām ir tālu. Turklāt Ribose nav… Ribozes un muskuļu veidošana Riboze
