Stiprums Training

Vingrojumi slīpajiem vēdera muskuļiem - M. obliquus externus / internus abdominis | Visefektīvākie vingrinājumi ideālam mazgāšanas dēlim

Vingrinājumi slīpiem vēdera muskuļiem - M. obliquus externus/internus abdominis Sānu saliekšana uz slīpa sola trenē īpaši ārējos un iekšējos slīpi vēdera muskuļus (obliquus externus abdominis, obliquus internus abdominis). Viss ķermenis, izstiepts un turēts taisnā stāvoklī, balstās uz sāniem ar gurnu uz slīpā stenda augšējās trešdaļas… Vingrojumi slīpajiem vēdera muskuļiem - M. obliquus externus / internus abdominis | Visefektīvākie vingrinājumi ideālam mazgāšanas dēlim

Traumas krusteniskās pacelšanas laikā

Vispārīga informācija Krosu celšana ir viens no bīstamākajiem un grūtākajiem vingrinājumiem svara treniņā. Šis vingrinājums var nešķist ļoti grūts, bet izskats ir maldinošs. Lai pareizi izpildītu šo vingrinājumu, ir vajadzīgi daudzi sākotnēji vingrinājumi un augsta koncentrēšanās pakāpe. Kopumā ir zināms, ka smagu priekšmetu pacelšana vai pacelšana palielina… Traumas krusteniskās pacelšanas laikā

Veļas mazgājamā dēļa

Six Pack, vēdera treniņi, vēdera treniņi, muskuļu veidošanas treniņi, spēka treniņi, kultūrisms, uzturs Definīcija Mazgāšanas dēļa kuņģis ir sarunvalodas apzīmējums spēcīgi trenētai vēdera muskulatūrai cilvēkiem. Tā attēlo muskuļu un cīpslu plākšņu sistēmu, kas parāda atsevišķu daļu sasprindzinājumu tās priekšējā un sānu zonā. Redzami izteikts… Veļas mazgājamā dēļa

Veļas mazgājamā dēlis: kā to iegūt? | Veļas mazgājamā dēļa

Mazgāšanas dēļa kuņģis: kā to iegūt? Mazgāšanas dēļa kuņģis ir vēdera muskuļu optiskā uztvere, kas dalīta ar cīpslām. Nelielam ķermeņa tauku daudzumam virs tā ir daudz lielāka ietekme uz mazgāšanas dēļa kuņģi nekā atsevišķu vēdera muskuļu attīstībai un muskuļu šķērsgriezumam. Lai iegūtu mazgāšanas dēļa kuņģi,… Veļas mazgājamā dēlis: kā to iegūt? | Veļas mazgājamā dēļa

Veļas mazgājamā dēlis ar 40 | Veļas mazgājamā dēļa

Mazgāšanas galda kuņģis ar 40 Lai gan ķermeņa tauku procentuālais daudzums normāla svara divdesmitgadīgajā vecumā ir aptuveni 14% -18% (sievietēm no 27% līdz 30%), vīriešiem tas palielinās līdz 22%-24% 40 gadu vecumam (33% - 36% sievietēm). Tomēr mazgāšanas dēļa vēderā nepieciešamais ķermeņa tauku procentuālais daudzums paliek nemainīgs pat ... Veļas mazgājamā dēlis ar 40 | Veļas mazgājamā dēļa

Veļas mazgājamā dēļa kuņģa ķermeņa tauku procentuālais daudzums Veļas mazgājamā dēļa

Mazgāšanas dēļa kuņģis Ķermeņa tauku procentuālais daudzums Lai būtu redzama mazgāšanas dēļa vēdera muskuļu un cīpslu plākšņu sistēma, ķermeņa tauku procentuālajai daļai jāsasniedz noteikts līmenis. Šī iemesla dēļ sportisti saka: “Jūs netrenējat veļas mazgājamā dēļa vēderu, bet trenējat to prom”. Ķermeņa tauku procentam jābūt vismaz 12% vai… Veļas mazgājamā dēļa kuņģa ķermeņa tauku procentuālais daudzums Veļas mazgājamā dēļa

Izcelšana ar paplašinātāju

Ievads Celšanas vingrinājums ar paplašinātāju atbilst pleca locītavas anversijai un galvenokārt rada slodzi priekšējiem plecu muskuļiem (deltveida muskuļiem). Turklāt šī vingrinājuma laikā tiek uzsvērts lielais krūšu muskulis. Muskuļi, kas tiek izmantoti bicepsa čokurošanās Delta muskuļos (M. deltoideus) Lielie krūšu muskuļi (M. pectoralis… Izcelšana ar paplašinātāju