Izmantojiet pulsa pulksteņus, lai uzlabotu izturību
Labākie sportisti, piemēram, futbolisti, maratonskrējiens skrējēji vai sacensību peldētāji nevarētu rīkot sacensības bez noteikta izturības. Lai ķermenis ekstremālos apstākļos izturētu ārkārtēju stresu, īpašs izturība apmācību var izmantot, lai palielinātu sniegumu ilgākā laika posmā. Labi izturība ievērojami veicina labu veselība un stiprs imūnā sistēma.
Izturība apmācība pozitīvi ietekmē arī kardiovaskulārā sistēma un samazina risku saslimt sirds uzbrukums Uzlabojiet izturību: Ir vairāki veidi, kā palielināt izturību. Vairumā gadījumu, izturības treniņš ietver konkurences sporta veidus, piemēram, riteņbraukšanu, ekspluatācijas, distanču slēpošana, airēšana or peldēšana.
Ja vēlaties uzlabot izturību, regulāri jātrenējas. Mērķis izturības treniņš vajadzētu būt apmācību laikiem un distancēm bez maksimālas slodzes uz sirds likmi. Bet uzmanība: nevajadzētu aizmirst, ka ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai atjaunotos, dienas bez apmācības ir obligātas!
Īpaši iesācējiem treniņu laikā bieži ir risks to pārspīlēt un pārspīlēt sevi un savu ķermeni. Lai tas nenotiktu, jūs varat saglabāt kontroli ar ļoti vienkāršiem līdzekļiem. Pulsa pulkstenis ir uzticams un noderīgs pavadonis katrai treniņa nodarbībai.
Regulāri mērot savu sirds likmi, jūs varat izmērīt ķermeņa uzvedību fiziskās slodzes laikā un pārbaudīt mācību plāns. Šādi izmērītie panākumi katram sportistam rada pozitīvas sajūtas un mudina turpināt trenēties. Apmācība kļūst efektīvāka!
Impulsu pulksteņi ir trīs dažādi: Bet ne visi sirdsdarbība monitors ir piemērots visiem sporta veidiem. Ar pirksts piemēram, sensoru un ausu sensoru, pastāvīgs pulsa mērījums nav iespējams. Un arī lāde sensoru laiku pa laikam neizdodas nosūtīt.
Ne tikai profesionāli sportisti gūst labumu no regulāriem izturības treniņš ar pulsa pulksteņiem. Ar konsekventu apmācību un veiktspējas uzlabošanu ikviens var kļūt par maratonskrējiens skrējējs. Tātad nekas netraucē sākt nākamo pilsētas maratonu!
- Sirdsdarbības ātrums monitors ar lāde No vienas puses, ir ierīce, kas mēra ar krūškurvja sensoru un pārraida rezultātus uz pulksteni plaukstas locītava. - pulsa pulkstenis ar pirksts Turklāt ir arī mērīšanas ierīce ar pirkstu sensoru, kur sensors ir piestiprināts tieši pie pulsa pulksteņa. Ja sportists pēc tam vēlas izmērīt strāvu sirdsdarbība, viņam vai viņai atliek tikai nospiest savu pirksts dažas sekundes uz sensora.
- Sirdsdarbības mērītājs ar ausu sensoru Un tad ir ausu sensors. Tas ir piestiprināts pie auss ļipiņas un pārsūta pulsa signālus uz sirdsdarbības monitoru, parasti ar kabeli.
