Veļas mazgājamā dēļa kuņģa ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Lai muskuļu un cīpslu plākšņu sistēma būtu pieejama mazgāšanas dēļam kuņģis lai būtu redzams, ķermeņa tauku procentuālais daudzums jāsasniedz noteikts līmenis. Šī iemesla dēļ sportisti saka: “Jūs netrenējat veļas dēli kuņģis, jūs to trenējat prom ”. The ķermeņa tauku procentuālais daudzums jābūt pilnīgi 12% vai mazāk pilnīgi definētam sešu iepakojumu iepakojumam.
Ar ķermeņa tauku procentuālais daudzums no apm. 15%, vēdera augšējās daļas taisns vēdera muskulis (rectus abdominis muskulis) jau ir redzami. Ja ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir mazāks par 15%, pārējās ķermeņa daļas taisns vēdera muskulis un ārējais slīps vēdera muskuļi (M. obliquus externus abdominis) kļūst arvien redzamāki.
Ja ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir 12% vai mazāks, ķermeņa apakšējās daļas taisns vēdera muskulis kļūst redzami un kļūst redzami pirmie vēnu atzari virs cirkšņa reģiona. Ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, kas mazāks par 10%, var iegūt tikai ar milzīgām pūlēm un disciplīnu treniņos un it īpaši uztura jomā. Pirms sacensībām spēka sportisti / kultūristi ievērojami samazina ķermeņa tauku un ūdens procentuālo daudzumu.
Pēc tam viņi ir tā sauktajā “sausajā stāvoklī”, lai muskuļus parādītu precīzāk. Šādu sportistu ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir mazāks par 6%. Tomēr šāda vērtība ir jātiecas tikai konkurējošiem sportistiem, kuri piedalās sacensībās. Tas, cik lielā mērā ķermeņa tauku procentu var samazināt līdz minimumam un tajā pašā laikā var uzkrāt milzīgus muskuļus, ir jutīgs jautājums spēka sportistu vidū.
Uztura metodes, piemēram, Anaboliska diēta var vismaz novērst spēka un muskuļu šķērsgriezuma zudumu. Visu pārējo parasti papildina ārkārtīgi papildinājumi. Patiesībā tas ir par saukli uz pastkartēm vai T-krekliem.
Tomēr arī tajā ir mazliet patiesības. Daudzi sportisti, īpaši jauni vīrieši, kuriem jau ir bijis veļas dēlis kuņģis vai vismaz tuvojieties tai, ziniet problēmas, kuras a veļas dēlis kuņģī cēloņi. Nepieciešama ne tikai liela disciplīna, lai nokļūtu veļas dēlis kuņģī, bet arī turēt to vertikāli un ievietot viendabīgā muskuļu attiecībā pret pārējo ķermeni.
Daži sportisti ātri nonāk tā sauktajā piemērotība mānija un vēlaties sasniegt arvien ekstrēmākus mērķus. Šādi sportisti reti ir apmierināti ar sevi un viņiem ir veselīgs skatījums uz viņu panākumiem. Šī parādība notiek līdzīgi bieži ar anoreksijas slimniekiem.
Šādi cilvēki sevi redz no pilnīgi neiedomājamas un nereālas perspektīvas. Lai gūtu arvien vairāk panākumu, uzturs un apmācība sešām pakām tiek padarīta vēl ekstrēmāka. Kilogrami pamazām pazūd, ķermenis kļūst arvien sīkstāks un darba kolēģi jau uztraucas par tevi.
Jau izplatās baumas, ka jūs esat slims vai ka ģimenē ir noticis nopietns atgadījums, pēc kura psiholoģiskas problēmas ir ārkārtīgi svara zaudēšanas cēlonis utt. Turklāt vide sūdzas. The veļas dēlis kuņģī ar visu savu apmācību un uzturu ir uzņēmies pārāk daudz, tāpēc šis laiks ar draudzeni / draugu, ģimeni vai draugiem krīt malā.
Sākumā draugi apskauž tikai redzamos panākumus un izskatu, ko iegūstat baseinā, taču bieži vien īsta skaudība tiek ātri pievienota. Tad saka, ka lāde vai roku muskuļi neatbilst izteiktajam vēdera muskuļi no mazgāšanas dēļa vēdera un tā tālāk. Tāpēc nākotnē lielāka uzmanība tiks pievērsta lāde un roku muskuļi, kas savukārt noved pie mazāk laika citām lietām dzīvē.
Spēle norit labi apmēram 3 mēnešus, līdz beidzot rodas patiešām psiholoģiskas problēmas un draudzene pusdienlaikā noglauž vēderu uz dīvāna, starojot pēc diviem kūkas gabaliņiem ar 500 kcal katrā. Draugi atkal pierakstās, lai nedēļas nogalē skatītos futbolu, un, viņuprāt, apstiprina savu viedokli, ka tas viss ir tikai vīriešu ego ap trīsdesmit gadiem, dzerot alu. Tātad tikko nopirktās bikses tiek pakārtas skapī, un atliek vien cerēt, ka esi nofotografējies ar savu veļas dēļa vēderu. Jo vienmēr paliek jūsu draugi, nevis veļas dēlis.
