Veļas mazgājamā dēlis ar 40 | Veļas mazgājamā dēļa

Veļas mazgājamais dēlis ar 40

Ķermeņa tauku procentuālais daudzums normālā svara divdesmit gadus vecā vecumā ir aptuveni 14% -18% (sievietēm vecumā no 27% līdz 30%), bet vīriešiem, kas vecāki par 22 gadiem, tas palielinās līdz 24% - 40% ( 33% - 36% sievietēm). Tomēr nepieciešamie ķermeņa tauku procentuālais daudzums par veļas dēli kuņģis paliek nemainīgs pat 40 gadu vecumā. Rezultāts ir lielāks apmācības diapazons ar 40 gadiem. Turklāt vielmaiņa vairs nav tāda pati kā 20 gadu vecumā.

Pēc tam īpaša uzmanība jāpievērš pareizai uzturam. Izturība sports kļūst arī vēl svarīgāks. Lūk, pārpalikums kalorijas tiek pietiekami sadedzināti un palielinās vielmaiņas ātrums.

Ar pareizu treniņu apjomu un piemērotu uzturu nekas nestāv uz veļas dēļa vēdera arī ar 40 gadu ilgu ceļu. Tas prasa tikai lielākus darba izdevumus. Dabisks trūkums 40 gadu vecumā ir aktīvās un it īpaši pasīvās kustību sistēmas deģeneratīvs nodilums.

Tas sāk sāpēt biežāk savienojumi vai muskulatūrai ir nepieciešams ilgāks laiks, lai atjaunotos. Apmācības sākumā ir ieteicama īsa iesildīšanās programma. Arī strečings katras vienības beigās jāveic ar vecumu.

Ja visi šie aspekti tiek ņemti vērā, apmācot mazgāšanas dēli kuņģis arī 40 gadu vecumā šis šķērslis neradīs nekādas papildu problēmas. Ir svarīgi, lai 40 gadu vecumā būtu veselīgas ambīcijas. Tas nevienam nepalīdz vēlēties sasniegt savus mērķus sāpes.

ja sāpes kļūst tikai vienreiz hronisks un uzrāda klīniskas ievērojamības, nepieciešamais atveseļošanās laiks pagarinās, un līdz ar to arī mērķa mazgāšanas dēļa vēders ar 40. Pareizai barošanai ir līdz 80% ietekme uz mazgāšanas dēļa vēderu. Tas ir atkarīgs ne tikai no daudzuma, bet jo īpaši no uztura sastāva.

Ķermeņa tauku daļu mazgājamā dēļa vēderam tādējādi var ievērojami veiksmīgāk pazemināt. Tikmēr ir daudz barojošu metožu, no kurām dažas darbojas izcili. In svara apmācība, ar zemu ogļhidrātu saturu uzturs, tad anaboliska diēta un tilpuma diēta ir īpaši ievērības cienīga.

Viņu visu mērķis ir samazināt ķermeņa tauku procentuālais daudzums ar nelielu spēka zudumu. Ar šādām uztura metodēm var notikt spēka zudumi, jo visu trīs diētu sastāvu raksturo zema vai ļoti zema uztura daļa ogļhidrāti un paaugstināts olbaltumvielu saturs. The Anaboliska diēta pat satur ievērojami palielinātu tauku daļu uzturā.

Fons ir zems insulīna izdalīšanās, kas izraisa glikozes uzkrāšanos glikogēna veidā muskuļu šūnās. Ja mazāk ogļhidrāti tiek pievienoti ķermenim, vairs nevar uzglabāt un pārvērst taukskābēs. Mērķis ir aktivizēt insulīna, glikagons.

Tās galvenais uzdevums ir palielināt asinis cukura līmeni. Tomēr, ja to nav pietiekami daudz ogļhidrāti glikogēna formā muskuļu šūnās - hormona izdalīšanās glikagons izraisa taukskābju izdalīšanos. Šīs taukskābes tiek sadalītas aknas enerģētiski bagātos ketona ķermeņos un izdalās asinis, kas savukārt izraisa cukurs asinīs līmenis pieaugt. Šo vielmaiņas stāvokli sauc arī par ketozi. Pakāpeniski liekās tauku rezerves tiek metabolizētas un ķermeņa tauku procentuālais daudzums mazgāšanas dēlim ir samazināts līdz minimumam kuņģis.