Simptomi Ahilodīnijas simptomi ir sāpīgi Ahileja cīpslas stāvokļi vai izkliedētas sāpes visā ikru muskulatūrā. Sākotnēji sāpes rodas pēc sporta aktivitātēm un pazūd pēc noteikta atpūtas perioda. Vēlāk sāpes uznāk arī sporta aktivitāšu laikā un dažkārt ir tik spēcīgas, ka treniņi ir jāpārtrauc. Pēc kāda… Simptomi | Achillodynia ārstēšana
Ahileja cīpsla atrodas papēža aizmugurē. Tas savieno papēža kaulu ar teļa muskuļiem. Ja tas plīst, skartā persona vairs nespēj stāvēt uz pirkstgaliem un tai ir plakanā pēda. Ahileja cīpsla var saplēst, ja no ārpuses tiek pielikts pārāk liels spēks. Priekš … Ahileja cīpslas plīsums - pareiza turpmākā ārstēšana
Vingrinājumi pēc Ahileja cīpslas plīsuma Lai pēc traumas Ahileja cīpsla atkal kļūtu elastīga un elastīga, ir vairāki stiprināšanas, stiepšanās un koordinācijas vingrinājumi. Tomēr tie jāveic tikai konsekventi, konsultējoties ar ārstu un terapeitu. Daži vingrinājumu paraugi ir uzskaitīti zemāk. Izstiepjot Ahileja cīpslu, pārvietojiet… Vingrinājumi pēc Ahileja cīpslas plīsuma Ahileja cīpslas plīsums - pareiza turpmākā ārstēšana
Sports pēc Ahileja cīpslas plīsuma Sports nav iespējams pat pēc Ahileja cīpslas plīsuma. Lai atsāktu vieglu treniņu, cietušajiem ir pilnībā jāimobilizē pēda 6-8 nedēļas. Kā aprakstīts iepriekš, tas sākotnēji sastāv no pasīviem un vienkāršiem stiprināšanas vingrinājumiem. Izturības sporta veidus, piemēram, riteņbraukšanu vai peldēšanu, var atsākt ... Sports pēc Ahileja cīpslas plīsuma Ahileja cīpslas plīsums - pareiza turpmākā ārstēšana
Gludi satveriet pirkstus un nedaudz piespiediet tos uz leju pret pēdas arku. Turiet pozīciju apmēram 10-20 sekundes. Jums vajadzētu sajust nelielu pievilkšanu pēdas aizmugurē. Pēc tam veiciet vēl 2 piespēles. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
Turpmākie terapeitiskie pasākumi Papildus aktīvajiem vingrinājumiem fizioterapijā ir arī pasīvās metodes, kas atbalsta pēdu un dziedināšanas procesu. Elektroterapija un ultraskaņa dod pozitīvu efektu, īpaši agrīnā stadijā. Šķembas, pārsēji un lentes nostiprina ievainoto locītavu no ārpuses. Pēdējie ir sīkāk izklāstīti zemāk. Kopš… Turpmākie terapeitiskie pasākumi Saplēsta saite pie kājas - ko darīt?
Pēdu saišu plīsums ir samērā izplatīts ievainojums. Sakarā ar cilvēka attīstību par divkājainu, viss mūsu ķermeņa svars tiek novietots uz potītes locītavām (savienojums starp apakšstilbu un pēdu) stāvot un ejot. Salīdzinājumam, šīs locītavas ir salīdzinoši neaizsargātas. Tas nodrošina elastīgu mobilitāti, bet… Saplēsta saite pie kājas - ko darīt?
“Izstiepieties uz viena pakāpiena” Stāviet uz pakāpiena malas ar abām priekšējām kājām. Tagad ļaujiet papēžiem, kas atrodas gaisā, nogrimt zemē. Ceļi paliek pilnīgi izstiepti. Šo vingrinājumu var veikt arī ar vienu kāju. Otra pēda tad pilnībā stāv uz pakāpiena. Turiet spriedzi teļā… Ahileja cīpsla - stiepšanās vingrinājums vienā līmenī
Fizioloģiskai, veselīgai gaitai ir svarīgi, lai pēda būtu pilnībā kustīga un muskuļi būtu elastīgi. Tāpēc ir jēga izstiept Ahileja cīpslas saīsinājumu. Ir arī lietderīgi izstiept teļu Ahileja cīpslas traucējumu gadījumos (piemēram, Achillodynia), kas arī var būt saīsināšanās cēlonis. … Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi
Stiepšanās vingrinājumi sēdeklī Ja stiepšanās nav iespējama stāvus (piemēram, pēc operācijas) vai kā alternatīvs vingrinājums, Ahileja cīpslas vai teļa muskuļus var izstiept sēdeklī (uz krēsla vai garā sēdekļa uz grīdas). Uz krēsla vingrinājums tiek veikts šādi: Kājai jābūt… Stiepšanās vingrinājumi sēdeklī Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi
Izstiepiet teļu pēc operācijas Pēc operācijas apakšējo ekstremitāšu zonā skartā vieta bieži tiek imobilizēta. To nedrīkst pārvietot. Kustību trūkums noved pie teļa saīsināšanās, un pēc ilga gultas režīma var būt grūti padarīt teļa muskuļus elastīgus un kustīgus. Tā… Stretch teļš pēc operācijas Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi
Kopsavilkums Teļu muskuļi ir muskuļu grupa, kurai bieži ir tendence saīsināties, un tiem vajadzētu izstiepties arī cilvēkiem bez simptomiem. Izstiepjot, ir svarīgi to darīt regulāri, vēlams 1-2 reizes dienā, lai panāktu ilgtermiņa uzlabošanos. Svarīga ir arī pacietība. Saīsināta Ahileja cīpsla var parādīties līdz 3 mēnešiem ... Kopsavilkums | Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi
