Kuņģa-ceļa diēta pēc grūtniecības
Daudzām sievietēm ir vēlēšanās pēc svara atgriezties pie iepriekšējā svara grūtniecība. Daži to pārvalda arī pirmajā gadā pēc bērna piedzimšanas. Citiem tomēr ir grūtības novērot savu ķermeņa svaru bez jaunās situācijas, kas sievietei prasa daudz enerģijas, un tāpēc ilgojas pēc ātras iespējas atkal zaudēt iegūto svaru.
Tas ir arī saprātīgi, jo pretējā gadījumā viņiem ir paaugstināts risks ciest aptaukošanās un tās sekundārajām slimībām vēlāk dzīvē. Ir pierādīts, ka visefektīvākā svara samazināšanas metode pēc grūtniecība ir mērena enerģijas deficīta, fizisko aktivitāšu un precīzas patērētās pārtikas un dzērienu un fiziskās aktivitātes dokumentācijas kombinācija. Vēdera nobīde uzturs tāpēc tā nav optimālā metode, un, visticamāk, modificētā formā, apvienojumā ar fiziskiem vingrinājumiem un pielāgotu kaloriju uzņemšanu, varētu panākt vēlamo, regulēto un ilgstošu svara samazināšanu.
Mērķim vajadzētu būt enerģijas deficītam 500 kcal un aerobajiem vingrinājumiem 4 reizes nedēļā. Tas nodrošina, ka sievietes necieš nepietiekams uzturs un ka bērns, ja to baro ar krūti, arī saņem pietiekami daudz barības vielu mātes piens.
