Uztura informācija par esošajām slimībām
Izmaiņas uzturs ir liela nozīme augsts asinsspiediens. Mērķtiecīgs uzturs bieži var novērst vai vismaz aizkavēt zāļu lietošanu. Parasti, ja ir zināms, ka hipertensija rodas, dienā nedrīkst patērēt vairāk par četriem līdz sešiem gramiem sāls. Augsts sāls daudzums uzturs var paaugstināt asinis ļoti ātri, un no tā var izvairīties.
kālijs ir grupas antagonists nātrijs, kas kontrolē ūdeni līdzsvarot. Ja ķermenim ir pietiekami daudz kālijs, tas noved pie pieauguma nātrijs izdalīšanās un asinis spiediens bez iemesla nepalielinās. kālijs ir atrodams spinātos, kartupeļos, kāpostos, avokado, riekstos un banānos.
Gadījumā, ja augsts asinsspiediens, ieteicams uzņemt pietiekami daudz nepiesātinātu taukskābju. Zivis un olīveļļa ir augstas kvalitātes omega-3 taukskābju avoti. Tie pozitīvi ietekmē asinis spiediens un asinis kuģi.
Tunzivis, siļķes, lasis, skumbrija un sardīnes satur nepiesātinātas taukskābes lielos daudzumos. Turklāt augļi un dārzeņi ir veselīgi un ir ieteicami pacientiem ar augsts asinsspiediens to vērtīgo minerālu dēļ. Turklāt ir noderīgi zaudēt lieko svaru un lielā mērā izvairīties no alkohola lietošanas.
Daži pārtikas produkti ir saistīti ar ādas piemaisījumiem un to klīnisko ainu pinnes. Veselīgs, sabalansēts uzturs un atturēšanās no noteiktiem pārtikas produktiem var pozitīvi ietekmēt ādas izskatu. Īpaši slikti ēdieni cilvēkiem ar pinnes ir sarkanā gaļa, piena produkti, cukurs, baltie milti, pārtikas produkti, ātrās uzkodas, bezalkoholiskie dzērieni, sālīti rieksti un šokolāde.
Neapstrādāti dārzeņi, zivis un sulas, piemēram, burkānu sula, pozitīvi ietekmē ādu. Turklāt vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā, lai izvadītu toksīnus no ķermeņa. Vispiemērotākais ir minerālūdens un nesaldinātas tējas.
Termins "kairināta zarna" apraksta funkcionālus traucējumus gremošanas trakts. Dažu pārtikas produktu lietošana bieži izraisa sāpes un gremošanas problēmas. Kairinātu zarnu sindroms slimnieki bieži ļoti skaidri pamana, kurus pārtikas produktus viņi var un ko nevar panest.
Uztura dienasgrāmata / simptomu dienasgrāmata var palīdzēt noskaidrot, kuri pārtikas produkti rada diskomfortu. Parasti ir noderīgi ēst mazas maltītes. Jums vajadzētu ēst lēnām un apzināti košļāt.
Ir svarīgi, lai cietušie dzer pietiekami daudz šķidruma un pēc iespējas samazinātu alkohola, kafijas un melnās tējas daudzumu. Viegla pārtika ir piemērotāka cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindroms nekā ļoti norūdījies, sāļš, pikants, salds vai trekns ēdiens. Būtībā ieteicams lietot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, kas veicina gremošanu un paātrina zarnu pāreju.
Tajos ietilpst kartupeļi, burkāni, spināti, zemenes, banāni un skābie piena produkti, piemēram, kefīrs, dabīgais jogurts un paniņas. Plaši izplatītā slimība podagra ir cieši saistīts ar nelīdzsvarotu, uz gaļu balstītu uzturu un alkohola lietošanu. Veselīgs uzturs var mazināt simptomus un pozitīvi ietekmēt slimības gaitu.
Urīnskābe ir vielmaiņas produkts, kas ir galvenais podagra. Cilvēki, kurus skārusi podagra ir paaugstināts urīnskābes līmenis asinīs. Dzīvnieku barība izraisa paaugstinātu urīnskābes veidošanos organismā.
Alkohols savukārt kavē urīnskābes izvadīšanu caur nierēm. Saskaņā ar to no podagras jāizvairās no pārmērīgas alkohola lietošanas. Īpaši alus negatīvi ietekmē slimību.
Ar podagru ir jāizvairās no pārtikas produktiem, kas satur purīnu. Gremošanas laikā organismā purīni tiek sadalīti līdz urīnskābei. Ja purīnus patērē lielos daudzumos, urīnskābes līmenis paaugstinās un kristāli tiek nogulsnēti savienojumi kur tie izraisa sāpes.
Pārtikas produkti, kas satur purīnus, galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes produkti, piemēram, mājputni, cūkgaļas un zosu gaļa un piens, sviests, siers, jogurts un olas. Dzīvnieku produktus ieteicams ēst mazākos daudzumos un lielākos daudzumos lietot pārtiku, kas ir efektīva pret podagru. Burkāni, tomāti, selerijas, sīpoli, zemenes, plūmes un karanogas ir efektīvas pret podagru.
Vesels diēta podagrai prasa daudz dzeršanas, vēlams divus līdz trīs litrus ūdens un zāļu tējas dienā. Liela tauku daļa pārtikā aizkavē tauku absorbciju ogļhidrāti un padara jūs resnu ilgtermiņā. Ja jūs zaudējat svaru, cukurs asinīs līmenis organismā bieži uzlabojas.
Būtībā augu tauki ar nepiesātinātām taukskābēm ir veselīgāki un aizsargā asinis kuģi no pārkaļķošanās (arterioskleroze). Diabēta slimniekiem vajadzētu lietot vairākas reizes piesātinātas taukskābes, piemēram, zivīs, avokado, saulespuķu, Sojas vai Distelöl un vienkārši piesātinātās taukskābes, piemēram, no olīvu vai rapšu eļļas. Dzīvnieku izcelsmes tauki, piemēram, bekons, piena tauki, sviests un cūkgaļas tauki, būtu ievērojami jāsamazina. Bez tam diabēta slimnieki var nepatērēt pārāk daudz olbaltumvielu.
Centrāleiropas valstīs mēs patērējam pārāk daudz tauku un olbaltumvielu. Liela olbaltumvielu uzņemšana apgrūtina nieres un tāpēc ir kaitīga diabēta slimniekiem. Tāpēc dienas olbaltumvielu devai jābūt zemākajai par ieteicamo vērtību diapazonu.
ogļhidrāti tieši ietekmēt cukurs asinīs līmenī. Diabēta slimniekiem ogļhidrāti vajadzētu būt vairāk nekā pusei no uztura. Tam labi der dārzeņi, pākšaugi, augļi un graudaugu produkti.
Diabētiķi, kuri jau injicē insulīna jāaprēķina viņu ogļhidrāti. Šim nolūkam ir papildu daudzuma maizes vienība (BE). 1 BE nozīmē 10 - 12 gramus ogļhidrātu.
Ir atbilstošas tabulas, kas atvieglo aprēķinu. Uztura šķiedras ir ļoti piemērotas diabēta slimniekiem, jo tās ir ilgstoši piesātinātas un lēnām ieplūst asinīs. Būtībā pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu, piemēram, pākšaugi, auzas un makaroni ir ieteicami.
Glikēmiskais indekss attiecas uz pārtikas ietekmi uz cukurs asinīs līmenī. Turklāt cilvēki ar diabēts vajadzētu būt piesardzīgiem attiecībā uz alkohola lietošanu. Glāze vīna vai alus ik pa laikam šķiet nekaitīga.
Tomēr, ja jūs lietojat insulīna vai citas zāles, alkoholu vislabāk lietot kopā ar uzkodām, kas satur ogļhidrātus. Iemesls ir tāds, ka alkohols var izraisīt hipoglikēmija sakarā ar tā ietekmi uz metabolismu. Apkopojot, daudzveidīga pilngraudu diēta ir ļoti piemērota cilvēkiem ar diabēts.
Alkoholu drīkst dzert tikai mēreni un apzināti, savukārt katru dienu jālieto vismaz 2 litri ūdens. Diabēta slimniekiem vajadzētu zaudēt lieko svaru un ar pārtiku nelietot pārāk daudz tauku. Fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē arī gaitu diabēts. Vislabāk katru dienu vingrot vismaz pusstundu. Papildinformāciju par to var atrast: Uztura ieteikumi cukura diabēta gadījumā
