Terapija
Labākie pasākumi noguruma novēršanai lūzums (stress lūzums) ir jāizvairās no sevis pārmērīgas slodzes sporta laikā, jāievēro individuālie treniņu plāni ar ne pārāk lielu intensitāti un jāvalkā šoks absorbējot ekspluatācijas kurpes. Turklāt garo distanču skrējienus vai skriešanu uz nelīdzenas vai cietas zemes nevajadzētu skriet pārāk bieži vai pārmērīgi. Lai novērstu noguruma lūzumus kaulu ietekmējošu slimību (nepietiekamības lūzumu) rezultātā, savlaicīgi jānosaka iespējamās pamatslimības, piemēram, veicot profilaktiskas pārbaudes attiecībā uz kaulu blīvums. Vitamīnu preparāti (D vitamīns) un kalcijs piemēram, aizstāšana arī palīdz novērst kaulu blīvums (kaulu zudums = osteoporoze) vecumdienās.
Prognoze un dziedināšanas laiks
Ar labu ārstēšanu un savlaicīgu noguruma noteikšanu lūzums, prognoze ir ļoti laba. Vairumā gadījumu nogurums lūzums pēdas ātri sadzīst. Tomēr var arī ieilgt pēdas noguruma lūzums.
Tā kā mums vienmēr ir jāpieliek neliels svars kājām, pēdas noguruma lūzums ir vairāk ieilgušs nekā citi lūzumi. Jo labāk kāju var aizsargāt, jo ātrāk notiek dziedināšanas process. Terapija parasti ilgst no sešām līdz astoņām nedēļām. Šajā laikā pēdai jābūt pilnīgi saudzētai un nevajadzētu nodarboties ar sportu. Tomēr bieži var paiet pat seši mēneši, pirms sportu var atsākt.
Ko darīt, ja noguruma lūzums pēdā neārstojas?
Fakts, ka noguruma lūzums nedzīst, bieži ir saistīts ar faktu, ka pēda nav pietiekami ilgi aizsargāta. Ja sāpes pazūd kājā, pacienti bieži atsāk pilnīgu svara celšanu, kas ir kļūda, jo kāju jāturpina aizsargāt. Bieži pacienti ilgstoši neiet pie ārsta, tāpēc pēdu pakļauj arvien lielākam stresam un diagnoze tiek noteikta pārāk vēlu.
Dziedināšanas process parasti ilgst vismaz sešas līdz astoņas nedēļas. Ja slodze tiek palielināta agrāk, tas atkal var izraisīt iekaisuma procesu kaulā. Ja konservatīva terapija ar atpūtu nepalīdz, ģipša vai pēdas šina parasti tiek nozīmēta divas līdz sešas nedēļas, lai pēdu varētu vieglāk atbrīvot.
