Lāpstiņas muskulatūras stiprināšana
“Statiska airēšana” Apsēdieties vertikāli uz krēsla. Abās rokās turat nūju krūšu augstumā. Pavelciet stabu uz krūtīm, savelkot kopā plecu lāpstiņas. Mēģiniet izvilkt nūju pie ķermeņa. Turiet spriedzi 20 sekundes. Pēc neliela pārtraukuma atkārtojiet vingrinājumu. Turpiniet ar nākamo… Lāpstiņas muskulatūras stiprināšana