Vingrinājumi pret kakla un plecu sasprindzinājumu 3

“Sānu pacēlājs” Piestipriniet a theraband zem vienas kājas un pavelciet pretējo roku, kas izstiepts uz augšu un uz āru. Varat arī ņemt svaru (ūdens pudeli utt.) theraband. Veiciet 15 atkārtojumus uz pleca. Turpiniet nākamo vingrinājumu