Vingrinājumi pret kakla un plecu sasprindzinājumu 6

“Propelleris” Veiciet apļa apļveida kustības ar rokām, kas izstieptas uz sāniem, ar lēnu kustību uz augšu. Vieglus svarus var turēt abās rokās. Pleci ir dziļi savilkti kopā līdz mugurai un krūšu kauls tiek uzcelts. Veiciet apmēram 15 atkārtojumus, līdz esat novedis rokas līdz plecu līmenim. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu