“Mugurkaula jostasvieta - izstiepta mugura” Nogulieties uz paklāja ar kājām vertikāli. Jūsu rokas ir izstieptas blakus ķermeņa augšdaļai. Tagad nolieciet iegurni uz priekšu un sasprindziniet vēderu. Pilnīgi jānosaka kontakts starp muguras lejasdaļu un grīdu. Iedomājieties, ka jūs piespiežat savu nabu grīdā. Turiet… Izstiepta mugura
“Mugurkaula jostasvieta-zirga sitiens” Novietojiet sevi četrkājainā stāvoklī un paceliet vienu kāju. Izstiepiet šo kāju līdz aizmugurei. Mugura paliek taisna, un skatiens ir vērsts uz leju. Jūs varat arī veikt nelielas augšup un lejup vērstas kustības no gūžas. Pēc 10 sekundēm nomainiet kāju. Ir 2 biļetes… Zirga spēriens
“Mugurkaula jostasvieta - iegurņa pacelšana” Nogulieties uz paklāja guļus stāvoklī un nolieciet abas kājas uz augšu. Rokas var gulēt ķermeņa pusē vai sakrustot pār krūtīm. Nolieciet iegurni uz priekšu, sasprindziniet vēderu un paceliet gurnus uz augšu. Tagad no ceļa jābūt taisnai līnijai… Baseina pacēlājs
Fizioterapijas laikā izmantotie paņēmieni palīdz skartajai personai pēc traumas pēc iespējas ātrāk atgriezties kājās un atgūt bojāto potītes locītavas pilnu funkcionalitāti. Tas ir īpaši svarīgi potītes lūzumu gadījumā, jo ne tikai kauls, bet arī skrimšļi, cīpslas un saites ir… Fizioterapija potītes lūzumam
Rehabilitācija/vingrinājumi Rehabilitācijas pasākumu laikā pēc potītes lūzuma ir dažādi vingrinājumi, kas paredzēti, lai atjaunotu pēdas stabilitāti, kustīgumu, spēku un koordināciju pēc potītes lūzuma. Daži no šiem vingrinājumiem ir aprakstīti zemāk. Mobilizācija Vingrinājums tiek veikts uz noliekamā dēļa. Apsēdieties uz krēsla un novietojiet ievainoto pēdu… Rehab / vingrinājumi Fizioterapija potītes lūzumam
Klasifikācija pēc Vēbera Potītes lūzumu ārsti parasti klasificē pēc tā veida un atrašanās vietas. Viens veids, kā to izdarīt, ir klasificēt tos pēc Vēbera. Vēbera potīšu lūzumu klasifikācija ir balstīta uz sindesmozi. Sindesmoze galvenokārt ir atbildīga par visas potītes locītavas stabilitāti. Tas ir … Klasifikācija pēc Vēbera Fizioterapija potītes lūzumam
Dziedināšanas ilgums Potītes lūzuma dzīšanas ilgums ir atkarīgs no traumas veida, smaguma pakāpes un apjoma. Faktiskais lūzums parasti dziedē apmēram pēc 6 nedēļām neatkarīgi no tā, vai tiek izmantota konservatīva vai ķirurģiska ārstēšana. Tomēr sarežģītiem lūzumiem, kas saistīti ar saišu traumām, var paiet ievērojami ilgāks laiks nekā vienkāršiem lūzumiem. Tādējādi,… Dziedināšanas ilgums Fizioterapija potītes lūzumam
“Mugurkaula kakla daļa - plecu apļi” Nogulieties uz paklāja guļus stāvoklī. Sākuma stāvoklī plaukstas ir vērstas uz grīdu, un kājas ir uz augšu. Tagad pagrieziet plaukstas uz āru un velciet kopā lāpstiņas. Vienlaicīgi ar plecu lāpstiņām izdariet spiedienu uz grīdu. Atkārtojiet šo kustību… Plecu apļi
“BWS - atbalstīts mugurkauls” Nogulieties uz sarullēta dvieļa jau sen guļus stāvoklī. Pēdas var uzstādīt vai kājas var izstiept uz grīdas. Turiet rokas “U-turēt” uz grīdas. Krūšu mugurkauls tiek izstiepts caur dvieli un krūtis tiek pacelta. Plecs… Atbalstīts mugurkauls
“Dzemdes kakla mugurkauls - ieilgums” Apsēdieties uz krēsla ar iztaisnotu ķermeņa augšdaļu. Pavelciet zodu pie krūtīm un pabīdiet galvas aizmuguri atpakaļ. Iedomājieties, ka kāds jūs pievelk aiz pakauša. Tādā veidā jūs izstiepjat mugurkaula kakla daļu un paplašināt mugurkaula kanālu. Turiet pozīciju… Izstiepšanās
“Dzemdes kakla mugurkauls - dubultzods” Nogulieties uz paklāja guļus stāvoklī. Centieties samazināt atstarpi starp kaklu un grīdu. Lai to izdarītu, izstiepiet mugurkaula kakla daļu un cieši nospiediet galvas aizmuguri grīdā. Turiet spriedzi apmēram 10 sekundes. Pēc neilga laika izdariet vēl 2 piespēles… Dubultzods
