Sniegotas ainavas, mērens temps un bez rindas pie pacēlāja-ja jums tas patīk, distanču slēpošana ir jums. Labi izsekotas takas var atrast visur, kur ziemā ilgstoši ir sniegs. Un šāda veida vingrinājumi svaigā gaisā jebkurā gadījumā ir veselīgi. Šis sporta veids trenē izturību un uzlabo asinsriti. Piemērots … Distanču slēpošana
Ja jūs domājat, ka distanču slēpošana ir paredzēta tikai vecākiem cilvēkiem, jūs maldāties. Distanču slēpošana padara ikvienu piemērotu un ir viens no efektīvākajiem izturības sporta veidiem. Neatkarīgi no klasiskā stila vai slidošanas - ritmiskās kustības optimāli noslogo muskuļus un sirds un asinsvadu sistēmu. Distanču slēpošana nav vecuma jautājums, un… Distanču slēpošana: optimāls ziemas sports visiem vecumiem
Tuvojas slēpošanas un distanču slēpošanas sezona. Diezgan nepacietīgs tagad piedāvā Nordic Blading: tas ir inline slidošana ar nūjām distanču slēpošanas brīvajā stilā. Ķermenis ir noslogots holistiski un labi trenēts. Nūjošana tagad ir kļuvusi par neatņemamu visu sporta organizatoru fitnesa programmu sastāvdaļu. Nordic Blading pierāda, ka intensīva staigāšana… Nordic Blading: sagatavošanās distanču slēpošanas sezonai
Ievads Kondicionēšanas apmācība ietver visu mācību saturu, kura mērķis ir paaugstināt nosacīto efektivitāti. Ikvienam, kurš vēlas veidot izturību, jāpatur prātā, ka izturība nav saistīta tikai ar sportista izturību. Šī kļūda diemžēl tiek pieļauta pārāk bieži, un fiziskā sagatavotība tiek pielīdzināta izturībai. Tomēr kolektīvais termins… Veidot stāvokli
Fitnesa treniņi Ziemā distanču slēpošana ir labs veids, kā trenēt savu fizisko sagatavotību, jo intervālu treniņus vai braukšanas spēles varat veikt tāpat kā skriešanu. Pēc iesildīšanās ir dažādas fāzes ar dažādām slodzēm un atveseļošanās pārtraukumiem. Papildu āra fitnesa treniņu efekts ziemā ir imūnsistēmas stiprināšana ... Fitnesa apmācība Veidot stāvokli
Kas jāņem vērā apmācības laikā Apmācot stāvokli, parasti jānodrošina, lai treniņu plānā būtu dažādība. Tas nozīmē, ka jāmainās ne tikai individuālajām nosacītajām spējām, bet arī individuālo treniņu dienu ilgumam un intensitātei. Liela kļūda, veidojot mācību plānu, ir ... Kas jāņem vērā apmācības laikā Veidot stāvokli
Kā jūs veidojat piemērotību riteņbraukšanai? Riteņbraucējiem īpaši nepieciešama laba izturība, lai veiktu lielus attālumus. Ātrums var būt arī svarīgs. Atkarībā no maršruta riteņbraukšana ietver arī slīpumu pārvarēšanu, kas prasa spēcīgus kāju muskuļus. Tāpēc riteņbraucēji gūst labumu no tādiem sporta veidiem kā skriešana, peldēšana vai riteņbraukšana. Sprinta vienības var uzlabot ātrumu. Iekš … Kā jūs paaugstināt piemērotību riteņbraukšanai? | Veidot stāvokli
