Tuvojas slēpošanas un distanču slēpošanas sezona. Par diezgan nepacietīgu tagad piedāvā Nordic Blading: tas ir inline slidošana ar nūjām distanču slēpošanas brīvajā stilā. Ķermenis ir noslogots holistiski un labi apmācīts. Nūjošana tagad ir kļuvusi par neatņemamu piemērotība visu sporta organizatoru programmas. Nordic Blading pierāda, ka intensīvu pastaigu var palielināt: distanču slēpošana ar skrituļslidām.
Kas ir Nordic Blading?
Tas, kurš tagad uzskata, ka Nordic Blading joprojām ir jauns tendences sporta veids, kļūdās. Vismaz veltņa princips slidošana ir zināms vairāk nekā 200 gadus. Jau 1760. gadā beļģis Džons Jozefs Merlins zem slidām lāpīja veltņus un nosauca tos par “Patins á roues alignées” - skrituļslidas ar veltņiem pēc kārtas. 1863. gadā amerikānis Džeimss Leonards Plimptons izgatavoja skrituļslidas ar četriem koka riteņiem, divi priekšā un divi aizmugurē. 1894. gadā gumijas izstrādājumu rūpnīca Bäumcher and Co. ieviesa riepu skrituļslidas ar divām riepām pēc kārtas. Visbeidzot amerikānis Skots Olsons, hokejists, izgatavoja skrituļslidas ar riteņiem pēc kārtas: piedzima skrituļslidas. Viņš tos sauca par “Skrituļslidām” un kļuva bagāts. To nav iespējams iedomāties piemērotība sports bez skrituļslidām vai skrituļslidām.
Viegli locītavās jā, bet traumu risks.
Pieredzējuši braucēji ātri sasniedz 20 līdz 30 km / h, it īpaši, ja lejup iet vēl ātrāk. Salauzts kauli un sasitumi ir visizplatītākās traumas gados vecākiem cilvēkiem augšstilba kaulā kakls zonā, bet arī plaukstas locītavās, apakšdelms, zemāks kāja, vadītājs un seja. Papildus aizsargaprīkojumam, piemēram, ķiverēm, ceļgaliem un plaukstas locītava spilventiņi, vienmēr ir laba ideja mācīties ziemeļnieku valodu slidošana trenera vadībā. Jo nav tik viegli koordinēt roku un kāja kustības ar ātrumu, lai praktizētu bremzēšanas paņēmienus un saglabātu līdzsvarot, nevis saliekt kājas uz iekšu un ievērot pietiekamu attālumu līdz pārējiem slēpotājiem. Bet, pateicoties stabiem, dažiem pat ir vieglāk iemācīties slidot nekā bez atbalsta. Ziemeļvalstu asmeņi tiek izmantoti visu veidu apmācībai izturība apmācība, intervāla apmācība, tālsatiksmes apmācība, ātrums un spēks. Izmantojot rokas, tiek izmantoti vairāk muskuļu nekā “parastajā” slidošanā. Saskaņā ar sporta ārsta Dr Klaus Gerlach teikto apmācība ir par 40 procentiem efektīvāka nekā tikai slidošana. Papildus kāja tiek apmācīti arī muskuļi, visa ķermeņa augšdaļa, ieskaitot muguru un vēderu; kopumā tiek izmantoti apmēram 90 procenti skeleta muskuļu. Stundā samērā labi apmācīti cilvēki apstrādā apmēram 600 Kcal. Trieciena kustība, kas nav trieciena, ir viegli savienojumi un roku un kāju kustības vilcienu kombinācija koordinācija prasmes.
Tāda tehnika kā distanču slēpošana
Ziemeļvalstu asmeņu tehnika līdzinās distanču slēpošanas kustību izpildei ar simetriskām un asimetriskām izlidošanas reizēm. Piemēram, jūs virzāties uz priekšu ar dubulto nūjas spiedienu, kas nozīmē lēnu ripošanu, ķermeņa augšdaļas nedaudz saliekšanu uz priekšu, roku pacelšanu līdz plecu augstumam un novietošanu uz zemes priekšā, pēc tam spēcīgu atgrūšanos. To darot, jums jāatgriež rokas un jāiztaisno ķermeņa augšdaļa. Tehnikā divi pret vienu roku kustība tiek sākta katru otro soli, tas ir, piemēram, vienmēr, kad labā kāja ir priekšā. Ritot pa kreiso kāju, ķermeņa augšdaļa atkal iztaisnojas, un rokas šūpojas līdz mugurai. Tehnikā viens pret vienu, ātrāka variācija, katrs kājas sitiens tiek kombinēts ar rokas kustību. Stabi, izgatavoti no ogleklis, ir līdzīgi distanču slēpošanas nūjām, bet ir aprīkoti ar kombinētu metāla un gumijas uzgali vai īpašiem ziemeļvalstu asmeņu uzgaļiem, lai nodrošinātu optimālu saķeri ar asfaltu. Optimālo garumu aprēķina pēc šādas formulas: Ķermeņa augstums (cm) x 0.9 + 2.5 cm.
Skike kā Nordic Blading variants
Ziemeļvalstu asmeņu variants ir slēpošana. Skikei, atšķirībā no skrituļslidām, ir tikai divi riteņi, kas atrodas attiecīgi priekšā un aiz kājas. Gaisa piepildīto riteņu diametrs ir 15 cm, un pie aizmugurējā riteņa ir bremžu sistēma, kas tiek darbināta ar teļu. Skikes var izmantot ar parastu sporta zāli, lēns skrējiens vai pārgājienu apavi. Velcro stiprinājumi nostiprina kāju. Ar 4 cm klīrensu un garenbāzi līdz 47 cm pat braukšana pa nelīdzenām sliedēm nav problēma. Īpaši bremzes nodrošina papildu drošību, un slēpošanu var ātri iemācīties pat iesācējiem.
