Turpmākie vingrinājumi muguras sāpju ārstēšanai galvenokārt ir saistīti ar kustību, stiprināšanu un stiepšanos. Jo īpaši tiem vajadzētu būt viegli izpildāmiem, un tos var iekļaut ikdienas dzīvē, neizmantojot palīglīdzekļus, jo ikvienam, kas vēlas ilgtermiņā cīnīties ar muguras sāpēm, regulāri jāveic vingrinājumi. Dažādi vienkārši… Vingrinājumi pret muguras sāpēm visās situācijās
Turpmākie terapeitiskie pasākumi Papildu fizioterapijas pasākumi muguras sāpju novēršanai ir lentes aprīkojums, elektroterapija, manuālas manipulācijas, relaksējošas masāžas (Dorn-und Breuss-masāža) un siltuma pielietošana. Tomēr pasīvās terapijas metodes parasti dod tikai akūtu efektu un ir tikai papildinājums aktīvai ilgstošai terapijai. Kopsavilkums Populārajām muguras sāpēm ir burvju vārds: kustība. … Turpmākie terapeitiskie pasākumi Vingrinājumi pret muguras sāpēm visās situācijās
“Izsvītrošana” Šajā uzdevumā līmes tiek “izrullētas”. Lai ārstētu kreiso ceļgalu, gulējiet kreisajā pusē sānu stāvoklī. Labā kāja ir novietota uz grīdas aiz kreisās kājas, lai stabilizētos. Tagad ceļa ārpuse tiek uzlikta uz ruļļa un “izrullēta”. Tas var būt mazliet… 4 Exercise
“Sēdošs ceļgala pagarinājums” Jūs sēžat uz grīdas un pielāgojat ceļus. Apakšstilbs ir izstiepts bez ceļgala sagrūšanas. Vingrinājuma laikā abi ceļi paliek vienā līmenī. Lai nostiprinātu mediālās daļas, pēda ir izstiepta ar iekšējo malu uz augšu. Dariet visu 15 reizes 3 komplektos vienā… 5 vingrinājums
Gūžas displāzija ir iedzimta acetabuluma attīstība. Acetabuls ir saplacināts, un augšstilba galvu nevar pareizi nostiprināt acetabulārajā jumtā. Katrs trešais bērns piedzimst ar šo malformāciju, un 40% gadījumu anomālija tiek konstatēta abās pusēs. Meitenes cieš sešas reizes biežāk nekā zēni. … Gūžas displāzija - vingrinājumi no fizioterapijas
Fizioterapeitiskie pasākumi Gūžas displāzijas cēloņi var būt daudzaugļu grūtniecība, priekšlaicīgas dzemdības, ģimenes anamnēze un bērna stāvoklis mātes dzemdē. Tūlīt pēc piedzimšanas var noteikt asimetriju, nolaupīšanas grūtības un sēžamvietas kroku. Ultraskaņas pārbaude galu galā nodrošina skaidrību. Lielākais gūžas locītavas displāzijas risks ir risks saslimt ar… Fizioterapeitiskie pasākumi Gūžas displāzija - vingrinājumi no fizioterapijas
Gūžas locītavas displāzija mazulim Tūlīt pēc piedzimšanas bērnam attīstās maiga pozīcija. Skartā kāja vai abas kājas uzrāda skaidru nolaupīšanas invaliditāti. Ja tiek skarta tikai viena kāja, tā parasti tiek pārvietota mazāk nekā veselā kāja un šķiet īsāka. Skaidri redzama ir atšķirīga ādas kroka uz sēžamvietas. … Gūžas locītavas displāzija mazulim | Gūžas displāzija - vingrinājumi no fizioterapijas
“Plecu apļi” Ar izstieptām rokām apļojiet plecus no priekšpuses / uz augšu uz aizmuguri / uz leju. To darot, vērsiet krūšu kaulu uz augšu un dziļi atvelciet plecu lāpstiņas. Jūs varat arī apvilkt plecus atpakaļ. Veiciet vingrinājumu apmēram 15 reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
“Airēšana” Pavelciet abus elkoņus tuvu ķermenim uz aizmuguri. To var izdarīt vertikālā stāvoklī vai nedaudz uz priekšu noliektā stāvoklī ar nelielu svaru. Pārliecinieties, vai mugura ir taisna. Atkārtojiet procedūru 15 reizes. Pārejiet uz rakstu Vingrinājumi pret kakla sāpēm
Lai novērstu vai novērstu sūdzības par šiem ķermeņa reģioniem, viņiem vajadzētu stiprināt muskuļus un izstiept tos, kad tie atrodas nepareizā pozā. Veiciet 10-15 atkārtojumus vienā vingrinājumā ar aptuveni 5 sērijām (izņemot jogas vingrinājumus). Turiet attiecīgos posmus apmēram 15 sekundes. Vingrinājumi pret plecu sāpēm Vingrinājumi pret plecu ... Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Vingrinājumi pret kakla sāpēm Vingrinājumi pret kakla sāpēm 1 Jūs stāvat ar muguru pret sienu un saskaraties ar to. Paceliet galvu gar sienu. Galvas aizmugure paliek pret sienu un nezaudē kontaktu. Pēc tam nospiediet plecus uz leju pret grīdu. Šie pleci arī atpūšas… Vingrinājumi pret sāpēm kaklā Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Vingrinājumi pret roku sāpēm Vingrinājumi pret roku sāpēm 1 Izstiepiet rokas uz priekšu. Tie atrodas plecu augstumā. Tagad veiciet nelielas šūpošanas kustības pa labi un pa kreisi. Mēģiniet padarīt kustības pēc iespējas mazākas un ātras. Jūsu ķermeņa augšdaļa paliek stabila un pleci velkami ... Vingrinājumi pret sāpēm rokās Vingrinājumi pret sāpēm plecos
