Vingrinājumi pret muguras sāpēm visās situācijās

Turpmākie vingrinājumi muguras sāpju ārstēšanai galvenokārt ir saistīti ar kustību, stiprināšanu un stiepšanos. Jo īpaši tiem vajadzētu būt viegli izpildāmiem, un tos var iekļaut ikdienas dzīvē, neizmantojot palīglīdzekļus, jo ikvienam, kas vēlas ilgtermiņā cīnīties ar muguras sāpēm, regulāri jāveic vingrinājumi. Dažādi vienkārši… Vingrinājumi pret muguras sāpēm visās situācijās

Turpmākie terapeitiskie pasākumi Vingrinājumi pret muguras sāpēm visās situācijās

Turpmākie terapeitiskie pasākumi Papildu fizioterapijas pasākumi muguras sāpju novēršanai ir lentes aprīkojums, elektroterapija, manuālas manipulācijas, relaksējošas masāžas (Dorn-und Breuss-masāža) un siltuma pielietošana. Tomēr pasīvās terapijas metodes parasti dod tikai akūtu efektu un ir tikai papildinājums aktīvai ilgstošai terapijai. Kopsavilkums Populārajām muguras sāpēm ir burvju vārds: kustība. … Turpmākie terapeitiskie pasākumi Vingrinājumi pret muguras sāpēm visās situācijās

Vingrinājumi BWS Vingrinājumi ar plakanu muguru

Vingrinājumi BWS 1. mobilizācija Stāviet taisni un taisni. Kājas atrodas apmēram plecu platumā. Tagad pagrieziet ķermeņa augšdaļu pa kreisi, vienlaikus pagriežot iegurni pa labi. Turiet šo pozīciju 2 sekundes maksimālā rotācijā, pēc tam lēnām pagriezieties pretējā virzienā. 3 atkārtojumi katrā pusē. 2. stiepšanās… Vingrinājumi BWS Vingrinājumi ar plakanu muguru

Matracis | Vingrinājumi ar plakanu muguru

Matracis Matrača veids var ietekmēt arī plakanās muguras terapiju. Plakanā mugurkaula dēļ ir īpaši svarīgi, lai viss mugurkauls būtu vienmērīgi atbalstīts guļus stāvoklī. Būtībā mugurkaulam vienmēr vajadzētu saglabāt savu dabisko formu pat sānu stāvoklī, un tas ir attiecīgi jāatbalsta. Īpaši uz… Matracis | Vingrinājumi ar plakanu muguru