Turpmākie terapeitiskie pasākumi
Papildu pasākumi fizioterapijā, lai neitralizētu muguru sāpes ir lentes aprīkojums, elektroterapija, manuālas manipulācijas, relaksējošas masāžas (Dorn-und Breuss-masāža) un siltuma lietojumiem. Tomēr pasīvās terapijas metodēm parasti ir tikai akūta iedarbība un tās ir tikai a papildināt aktīvai ilgtermiņa terapijai.
Kopsavilkums
Populārajai mugurai ir burvju vārds sāpes: kustība. Līdzsvarot ilgas statiskas pozīcijas vai tās pašas kustības atkal un atkal. Izstiepiet, nostipriniet un atbrīvojiet stumbra muskuļus, ikdienas dzīvē iekļaujot vienkāršus vingrinājumus.
Labākajā gadījumā jūs meklējat sportisku hobiju pēc garas dienas birojā, ne tikai ķermenis, bet arī psihe ir laimīga. Atpakaļ sāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām mūsu sabiedrībā - “sēdošā sabiedrība”. Tomēr neviens ķermenis nav paredzēts statiskām pozām un mūžīgai sēdēšanai.
Vienpusīga un nefizioloģiska slodze parasti ir nepatīkamo sāpju cēlonis. Starpskriemeļu diski tiek noslogoti vienpusēji, pasīvās struktūras ir pārslogotas, muskuļi saspringti un pasliktinās kustību trūkuma dēļ. Pēkšņas kustības var pat novest pie lumbago.
Mūsu muguru veido stabils masts - mugurkauls - starpskriemeļu diski un mugurkaula ķermeņi pārmaiņus, lai nodrošinātu stabilitāti, bet arī kustību. Šo mastu tur dažādas saites. Tas raksturo pasīvo daļu.
Aktīvā daļa ir mūsu muskuļi. Vairākos slāņos tie ieskauj mugurkaulu, savieno kauli, nodrošina stabilitāti (turot muskuļus) un vienlaikus ļauj kustēties. Tomēr tas, kas netiek izmantots, mūsu ķermenis sabojājas vai pielāgojas attiecīgajiem apstākļiem.
Tā rezultātā rodas stājas trūkumi, hernijas diski, stīvums, ierobežota kustība un, pirmkārt, muguras sāpes. Šī ir plaši izplatīta populāra slimība, taču, izmantojot izeju, atslēgvārds ir kļūt aktīvam. Šajā rakstā ir sniegti vienkārši un efektīvi vingrinājumi dažādām mugurkaula sekcijām.
Visi šīs sērijas raksti: