Vingrinājumi
Lai mazinātu bērnu slikto stāju un muguras problēmas, ir vairāki vingrinājumi, kuru mērķis ir īpaši izstiept un nostiprināt muskuļu grupas, lai kontrolētu problēmas un uzlabotu stāju. 1) Strečings o lāde muskuļi Bērnam tiek lūgts sakrustot rokas aiz muguras un pēc tam pacelt rokas, līdz krūtīs ir jūtama stiepšanās. Turiet tos 15-20 sekundes.
3 atkārtojumi. 2) Mugurkaula iztaisnošanas vingrinājums Bērnam tiek lūgts sēdēt uz krēsla ar seju pret atzveltni. Tagad bērnam ar rokām jāsatver atzveltne un jāmēģina atnest lāde tuvāk atzveltnei, netuvojoties tai tuvāk.
Īsi turiet galīgo pozīciju un pēc tam sāciet otro sesiju. 3) Muguras lejasdaļas muskuļu stiprināšana Šajā vingrinājumā bērns guļ uz muguras ar taisnām kājām un nospiež sēžamvietu griestu virzienā, lai tie veidotu tiltu. Turiet šo pozīciju 20 sekundes. 3 piespēles.4) Strečings vingrinājums mugurkaula iztaisnošanai Šajā vingrinājumā bērnam jācenšas vadīt labo roku pār plecu aiz muguras un ar kreiso roku pa apakšējo pa diagonāli satvert labo roku. Īsi turiet pozīciju un pēc tam mainiet puses. Turpmākos vingrinājumus var atrast rakstos:
- Stiepšanās vingrinājumi
- Vingrinājumi pret muguras sāpēm
Izaugsmes lēciens
A izaugsmes lēciens ir definēts kā lēciens bērna attīstība. Izaugsmes ātrums var būt atšķirīgs. Lai gan lielākā daļa izaugsmes impulsu tiek pabeigti 3 dienu laikā, a izaugsmes lēciens var ilgt arī 3-4 nedēļas.
A izaugsmes lēciens var radīt lielu stresu, īpaši maziem bērniem, bet arī vecākiem. Parasti izaugsmes spurtu biežums ir atkarīgs no bērnu vecuma un ir sadalīts 3 fāzēs. Izaugsmes rašanās laikā var rasties dažādas problēmas.
Piemēram, bērniem var attīstīties redzes vai dzirdes traucējumi mācīšanās grūtības vai aizkavēta valodas apguve, cieš no sāpīgām savienojumi vai attīstīties mugurkaula problēmas augšanas spurta laikā. Šo iemeslu dēļ ir svarīgi novērot bērnu augšanu un pārbaudīt to regulāri apmeklējot ārstu, lai iespējamās slimības vai problēmas varētu laikus atklāt un attiecīgi ārstēt. Vai meklējat vairāk informācijas par šo tēmu?
- Laikā no 0 līdz 2 gadiem izaugsme ir īpaši spēcīga (starp 20-25 cm gadā).
- No 2. dzīves gada līdz pubertātes sākumam augšanas strauju skaits samazinās un augšanas līmenis nosēžas 4-7 cm gadā.
- Pubertātē augšanas lēcieni atkal palielinās hormonālo izmaiņu dēļ, tāpēc ir iespējama izaugsme līdz 12 cm gadā. Pubertātes beigās izaugsme savienojumi ossificē, kas ir iemesls, kāpēc ir iespējama nepārtraukta izaugsme, lai cilvēks izaugtu pieaugušā vecumā.
