Sports pēc paslīdoša diska
Pēc lielas brīvības pakāpes sasniegšanas sāpes, iespēja rehabilitācijas sports, peldēšana, riteņbraukšana no vertikālas pozas ar seglu balstiekārtu vai citi mugurai draudzīgi sporta veidi, piemēram, aparātu apmācība par medicīnisko mācību aprīkojumu vai piemērotība studija ir jāizmanto, lai ilgtermiņā praktizētu “muguras profilaksi”. Mūžs, vēlāk varbūt pat lēns skrējiens pēc hernijas diska notur mugurkaulu kustībā un nodrošina labu disku uzturu. Ala: asimetriski sporta veidi, piemēram, spēle teniss vai sports ar augstu spiedienu, šoks un lecot vai paceļot tādas kravas kā B. Jāizvairās no volejbola, ātras reaģēšanas sporta veidiem, svara celšanas, jo tie atkārtoti noved pie ātrām, nekontrolētām mugurkaula kustībām.
Dzīšana
Paredzamais dziedināšanas kurss 4 posmos:
- Akūtu sāpju samazināšanās
- Sāpju mazināšana bez tūlītējas saasināšanās nelielā slodzē
- Normālas izturības un mobilitātes atjaunošana ar pārsvarā brīvu no sāpēm
- Iespējama ikdienas un profesionālās darbības atsākšana
Rehabilitācija pēc paslīdoša diska
Stacionāra vai ambulatorā rehabilitācija pēc herniated diska parasti nav nepieciešama, jo lielāko daļu herniated disku var ārstēt īsi un intensīvi, tāpēc ātri ir iespējama rehabilitācija bez rehabilitācijas. Pēc ķirurģiskas operācijas herniated diskam agrāk vienmēr tika veikts rehabilitācijas pasākums. Nesenie pētījumi tomēr ir parādījuši, ka atkārtotas prolapss (atjaunots herniated disks) ir palielinājies, un tāpēc arvien mazāk pacientu pēc herniated diska operācijas nonāk rehabilitācijā.
