Nepārtrauktības sajūta nogurums ir ikdienas nasta daudziem cilvēkiem. Tomēr daudzos gadījumos nav iespējams atrast precīzu cēloni, neraugoties uz plašu diagnostikas darbu. Dienas laikā nogurums bieži mēdz kļūt hroniska un var negatīvi ietekmēt dzīvi visās jomās.
Kas ir pastāvīgs nogurums?
Izkaisīts nogurums tāpēc pats par sevi vēl nav slimības vērtības, bet pastāvīgs nogurums ir, un tas ir jāuzskata par medicīnisko trauksmes signālu. Nogurums, kas dienas laikā rodas ar pārtraukumiem, pieaugušajiem joprojām ir normāls, un tam nav obligāti jābūt patoloģiskam. Tikai pēc noteikta smaguma pakāpes un ja nogurums ietekmē fiziskos vai garīgos procesus, ir nepieciešama diagnostika un terapeitiskā darbība. Sporādisks nogurums pats par sevi vēl nav slimība, bet pastāvīgs nogurums ir, un tas ir jāuzskata par medicīnisko trauksmes signālu. Pastāvīgu nogurumu parasti papildina citi nepatīkami simptomi, piemēram, apetīte, izsīkums, miega trūkums vai izsīkums. Jo izteiktāka ir šo simptomu secība, jo dramatiskāku un ierobežojošāku dzīves kvalitātes samazināšanos uztver skartā persona. Pastāvīgs nogurums notiek visās sociālajās klasēs, sievietes tiek ietekmētas saskaņā ar vienprātīgu miega ārstu viedokli, kas cita starpā ar īpašu sieviešu hormonu sistēmu, lai izveidotu savienojumu. Galu galā vairāk nekā 30 procenti no visiem pieaugušajiem, kas vecāki par 16 gadiem, dažreiz vai bieži cieš no pastāvīga noguruma. Interesanti, ka pētījumi un aptaujas arī parādīja, ka cilvēkus no augstākām sociālajām klasēm un tos, kas dzīvo partnerattiecībās, pastāvīgs nogurums mazāk ietekmē.
Cēloņi
Cēloņu izpēte ir īpaši svarīga pastāvīga noguruma gadījumā, jo aiz šī simptoma var paslēpt arī nopietnus, dzīvībai bīstamus klīniskos attēlus. Tomēr lielākajai daļai pacientu nav iespējams atrast precīzu cēloni, neraugoties uz rūpīgu diagnostiku un bieži vien lielu distresa līmeni. Bieži vien šie pacienti vēršas pie daudziem ārstiem un terapeitiem, cerot atrast izskaidrojumu viņu pastāvīgajām sūdzībām. Visizplatītākais pastāvīgā noguruma cēlonis ir miega trūkums, ko izraisa grūtības aizmigt vai aizmigt. Miega trūkuma pamatā savukārt var būt nelabvēlīgs dzīvesveids, kas ir pretrunā ar dabisko miega-pamošanās ritmu, piemēram, izmantojot maiņu. Tāpat arī vingrojumu trūkums, aptaukošanās, diētas ievērošana, uzsvars un sausa, piesārņota gaisa bundža vadīt līdz pastāvīgam nogurumam. Pie nopietnākiem pastāvīga noguruma cēloņiem pieder hipotireoze, anēmija, infekcijas slimības, Zems asinis spiediens vai audzēju slimības. Šie var vadīt uz tā saukto hronisks nogurums sindroms sakarā ar anēmija, ko pavada arī svina nogurums. Noteiktas alerģijas vai dažu zāļu blakusparādības var izraisīt arī to, ka cilvēki jūtas nemitīgi un noguruši. No psihiatrijas ir zināms, ka neirozes, depresijas un psihozes īslaicīgi vai pastāvīgi var pavadīt arī smagas noguruma sajūtas.
Slimības ar šo simptomu
- Hipotireoze
- Hipotensija
- Neiroze
- Sirds aritmija
- Dzelzs deficīta anēmija
- Audzējs
- Psihoze
- Minerālu deficīts
- Infekcijas slimības
- Hroniska noguruma sindroms
- Aptaukošanās
- Izdegšanas sindroms
Diagnoze un gaita
Slimības gaita bieži ir hroniska, tad pastāvīga noguruma simptoms var ievērojami samazināt kopējo dzīves kvalitāti. Bieži vien ārsts jau var precīzāk saīsināt pastāvīgā noguruma cēloņus, pamatojoties uz medicīniskā vēsture. Piemēram, ārsts vēlēsies uzzināt, kāds ir noguruma modelis dienas laikā, cik ilgi nogurums ilgst vai kādas citas sūdzības ar to saistītas. Ir arī svarīgi zināt, kā pacients guļ, vai viņš krāk. Šajā gadījumā var sekot pagarināta diagnostika miega laboratorijā, lai diagnosticētu vai izslēgtu miega apnojas sindroms. Paplašinātā diagnostika ietver plašu asinis tests, ar kuru ir iespējams, piemēram, izslēgt dzelzs deficīts kā iemeslu. Lai izslēgtu iespējamos organiskos cēloņus, EKG, EEG vai ilgtermiņa asinis spiediena mērīšanu var veikt arī starp citiem testiem.
Komplikācijas
Hronisks nogurums, ja to neārstē, tas var pasliktināties līdz pilnīgai gulētiešanai. Tas ievērojami pasliktina skarto cilvēku dzīves kvalitāti. Sekojošas slimības fiziskās slodzes trūkuma vai nelīdzsvarotas slimības dēļ uzturs ir labvēlīgi. Radinieki un draugi bieži reaģē ar neizpratni. Turklāt daudziem pacientiem pašiem rodas sajūta, ka viņi ir nomākti un neadekvāti. Šī psiholoģiskā uzsvars var veicināt depresija. Nāve dažkārt ir netiešas agonizējoša izsīkuma sekas. Neliela daļa pašnāvniecisku pacientu faktiski atņem sev dzīvību. Pat ārstējot, daudziem no skartajiem ir lielas grūtības tikt galā ar ikdienas dzīvi. Tā rezultātā cieš sociālā vide, galvenokārt ģimene. Darbs ir ierobežots līdz minimumam, un darbībai ar bērniem vai partneriem neatliek enerģijas. Kā ziņo daži pacienti, viņiem pieejamā enerģija knapi ir pietiekama mājas darbiem. Turklāt bieži dārgi medikamenti un uztura bagātinātāji kā arī biežas ārsta vizītes apgrūtina mājsaimniecības budžetu. Daudziem cilvēkiem, kuri ir pastāvīgi noguruši, trūkst enerģijas darbam. Citi ir spiesti strādāt nepilnu darba laiku. Jebkurā gadījumā cieš darba kvalitāte un palielinās negadījumu iespējamība.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Pastāvīgam nogurumam var būt dažādi cēloņi, un tas ne vienmēr prasa ārstēšanu. Vairumā gadījumu tas notiek sakarā ar uzsvars or miega traucējumi un pret to parasti var izturēties salīdzinoši labi, izmantojot pašpalīdzību. Tomēr, ja pēkšņi parādās pastāvīgs nogurums un tas ļoti ierobežo pacientu ikdienas dzīvē, var konsultēties ar ārstu. Sliktākajā gadījumā pacients cieš no a vēzis kas noved pie noguruma. Ar stresu saistīta noguruma gadījumā ieteicams konsultēties arī ar ārstu. Ir iespējams arī tieši apmeklēt psihologu, jo stresam un nogurumam parasti ir psiholoģiski cēloņi. Ja pacients vēl nezina noguruma cēloni, parasti var lūgt padomu arī ģimenes ārstam. Apmeklējums ir ieteicams arī tad, ja nogurums rodas bez īpaša iemesla vai bez smagas fiziskas slodzes. Tas var būt arī nopietns pamatā stāvoklis.
Ārstēšana un terapija
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana terapija pastāvīga noguruma pamatā jābūt pamatcēloņam. Tas jo īpaši attiecas uz nopietnām slimībām vai veselība traucējumi ir cēlonis. miega apnoja tagad ir viegli ārstējams ar medicīniskās ierīces piemēram, elpošana maskas. Kad pacients pēc tam apstājas krākšana, pastāvīgā miegainība dienā bieži izzūd spontāni. The sirds un apgrozība ir arī ievērojami atviegloti. Tā kā daudzi pacienti ar miega apnoja ir ievērojami liekais svars, katrs kilograms mazāk ir arī veids, kā samazināt miegainību dienā. Hipotireoze, dzelzs deficīts vai infekcijas kā cēlonis hronisks nogurums bieži ir pārsteidzoši ārstējami arī pēc diagnozes. Ja garīga slimība ir cēlonis, tad uzvedības vai fiziskās slodzes terapija var sniegt atvieglojumu. Ja medikamentu blakusparādība ir atbildīga par pastāvīga noguruma simptomu, tad vairumā gadījumu alternatīvi preparāti ar citām aktīvajām sastāvdaļām bieži var nodrošināt noguruma pazušanu. Zāles pret augsts asinsspiediens, antihipertensīvie līdzekļi, kā blakusparādība bieži izraisa nogurumu. Ja simptoms ir pārāk izteikts, tad deva var samazināt arī tad, ja galvenais nolaišanās efekts asinsspiediens joprojām tiek uzturēts. Tā sauktais strāvas snaudiens, ti, neliels, kontrolēts miegs starplaikos, arī var būt ļoti noderīgs, lai pārvarētu pastāvīgu sajūtu nogurums.
Perspektīvas un prognozes
Pastāvīgu nogurumu var izraisīt daudzas dažādas slimības. Vairumā gadījumu pastāvīgs nogurums galvenokārt izraisa stresu un agresīvu attieksmi miega trūkuma dēļ. Tas bieži noved pie sociālām problēmām. Bez ārstēšanas pastāvīgs nogurums neuzlabosies, ja netiks atklāts un ārstēts tā cēlonis. Ārstēšana var notikt vai nu ar psihologa starpniecību, vai ar medikamentu palīdzību. Bieži vien aiz pastāvīgā noguruma slēpjas cits simptoms, kas tam ir cēlonis. Ja šis simptoms tiek veiksmīgi ārstēts, pastāvīgais nogurums arī pazūd un neizzūd vadīt turpmākajām grūtībām. Papildus pašam nogurumam no tiem cieš nereti arī skartie galvassāpes, atpakaļ sāpes un vispārēja slikta pašsajūta. Tādējādi nogurums ietekmē arī ikdienas darba režīmu un to var negatīvi ietekmēt bez ārstēšanas. Bieži mainās uzturs vai vingrinājumi ir pietiekami, lai neitralizētu un ierobežotu pastāvīgo nogurumu. Ārstēšana parasti izraisa pozitīvu slimības gaitu.
Profilakse
Pacienti var darīt diezgan daudz, pat pastāvīgi nezinot iemeslu dēļ, lai atkal izjustu lielāku vitalitāti un sparu, ilgstoši un patiesi konsekventi mainot dzīvesveidu. Ir svarīgi dibināt indivīdu līdzsvarot starp atpūta un sniegumu, lai varētu pārraut apburto loku ar pārmērīgu darbu un miega trūkumu. Vienmēr nodrošiniet līdzsvarotu uzturs bagāts vitamīni un ar zemu tauku saturu, kā arī pietiekamu šķidruma daudzumu dienas laikā. Regulāri vingrinājumi, pārmaiņus dušas un stresa samazināšana arī saņem apgrozība atkal iet.
Ko jūs varat darīt pats
Tā kā pastāvīgs nogurums var ievērojami samazināt koncentrācija, dažu darbību laikā jābūt īpaši uzmanīgiem. Tas ietver, piemēram, automašīnas vadīšanu, mehānismu vadīšanu vai darbu pie sastatnēm vai kāpnēm. Ja nogurums ir smags vai tam ir citas komplikācijas, skartajiem cilvēkiem var būt jāizvairās no šādām darbībām. Pretējā gadījumā katrā gadījumā atsevišķi ir jāpievērš ļoti rūpīga uzmanība, lai krasi nepalielinātu negadījumu risku sev un citiem. Ja pastāvīgs nogurums ir saistīts ar miega trūkumu (piemēram, miega traucējumi), laba miega higiēna var atbalstīt ārstēšanu. Gulta tiek izmantota tikai gulēšanai, nevis sēdēšanai vai gulēšanai dienas laikā. Klusie vakara rituāli un atpūta vingrinājumi dažos gadījumos arī uzlabo. Fiksētie gulētiešanas laiki ir arī svarīga labas miega higiēnas sastāvdaļa. Turklāt veselīgs uzturs un līdzsvarota šķidruma uzņemšana var palīdzēt apkarot pastāvīgu nogurumu, īpaši nogurumu, ko izraisa nepietiekams uzturs. Tomēr uzturvielām bagātai diētai var būt arī pozitīva ietekme un tā var būt atbalstoša psiholoģisko faktoru izraisīta noguruma gadījumā (piem., depresija), bet neaizstājot mērķtiecīgu ārstēšanu. Lai tiktu galā ar ikdienas dzīvi ar pastāvīgu nogurumu, dažiem slimniekiem nepieciešama citu cilvēku palīdzība. Tāpēc bieži ir lietderīgi atklāti risināt problēmu ģimenē un, ja nepieciešams, lūgt pagaidu atbalstu.
